Надежда Савостеенко

Пару лет назад я начала голодать по понедельникам - держала пост Шивы 16 понедельников. Сначала было тяжело. Вечером первого понедельника я думала, что умру от голода, болела голова. Но потом стало хорошо. У меня получилось разотождествиться с едой. Оказалось, что мысли о том, что поесть, когда уже пойти на обед, занимают большую часть времени, и непонятно, что с этим делать. Через пару недель я заметила, что во вторник я чувствовала себя легко и прекрасно. А когда закончился пост и была обычная неделя без дня голода, почувствовала разницу...

Обычно общие правила осознанного питания простые – есть больше овощей, меньше муки и сахара, пить воду и т.д. Но сегодня, хочу поговорить о том, как питание может сказываться на качестве медитации🧘🏻‍♀️ Выделю два основных правила, которые улучшат вашу практику: 1. Заметьте, как те или иные продукты влияют на вас. 🥬Еда должна быть нам топливом, заряжать энергией, а не отнимать ее. Думаю, вы по себе замечали, что после приема некоторых видов пищи все хорошо, а после других мы чувствуем себя ватными и появляется сонливость, а вместо того, чтобы получить энергию, мы ее теряем...

Сонливость в медитации - это то, с чем сталкиваются все, или почти все начинающие еще со времен Будды. Поэтому, будьте уверены, с вами все в порядке. Сонливость - одно из препятствий в медитации. Всего Будда выделил 5 таких препятствий. Когда вы преодолеете эти 5 препятствий, вам откроется настоящая медитация. На это могут уйти месяцы или даже годы. Это и есть практика. К сонливости можем добавить усталость, леность, скуку. Сонливость в медитации часто имеет банальные физиологические паттерны. Тело неподвижно, глаза закрыты, значит, нужно спать...