Найти в Дзене
Статьи
Однодневное голодание
Пару лет назад я начала голодать по понедельникам - держала пост Шивы 16 понедельников. Сначала было тяжело. Вечером первого понедельника я думала, что умру от голода, болела голова. Но потом стало хорошо. У меня получилось разотождествиться с едой. Оказалось, что мысли о том, что поесть, когда уже пойти на обед, занимают большую часть времени, и непонятно, что с этим делать. Через пару недель я заметила, что во вторник я чувствовала себя легко и прекрасно. А когда закончился пост и была обычная неделя без дня голода, почувствовала разницу...
2 года назад
На долгие годы в мою память врезалась неприятная ситуация из детства, когда я еще ходила в школу, класс так в 5-й. Учительница истории, женщина властная, со своим жестким мнением и громким голосом, от которого хотелось вжаться в стул, задала вопрос всему классу: «Кто ты?» Все по очереди отвечали, кто кем себя представляет, и она была удовлетворена ответами. Когда очередь дошла до меня, я поняла, что не соотношу себя ни с какими из этих утверждений: я девочка, Надя, ученица, человек… Это все будто не про меня. И я ответила: «Я никто» - Очень плохо, Савостеенко, что ты никто – прогремел властный голос. На долгие годы я задумалась, кем я должна быть, примеряя разные роли и понимая, что это далеко не все. Это лишь какая-то маленькая часть меня. Годы размышлений, каких-то поисков, разных практик, изучения психологии, религий, и вот, я нашла ответ на этот вопрос – я Никто, и почувствовала облегчение, освобождение от обязательства быть кем-то конкретным. В этом есть огромный потенциал для внутреннего осознавания и роста. Я Никто.
2 года назад
Питание и медитация. Как питаться при занятиях медитацией?
Обычно общие правила осознанного питания простые – есть больше овощей, меньше муки и сахара, пить воду и т.д. Но сегодня, хочу поговорить о том, как питание может сказываться на качестве медитации🧘🏻‍♀️ Выделю два основных правила, которые улучшат вашу практику: 1. Заметьте, как те или иные продукты влияют на вас. 🥬Еда должна быть нам топливом, заряжать энергией, а не отнимать ее. Думаю, вы по себе замечали, что после приема некоторых видов пищи все хорошо, а после других мы чувствуем себя ватными и появляется сонливость, а вместо того, чтобы получить энергию, мы ее теряем...
2 года назад
Хочется спать в медитации? Расскажу, что делать.
Сонливость в медитации - это то, с чем сталкиваются все, или почти все начинающие еще со времен Будды. Поэтому, будьте уверены, с вами все в порядке. Сонливость - одно из препятствий в медитации. Всего Будда выделил 5 таких препятствий. Когда вы преодолеете эти 5 препятствий, вам откроется настоящая медитация. На это могут уйти месяцы или даже годы. Это и есть практика. К сонливости можем добавить усталость, леность, скуку. Сонливость в медитации часто имеет банальные физиологические паттерны. Тело неподвижно, глаза закрыты, значит, нужно спать...
119 читали · 3 года назад
Мой опыт вегетарианства, какие изменения произошли в организме.
5 лет как я не ем мясо и почти столько же не употребляю морепродукты Аккурат в декабре, под видом поста, я начала свой путь вегетарианства. Близкие поддержали. Но, когда пост закончился, а я из него не вышла… Все забеспокоились и начали говорить стандартные возражения: «Как ты будешь рожать, где возьмешь белок, выпадут зубы, волосы, и вообще не будет сил…» От молочки меня отвернуло, когда мне было 7 лет. Спасибо воспитателям, которые через силу напоили меня кипяченым молоком с пенкой, бррр. Как бонус, у меня даже в подростковом возрасте, была чистая кожа...
3 года назад
Что такое медитация простыми словами
«Может, хватит? - Ты двинешься скоро – сидишь посреди квартиры просто так» - с таких слов моего давнего знакомого начинался мой путь в медитации. Позже он добавил: «Лучше б ты пила». Многие действительно думают, что медитация - это пустая трата времени. Ты сидишь с закрытыми глазами в неудобной позе со скрещенными ногами и борешься со своими мыслями - лучше бы занялась чем-нибудь полезным. И все потому, что медитация ассоциируется с духовностью или эзотерикой. Что это про открытие третьего глаза и отлет от реальности...
3 года назад
Медитация, влияние на здоровье
Сегодня о медитации слышали все или почти все. Кто-то представляет себе неподвижно сидящего часами монаха в красной простыне, или смуглых индийских йогов, медитирующих в одиночестве в пещерах. Есть еще разные медитации на деньги, недвижимость или мужа/жену, где ты сидишь на красивой подушечке, горят свечи и благовония, а ты визуализируешь себе жизнь мечты. Кажется, что медитаций много. В этой статье мы разберем, что такое медитация, какую роль она занимает и какое влияние оказывает на здоровье. Итак, медитация – это тренировка ума...
3 года назад
Випассана, что это. Мой опыт 7-ми дневной випассаны.
Многие слышали это таинственное слово, и у многих есть желание когда-нибудь в будущем ее пройти. Кто-то откладывает до времен, когда больше будет готов, а кто-то едет ни одного раза не помедитировав. Рада видеть вас на моем канале. Меня зовут Надежда Савостеенко, я - преподаватель медитации, и випассана стала важной частью моей жизни. Само слово випассана или випашьяна означает «видеть что-то». Видеть чисто, без загрязнений ума, так, как оно есть. Випассана появляется как результат правильной практики медитации...
3 года назад
Аффирмации. Как правильно произносить.
С помощью аффирмаций вы можете направить свой неконтролируемый поток мыслей в нужное русло и настроить свое подсознание на тот результат, который вам нужен. Мне, лично, аффирмации очень помогают в жизни. Начните произносить аффирмации, и совсем скоро они станут частью вашей жизни и начнут менять ее в нужном направлении. Важные правила работы с аффирмациями: Приведу личный пример: Когда я открывала новый салон мебели в Москве, мне хотелось, чтобы клиенты начали приходить быстрее. Я начинала работать сама и попутно искала продавцов...
3 года назад