Надежда Семененко
27,8 тыс
подписчиков
Про личные границы, любовь и понимание себя.
Сертифицированный инструктор практик осознанности (майндфулнес), осознанного питания, освобождения от стресса при помощи осознанности (MBSR).
Про личные границы, любовь и понимание себя.
Сертифицированный инструктор практик осознанности (майндфулнес), осознанного питания, освобождения от стресса при помощи осознанности (MBSR).
9 часов назад
• Вы подписаны
🗓️ «Я календарь переверну — и снова третье сентября»... День, когда календарная шутка стала народной приметой финала. Символично, что именно в этот день мы проводим новый бесплатный живой Вебинар: "Как разорвать нездоровую привязанность" Второго сентября у вас действительно было всё всерьёз. А третьего наступило утро, которое разделило жизнь на до и после. Когда обещания превращаются в тишину, а человек, без которого не дышалось, вдруг становится чужим. Привязанность часто путают с любовью. Но любовь греет, а зависимость просто обезболивает страх одиночества. И вы продолжаете плакать, колоться, но упрямо кушать этот кактус нездоровых отношений. Хватит заставлять играть своих внутренних мариачи грустные баллады на повторе. 3 сентября в 12:00 по МСК я проведу вебинар о том, как разорвать нездоровую привязанность, если вы: • Ушли от партнера, но не можете отпустить и надеетесь, что он изменится, если вы еще раз всё объясните. • Постоянно прокручиваете диалоги, проверяете его страницу и боитесь, что без него реальность просто рассыпятся. • Умом всё понимаете, но справиться с этой травмой и напряжением не получается. • Отдали авторство своей жизни другому и чувствуете внутри полную пустоту. Пора выкинуть этот кактус и перевернуть календарь раз и навсегда. ➡️ Зарегистрироваться И обязательно включайте видео ниже! 👇
15 часов назад
• Вы подписаны
Финальный шанс избавиться от тревоги: сегодня 29 августа в 19:00 по МСК Если вы устали от постоянного чувства тревоги, фонового стресса и бесконечного потока мыслей в голове, этот пост — для вас. Состоится последний повтор нашего живого вебинара: «Как освободиться от тревожности и вернуть контроль над своей жизнью». Больше повторов этого эфира не будет. Это ваша финальная возможность получить проверенные психологические инструменты бесплатно. 🎯 Что вы узнаете на вебинаре: - Природа тревоги. - Почему мозг включает режим паники и как его вовремя остановить. - Экспресс-техники. - Как снять приступ тревожности за 2 минуты с помощью дыхания и заземления. - Пошаговый план. Как перестроить мышление, чтобы перестать прокручивать в голове худшие сценарии. - Разбор ошибок. Почему популярные советы из интернета часто делают только хуже. 👉 Вход на вебинар Хватит откладывать спокойную жизнь на потом. Встречаемся уже сегодня вечером!
2 дня назад
• Вы подписаны
Как вернуть себе внутреннюю опору и спокойствие? ✨ В современном ритме жизни мы часто сталкиваемся с фоновой тревогой. Она незаметно забирает энергию, мешает концентрироваться и радоваться моменту. Но хорошая новость в том, что с этим состоянием можно и нужно работать. Если вы чувствуете, что пришло время сделать вдох, замедлиться и вернуть контроль над своими эмоциями, этот анонс — для вас. Приглашаем вас посмотреть повтор вебинара «Как освободиться от тревожности». О чем эта встреча? Это разговор о простых, но эффективных шагах к внутреннему покою, уверенности и ментальной свободе. Без лишней теории — только то, что действительно помогает экологично справляться со стрессом. 📅 Когда: Трансляция стартует 29 августа в 19:00 по МСК. 👉 Ссылка на вход Выделите время для себя и своего ментального здоровья. Приятного и полезного просмотра! 🙌
3 дня назад
• Вы подписаны
Почему вы продолжаете ждать Нарцисса и не можете отпустить
Плакать, колоться, но продолжать есть кактус Может ли нарцисс измениться? Этим вопросом можно украсить канал огромной вывеской. Вокруг него крутятся тысячи одинаковых, израненных историй. Люди годами задают его под разными углами, надеются, ждут возвращения и пытаются досконально расковырять внутреннее устройство токсичного партнера. Но за всеми этими расспросами скрывается одна и та же глубокая психологическая проблема. Почему человек застревает в режиме бесконечного ожидания? Все начинается с непрерывного прокручивания сожалений: «А вот если бы у нас не было детей...
3 дня назад
• Вы подписаны
Куда уходят ваши силы? Как перестать бесконечно тревожиться и вернуть контроль над жизнью Вы ловите себя на мысли, что постоянно прокручиваете в голове худшие сценарии? Повседневные дела начинают казаться горой, которую невозможно покорить, а расслабиться не получается даже выходные. Тревожность — это не просто «плохое настроение». Это скрытый вор вашего времени, энергии и здоровья. Но с ней можно и нужно работать. Приглашаю вас на бесплатный практический вебинар «Как освободиться от тревожности». Что разберем на встрече: Причины: откуда берется фоновый стресс и почему мозг включает режим паники. Техники: скорые техники самопомощи, которые работают прямо в момент тревоги. План: пошаговый алгоритм, как снизить уровень стресса в долгосрочной перспективе. Встречаемся 26.08 в 19ч по Мск. 👉 Ссылка на регистрацию Регистрируйтесь сейчас. Хватит тратить силы на страхи, пора направить их на жизнь!
