Лицом к лицу 🕊 психология с Энэф

подписчиков

👉Жизнь в тупике? 👉Развод, потеря, стресс? Помогу выйти из кризисных ситуаций Хочешь жить, а не выживать: вернуть контроль и обрести силы 🌱 Запишись на бесплатную консультацию в моем ТГ канале

Лента материалов Статьи Ролики

4 часа назад

• Вы подписаны

Друзья, я ухожу в

🤝🤝🤝🤝🤝🤝. С 18 по 26 июля меня не будет в эфире, в чате и в комментариях. Я беру паузу. Для того, чтобы услышать себя. В тишине. Без экранов. Без "надо". Без "я должна ответить". Этот отпуск - не про "ничего не делать". Это про быть. Иногда самый важный шаг в восстановлении - это просто разрешить себе остановиться. Выдохнуть. И не ждать, что что-то рухнет без вашего контроля. ⬇️ А пока - задание для вас (если захотите): Устройте себе хотя бы один день "маленького отпуска". Не проверяйте соцсети. Не отвечайте на сообщения. Не делайте дела, которые можно отложить...

1 день назад

• Вы подписаны

🧠 Ваше подсознание отвечает на вопросы быстрее, чем мозг

Проверьте. Хотите узнать, что ваше тело на самом деле думает о каком-то вопросе? Не надо гадать. Не надо анализировать. Просто сделайте этот ✅👌✅✅. Он займёт 30 секунд. А результат может вас удивить. 📌 Инструкция: 1⃣. Сядьте ровно. Спина прямая, стопы на полу. 2⃣. Вытяните одну руку вперёд параллельно полу. 3⃣. Скажите про себя (или вслух) фразу: «У меня есть силы» (или любую другую, которую хотите проверить: «Я справлюсь», «Я имею право», «Я выбираю себя»). 4⃣. Не меняя положения руки, надавите на неё сверху другой рукой - мягко, но с заметным усилием. 5⃣. Смотрите: рука остаётся прямой?...

2 дня назад

• Вы подписаны

«Вопрос психологу

👆👆👆👆👆👆 «Вопрос психологу» Вопрос: «Можно ли убрать зажим в теле, работая онлайн? Ведь вы не видите меня целиком и не можете дотронуться». Да. И сейчас я объясню, почему это работает, даже если мы разделены экраном. Зажим в теле - это не мышца. Это нейронная связь. Мышца сама по себе не сжимается. Ей командует мозг. Постоянный сигнал «напрягись!» поступает из глубинных структур, которые когда-то решили, что так безопаснее. И этот сигнал становится привычным, автоматическим. Тело просто исполняет приказ...

3 дня назад

• Вы подписаны

Ваша 🤩🤩🤩 - это не просто мышцы

Это история. Не читайте дальше, пока не сделаете. Сделайте паузу. Закройте глаза. Положите ладонь на затылок или на боковую поверхность шеи. Побудьте там 10 секунд. А теперь спросите себя: 🤩 Она теплая - будто там живет мягкая усталость? 🤩 Она холодная - будто вы отключили ту часть себя, чтобы не чувствовать? 🤩 Она сжатая - будто вы носите невидимый корсет, который не дает дышать? 🤩 Или пустая - как будто внутри ничего нет, просто механизм? Никаких «правильных» ответов. Тело не умеет врать...

3 дня назад

• Вы подписаны

🪼🪼🪼🪼 - это единственное место, где нельзя соврать

Многие думают, что психосоматика - это когда «все болезни от нервов». На самом деле это и физика тоже. Эмоция - это электрический импульс. Если у этого импульса нет выхода (слов, слез, крика, движения), он никуда не исчезает. По закону сохранения энергии он застревает. В челюсти, в диафрагме, в плечах, которые через 10 лет начинают «просто болеть». Знаете, что общего у мышц и памяти? И то, и другое запоминает напряжение. Мы привыкли думать, что психосоматика - это что-то сложное и медицинское...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент