ПСИХОЛОГ Надежда Антипова

6 июля - День сплетения венков.  Венок - дар, награда, талисман, ритуальный предмет, женское начало. Цветы для венка становились символами, знаками, наделялись смыслами. Вплетая в венок ленту, вплетали: с желтой - солнце, голубой или синей — воду и небо, фиолетовой – мудрость, розовой – благополучие, зелёной – красоту и молодость, оранжевой — хлеб, белой – память о роде, светло-коричневой – землю Мать. Я люблю венки в любой сезон года. Это особая магия игры, песни, танца в самом сборе, плетении, примерке...

Маленькие или большие дороги - обновление жизни. Ты хорошо это знаешь и колдуешь над коктейлем чувств. Ветер странствий щедро бросает жменю свободы. Предвкушение новизны, заглядывая в глаза, добавляет горсть радости. Расставание с тем, что покидаешь, тихонько кладет щепотку грусти. Последние приготовления встают на кончики пальцев и незаметно посыпают тревогой.  Ты метешь, моешь, вытираешь, трешь дом, себя, дорогу, время...

Путешествия - важный ресурс для человека. Диковинные, неизведанные города и страны неслучайно поселяются в сказках, находят продолжение в играх, становятся мечтой и приключаются наяву. Путешествие начинается, не считая всего перечисленного выше, с подготовки, которая не менее увлекательна самого путешествия. Ты покупаешь билеты, изучаешь историю, маршруты места, создаешь собственную карту, собираешь саквояж. Последовательность может меняться до момента отправления транспорта. А дальше на сцену выходит Приключение.  Новизна оживляет органы чувств и ты уже во власти пьянящей, манкой весны, независимо от времени года и суток за окном...

Возраст обмануть нельзя. Вернее, себя или другого, говоря, что возраст - всего лишь цифры в паспорте. Возрастные изменения организма естественны, как бы нам не хотелось задержать идущие в нашей физике и психике процессы. Глаза, осанка и походка выдадут на раз. Не только сосуды, суставы, но и смыслы становятся иными. Как раз те, кто хочет удержать возраст, начинают усиленно вести здоровый образ жизни: походы к врачам, правильное питание, отказ от алкоголя и курения, ежедневная физкультура, налаживание сна, избирательность в общении...

Человек понимает ценность пауз, когда они исчерпаны. Когда нет времени ставить на паузу жизнь. Откладывать. Переносить. Верить в первое и первым. Ждать выходных, отпусков, праздников. Паузы, конечно, будут. Между вдохом и выдохом. Между зорями. В избирательности слов, взглядов, рук.  В самом слове «пауза»...

Я люблю дорогу, потому что в дороге ты пребываешь вне времени, когда и прошлого уже нет и будущее еще не стало. Момент наблюдения внешнего и внутреннего. Ты ведешь челнок, сплетаешь невидимые нити нерожденных, но обретаемых форму действий. Как странно: действия начнутся с остановки, с завершения такого недолгого вневременья. Ты ступишь на землю и мысль сольется с шагом. И ты забудешь полет. Задачи дня поглотят тебя. И в этой многозадачности ты будешь искать время для себя...

Почему рекомендации и разъяснения не работают: 1. Рекомендация - постулат Родителя, супер-эго. Видя, слыша рекомендацию, человек попадает в позицию Ребенка, который не хочет подчиняться или хочет сделать по-своему, уйти от угрозы, табу.  2. Рекомендация - всегда ограничение, в ней есть запрет даже при разрешении и видимой свободе.  3. В жизни слишком много списков и правил. И этот, что я пишу сейчас, тоже. Утрачивается значимость. 4. Даже если составлен индивидуальный план (лист), но человек сам не делал запрос...

У меня есть одно дерево, куда я взбираюсь, чтобы уединиться от всех. Ветви становятся лодкой, в которой я предаюсь мечтам о дальних странах. И тогда достаю старую карту, на которой намечаю маршрут. На ней есть садик, где я сажу любимые цветы. А потом устраиваюсь за столиком и записываю мысли в обычную тетрадку в клеточку. Как только заполняется страница, распускаются цветы...

1. Незамедлительно обратиться за помощью к специалисту (психологу, врачу, работникам МЧС), а также к людям, устойчивым физически и психически, способным контролировать ситуацию, оказать вербальную поддержку, физическую помощь, найти необходимого специалиста или службу. 2. Выйти в безопасное окружение. Находиться с теми людьми и объектами, которые безопасны для жизни и здоровья человека.  3. Создать психологический комфорт, эмоциональную защищенность. Исключить иронию, критичность, упреки. Не употреблять слова, которые у пострадавшего могут вызывать чувство вины...

Вот живешь и собираешь кувшины: большие, маленькие, пузатенькие и вытянутые. Ты знаешь их каждую трещинку, каждый изгиб. Лелеешь, оберегаешь. Иногда наполняешь, протираешь и даже тщательно моешь. Забываешь. Вспоминаешь. Рассматриваешь. Оттенки белого, серого считаешь. Мечтаешь с ними, страдаешь с ними. И голоса их различаешь на зорях, в посев и жатву. И в один день обнаруживаешь, что вот все, исчерпала тема: ни ваз, ни цветочков. Все яблоки собраны, камни розданы, молоко пролито-выпито. Оглядываешь вокруг и видишь на горизонте (да хоть вытянутой руки) конь-огонь...

Когда люди сталкиваются с болезнью альцгеймера у близких родственников, они становятся сами беззащитными перед ситуацией: задаются вопросом "почему так", злятся, что их не узнают и забывают вчерашнюю беседу, раздражаются на нелепые поступки близкого человека, винят себя, что мало уделяли внимания этому человеку или что не могут ничем помочь, испытывают ужас перед неопределенностью в каждом дне и неизбежностью ухудшения состояния здоровья и возможной изоляцией больного. Предварительное горевание может затягиваться на годы...

1 число - лучшее время для прокрастинатора. Приступаем к выполнению давно задуманного и отложенного: ✅ «Я выбираю»…ходить по 5-10 км в день, встать и пройти 5 км, учить в день по 5 слов иностранного языка и т.д. ✅ «Когда я могу начать?» Ставим конкретную дату, время. ✅ «Я разбиваю» проект/дело/задание на шаги/части. ✅ Разбиваем задачу на порции: по 5,10 минут, переключаемся на другую на 5,10 минут. Итак чередуем задания. ✅ У меня есть способности (писать/читать/искать нужную информацию/быстро реагировать/анализировать/ставить цели…)...