На здоровье.

Тестостерон - это основной мужской половой гормон, который обуславливает развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин. В организме женщин присутствует, но в значительно меньшей концентрации. Вырабатывается в коре надпочечников, в яичках - у мужчин и в яичниках - у женщин. Для повышения уровня тестостерона можно прибегнуть к вкусному методу. Вот далеко не полный список продуктов повышающих уровень этого важного гормона · КРЕВЕТКИ · ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ...

Важность хорошего сна трудно переоценить, но не все могут быстро уснуть и хорошо отдохнуть. В этом вам могут помочь самые обычные привычки. Вы должны создать для себя чёткую связь что после определённых действий вы ложитесь спать. Попробуйте любое из предложенных действий или комбинируйте их по своему желанию. 1. Примите горячую ванну. Природой в нас заложено, что ночью температура нашего тела снижается. За 2 часа до сна примите ванну на 20-30 минут. Вы повысите температуру тела, а более резкое падение температуры поможет вам погрузиться в глубокий сон. Душ не так эффективен, но попробуйте. 2...

Как часто многие из тех, кто решил похудеть или перейти на правильное питание, покупают уже готовые продукты с пометкой "0 калорий", "без содержания жира", "низкокалорийный", а потом удивляются и возмущаются оттого, что сбросить вес никак не удается... И причиной тому - уловки производителей, выдающих за низкокалорийные и полезные те продукты, что на самом деле таковыми не являются. Какие это продукты? Начнем с популярного ныне растительного молока. Овсяное, рисовое, кокосовое, миндальное, гречневое - ассортимент растительного молока довольно широк...

Бег зимой - как подготовиться к тренировкам в холодное время года Заниматься бегом можно в любое время года. Однако к этому следует подготовиться. Перед тем, как начать бег зимой, позаботьтесь о: - подходящей обуви - она хорошо прилипает к земле и имеет более толстую подошву, защищенную противоскользящим покрытием. В свою очередь, для бега по снегу и льду обувь должна иметь специальные шипы; - термобелье, включая носки выше щиколотки; - одежде адаптированной к погодным условиям - зимой стоит носить...

Думаю, всем хорошо известна фраза «Если хочешь сделать что-то хорошо, сделай это сам». Автор этого афоризма немецкий конструктор автомобилей Фердинанд Порше как-то сказал: „Все началось с того, что я огляделся по сторонам и, не увидев автомобиля своей мечты, решил сконструировать его сам. “ Я, пробовал йогурт разных производителей. Что-то нравится, что-то совсем не подходит. Поэтому решил попробовать сделать всё сам. И у меня получилось. Для начала изучил вопрос как и в чём делать йогурт. Вариантов великое множество...

Зачастую наши прекрасные женщины начинают приводить себя в форму к какому-либо событию. А ведь очень важно быть в форме не 3-5 раз в год а ежедневно. Предлагаю вам ознакомится с рабочим и эффективным курсом моих друзей который поможет вам быть всегда стройной и желанной. Вам не нужно будет придумывать меню, считать калории, подбирать упражнения. Меню составлено из простых и доступных продуктов. Комплекс упражнений подойдёт для занятий дома и в зале. Данный курс предназначен как для новичков, так и для более продвинутых спортсменов...

В каких продуктах витамина С больше, чем в апельсине? Вспоминая о витамине С, мы зачастую представляем апельсин. Да, средний плод содержит около 70мг витамина С, но кроме этого вкусного и освежающего плода есть другие продукты, в которых витамина С содержится заметно больше. Напомню, что суточной нормой потребления данного витамина считается 90мг для мужчин, 75мг для женщин. Верхний допустимый предел 2000мг. Для взрослого человека. Клубника В стакане этой ягоды содержится 85мг витамина С. Кроме этого клубника богата марганцем, регулятором содержания сахара в крови...

Многие из нас не представляют утро без чашечки бодрящего кофе. Он помогает быстрей включится в работу. Подготавливает нас к текущим делам. Если и вы принадлежите к поклонникам кофе и не представляете свой день без чашечки кофе. Кофе не только придаёт нам бодрости, есть еще как минимум 12 полезных свойств о которых я и хочу вам поведать. Только не увлекайтесь, передозировка кофеина может вызвать негативные последствия. 1. Снижается риск развития диабета. Согласно исследованиям Дюссельдорфского медицинского университета люди регулярно употребляющие кофе реже болеют диабетом 2-го типа...

Сон играет важную роль для здоровья человека. Включите в свой рацион эти продукты и будете спать как младенец. Регулятором циклов сна и бодрствования в организме человека является гормон мелатонин. Его количество зависит от времени суток, днём его минимум и к тёмному времени суток концентрация достигает своего максимального значения. Чтобы помочь себе и своему организму обрести ночной покой и хороший сон, не обязательно идти в аптеку. Восполнить количество мелатонина можно естественным путем. Всего лишь включив в свой рацион эти 7 продуктов 1...

Начинаем день с правильного завтрака! Правильный и здоровый завтрак должен зарядить энергией и как не странно помочь вам сбросить вес. Если вы относитесь к тем, кто никогда не завтракает, вы должны изменить своё отношение к этому важному приёму пищи. С чего начать похудение в домашних условиях? Как определить, что вы выбрали правильное меню для своего завтрака? Если у вас после завтрака нет чувства голода в течении 3-4 часов, вы сделали всё верно. Завтрак – должен стать обязательным приёмом пищи...