Михаил Юзленко

Отдых есть, а сил всё меньше - как исправить это, чтобы к концу недели не накапливалась усталость Вы наконец садитесь на диван, ставите чай, откладываете телефон или, наоборот, машинально берёте его в руки. Кажется, вот сейчас станет легче. Но уже через пару минут в голове поднимается знакомое: надо бы встать, надо закончить, нельзя так распускаться. И сильнее всего выматывает не сама усталость, а то, что даже в паузе нет покоя. Тело вроде остановилось, а внутри всё равно идёт спор с собой. В итоге паузы были, а к вечеру сил не прибавилось...

Отпуск закончился, а тревога только нарастает: почему так бывает и как войти в ритм без лишнего давления Вы вернулись из отпуска, распаковали чемодан, выпили кофе и решили взяться за дела. А вместо ожидаемой лёгкости - внутренний зажим, раздражение на пустом месте и ощущение, что что-то идёт не так. Отдых вроде бы был. А сил не прибавилось. Или даже стало тревожнее, чем до отъезда. Это бьёт не только по настроению. Появляется ощущение, что вы потеряли контроль над собой: отдохнуть не смогли, включиться не получается, а значит, что-то с вами не так...

Молчишь и держишься - а потом срываешься на пустяке: что на самом деле происходит внутри Весь день всё шло своим чередом. Вы отвечали на письма, готовили ужин, кивали в ответ на просьбы. Внешне - спокойно. И вдруг вечером кто-то из близких уронил ложку или сказал что-то незначительное, и вы резко ответили так, как будто терпели это месяцами. Именно этот момент потом хочется объяснить себе и окружающим. Повод был пустяковый, а реакция - будто прорвало плотину. После - стыд, растерянность, ощущение, что снова не удержались...

К вечеру тело как каменное после работы за столом — почему вместе с шеей и плечами тяжелеет и настроение День вроде обычный: письма, звонки, таблицы, несколько срочных задач, ещё немного сидения без перерыва. Ближе к вечеру вдруг становится заметно, что шея тянет, плечи подняты, спина словно стянута, а встать из-за стола неприятно даже на минуту. И давит не только тело. Дома не хочется разговаривать, раздражают обычные просьбы, всё кажется лишним. Самое неприятное в этом состоянии то, что его легко...

С обеда клонит в сон, а ночью не оторваться от телефона — как заметить ловушку и легче заканчивать день Усталость накрывает ещё днём. Кажется, вечером точно надо лечь пораньше, но дома вдруг находятся ещё дела, потом телефон, видео, новости, чай на кухне, и сон снова отодвигается как будто сам собой. Внутри есть странное чувство: это последние минуты, которые сегодня остались только для вас, и отдавать их сну почему-то особенно жалко. А потом появляется раздражение на себя. Вроде тело устало, глаза слипаются, а остановиться всё равно трудно...