Шаг за шагом

Погода продолжает радовать! Ноги сами несут на улицу - хочется бегать, гулять и просто шататься по парку. Само собой, не вижу смысла себе отказывать в этом +) На этот раз посвятил выходные бегу. Увеличил дальность маршрута и время тренировки. Сразу же появились сложности. Во-первых, очевидно не хватает объема легких. Ощущаю потребность вдохнуть глубже, а не получается! Немного почитал статьи и советы на эту тему, пришел к простому выводу — больше кардио! Грубо говоря нужно <<набегать>> километры, в процессе легкие будут увеличиваться...

Обо всём по порядку! Как я писал ранее, решил частично отказаться от лифта и ходить по лестнице. Не каждый день, но стабильно после работы. При графике 2\2 это очень неплохая нагрузка. Казалось бы, главной сложностью будет физическая утомляемость. Всё таки, подниматься по лестнице сложнее чем просто шагать. Но с этим, как раз, оказалось всё в порядке. Да, последние этажей пять приходится попотеть, но ничего сверхъестественного. Первой проблемой стал психологический настрой. После работы безумно хочется домой...

Как и планировал, возвращаясь домой с работы не стал пользоваться лифтом. Провожаемый удивленным взглядом консьержки бодро потопал по лестнице. У нас в подъезде сейчас идет ремонт, поэтому лестничные площадки выглядят не презентабельно. Кое-где на этажах стоят снятые батареи, пластиковые ведра и банки с окурками. Умею я выбирать момент +) Раньше стены в подъезде были светло-зеленого цвета, сейчас же…Не знаю, это беж? Выглядит ужасно. Подъем дался легко. Разве что сильно вспотел, всё таки был в куртке, да еще и рюкзак в руках...