Моя станция

🏃‍♂️ Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы и помогают избавиться от лишних килограммов, но и положительно влияют на все органы и системы организма. Занятия спортом стимулируют выработку белых кровяных телец, которые необходимы для борьбы с инфекциями и болезнями. Спорт помогает быстрее засыпать, легче просыпаться и улучшать качество сна. Для улучшения физической формы, настроения, снижения уровня стресса и тревожности достаточно уделять физическим нагрузкам около 20-30 минут в день. 🤸‍♂️ Физическая активность отвлекает от тревожащих мыслей...

🧑‍💻 Офисная работа, переход на «удалёнку» и ковидные ограничения увеличили число людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Зачастую люди не имеют финансовую возможность или в силу большой занятости не могут посещать фитнес-клубы и бассейны. Это привело к активному росту заболеваний позвоночника, остеохондрозу, сердечно-сосудистых патологий, депрессивных состояний и обострению хронических болезней. Проблема требует комплексного подхода к лечению, коррекции ежедневного режима, изменения в питании под контролем специалистов...

👣 Успешная карьера отнимает много сил и времени, но всегда необходимо соблюдать work-life balance. Работа нередко выматывает организм и убивает нервные клетки. Пополнить ресурсы и улучшить эмоциональное состояние помогает спорт. По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность положительно влияет на здоровье и предотвращает множество заболеваний. Офисная работа порой сокращает движения до минимума, человек только успевает заниматься утренними «пробежками» на работу и вечерними до дома...

🥇 80% респондентов считают, что спорт учит достигать поставленных целей и не сдаваться, формируя характер и силу воли. По данным опроса Службы исследований платформы онлайн-рекрутинга HH.ru, большинство граждан считают, что спорт помогает строить карьеру. Люди, которые с детства занимаются спортом, успешнее в дальнейшей жизни и на работе. 💪 58% опрошенных ответили, что спорт делает человека более выносливым физически и стойким морально. 32% ответили, что активные тренировки помогают завязывать полезные знакомства...

🍁 Дождливая погода и перепады температур влияют на здоровье и эмоциональное состояние. Осенняя пассивность может привести к неприятным последствиям. Сниженная физическая активность замедляет обмен веществ, а в сочетании с дефицитом витамина D из-за снижения количества солнечного света ещё и вызывает ослабление иммунитета. Специалисты советуют не поддаваться осенней хандре и проводить больше времени на свежем воздухе или заняться тренировками в спортзале. 🚴‍♂️ Спорт на свежем воздухе Пробежка, велопрогулка,...