Моя станция

🏃‍♂️ Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы и помогают избавиться от лишних килограммов, но и положительно влияют на все органы и системы организма. Занятия спортом стимулируют выработку белых кровяных телец, которые необходимы для борьбы с инфекциями и болезнями. Спорт помогает быстрее засыпать, легче просыпаться и улучшать качество сна. Для улучшения физической формы, настроения, снижения уровня стресса и тревожности достаточно уделять физическим нагрузкам около 20-30 минут в день. 🤸‍♂️ Физическая активность отвлекает от тревожащих мыслей...

🧑‍💻 Офисная работа, переход на «удалёнку» и ковидные ограничения увеличили число людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Зачастую люди не имеют финансовую возможность или в силу большой занятости не могут посещать фитнес-клубы и бассейны. Это привело к активному росту заболеваний позвоночника, остеохондрозу, сердечно-сосудистых патологий, депрессивных состояний и обострению хронических болезней. Проблема требует комплексного подхода к лечению, коррекции ежедневного режима, изменения в питании под контролем специалистов...

👣 Успешная карьера отнимает много сил и времени, но всегда необходимо соблюдать work-life balance. Работа нередко выматывает организм и убивает нервные клетки. Пополнить ресурсы и улучшить эмоциональное состояние помогает спорт. По данным Всемирной организации здравоохранения, физическая активность положительно влияет на здоровье и предотвращает множество заболеваний. Офисная работа порой сокращает движения до минимума, человек только успевает заниматься утренними «пробежками» на работу и вечерними до дома...

🥇 80% респондентов считают, что спорт учит достигать поставленных целей и не сдаваться, формируя характер и силу воли. По данным опроса Службы исследований платформы онлайн-рекрутинга HH.ru, большинство граждан считают, что спорт помогает строить карьеру. Люди, которые с детства занимаются спортом, успешнее в дальнейшей жизни и на работе. 💪 58% опрошенных ответили, что спорт делает человека более выносливым физически и стойким морально. 32% ответили, что активные тренировки помогают завязывать полезные знакомства...

🍁 Дождливая погода и перепады температур влияют на здоровье и эмоциональное состояние. Осенняя пассивность может привести к неприятным последствиям. Сниженная физическая активность замедляет обмен веществ, а в сочетании с дефицитом витамина D из-за снижения количества солнечного света ещё и вызывает ослабление иммунитета. Специалисты советуют не поддаваться осенней хандре и проводить больше времени на свежем воздухе или заняться тренировками в спортзале. 🚴‍♂️ Спорт на свежем воздухе Пробежка, велопрогулка,...

✍️ Президент Ассоциации операторов фитнес-индустрии Ольга Киселева выделяет несколько основных трендов: 💳 Фитнес по подписке Изменение потребительского поведения формирует новые тенденции в отрасли. Клиенты влияют на рынок, на продукт и его продвижение. Люди последнее время перестали планировать далеко вперёд, им важно заплатить за то, что они могут получить здесь и сейчас. Фитнес-индустрия постепенно переходит на систему рекуррентных платежей. Рекуррентная модель обеспечивает легкий вход клиента...

🏃🏻‍♀️54% респондентов отмечают, что за последний год стали чаще видеть людей, занимающихся спортом. Такими данными делится аналитический центр НАФИ, который в октябре 2024 года провёл репрезентативный опрос среди россиян. 🤾🏻‍♀️ Почти две трети участников опроса из 4 388 человек довольны развитием спортивной инфраструктуры в своём районе, при этом каждый пятый респондент не видит изменений – 22%, а 13% отмечают, что занимающихся спортом людей за последнее время стало меньше. ⛹️‍♂️ Жители Дальневосточного федерального округа чаще сообщают об уменьшении числа людей, занимающихся спортом – 18%...

📑 Благодаря введению с января 2024 года единого документа, подтверждающего оплату спортивных услуг и упрощённому процессу подтверждения расходов, в текущем году число заявлений в ФНС на получение налогового вычета за оплату физкультурно-оздоровительных услуг увеличилось до 307 000, что на 70% выше показателей прошлого года, когда поступило 180 000 обращений. Сумма вычета возросла с 5,5 млрд рублей в 2023 году до 8 млрд рублей за 2024 год. С 2022 года Минспорт расширил перечень организаций, предоставляющих спортивные услуги с 3,8 до 4,5 тысяч...

📋 Американская коллегия спортивной медицины (ACSM) опубликовала исследование будущих направлений развития индустрии здоровья и фитнеса. Эксперты выделили топ-20 основных мировых фитнес-трендов на 2025 год: ✅ Носимые технологии – тренд №1, который остаётся в тройке лидеров с 2016 года. Область носимых технологий развивается и позволяет осуществлять самоконтроль в режиме реального времени и получать обратную связь с различных устройств. ✅ Мобильные приложения для тренировок – с их помощью можно выстраивать программы занятий, календарь тренировок, режимы труда, отдыха и питания...

📈 Посещаемость фитнес-клубов в октябре текущего года в среднем увеличилась на 8,7% по сравнению с октябрём 2023 года. Продажи клубных карт выросли в среднем на 6,2%, а реализация дополнительных услуг увеличилась на 8,5% за сопоставимый период. В свою очередь рост октября к сентябрю оказался небольшим – 4-5%. 🧮 По данным Национального фитнес-сообщества, такое влияние оказывает увеличение основных расходов на арендную плату, коммунальные услуги, техническое обслуживание, обновление тренажёров и инвентаря...

🕺 Если в аэробику добавить танцевальные движения и включить музыку – получится танцевальный фитнес. Такие тренировки помогут мышцам всего тела обрести форму, сбросить лишние килограммы, почувствовать себя раскрепощённее и бодрее. 👨‍👩‍👧‍👦 Танцевальные упражнения положительно влияют не только на тело, но и на моральное состояние. Для танцевальных занятий нет никаких возрастных ограничений. Необходимо только желание танцевать, узнавать новые направления, разучивать интересные движения и получать удовольствие от музыки...

Йога и пилатес – весьма схожие фитнес-направления. Их объединяют спокойные движения, упражнения на растяжку и работа с дыхательной практикой. Однако эти виды физических нагрузок имеют значительные различия. 🧘‍♀️ Йога – это философия, образ жизни, при котором наибольшее значение имеет духовное развитие человека, а не физические достижения. При выполнении практик необходимо концентрироваться на своём внутреннем состоянии, стараясь полностью отвлечься от внешних раздражителей и тревожных мыслей. 🧎‍♀️Пилатес – популярная система упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета...