m.yogaspace

#посланиедня

#посланиедня

Седьмая чакра. Сахасрара Ну вот мы и добрались до последней чакры. Расположена на макушке черепа. Лотос с тысячью лепестками. Цвет чакры — фиолетовый. 💟Седьмая чакра — это центр высшей духовности. Раскрытая седьмая чакра вызывает гармонизацию всех остальных энергетических центров в человеческом теле. Она способна поменять работу головного мозга, вызвать в нем состояние сильной вибрации. Иными словами, фиолетовая чакра начинает источать из себя божественную любовь, буквально освещая пространство возле себя и принося душевное облегчение находящимся рядом людям. 💟У человека с раскрытой фиолетовой чакрой проявляется чувство настоящей любви к самому себе и своим близким, он становится сострадательным, уходят весь негатив и неискренность. Когда такой человек переходит на верхнюю ступень своего личного развития, он познает мир и людей в нем, перестает быть жестоким и подлым. Добро и зло в нем сливаются в единую энергию, и происходит принятие всего происходящего. Такой человек становится спокойным, более мягким и отзывчивым, он разрешает все свои накопившиеся внутренние конфликты. Как активизировать чакру: 💜Добавьте ежедневных прогулок на свежем воздухе. Погода не всегда работает в нашу пользу, и это нормально! Как и у природы, у нас есть перепады настроения. Танцуйте под дождем или прыгайте и бегите против ветра. 💜Будьте внимательны к своему окружению и наслаждайтесь тем, что может предложить этот мир. 💜Добавьте моменты тишины в свой ежедневный график. Выключите все фоновые шумы и полежите или посидите в удобной позе 15-20 минут с закрытыми глазами. 💜Окружите себя фиолетовым цветом. 💜Добавьте в свой рацион грибы, чеснок, кокос. 💜Используйте эфирные масла сандалового дерева, лотоса во время работы, медитации или перед сном. 💜Носите с собой или украсьте свой алтарик аметистом и лепидолитом. Читайте про 6 чакру в этом посте #факты

#посланиедня

Шестая чакра. Аджна Расположена в межбровье — область третьего глаза. Лотос с двумя лепестками. Цвет чакры — индиго. 🟣Шестая чакра отвечает за сознательное восприятие. Она управляет различными умственными способностями, памятью, силой воли и знанием, является центром мудрости, отвечает за интеллект. А также способствует равновесию между двумя полушариями мозга — правым и левым, то есть за уравновешенность интуиции, эмоций, разума и логики. 🟣Отвечает за физическую гармонию человека, за способность концентрироваться, спокойствие духа и его мудрость. Шестая чакра — это духовный мир. Когда чакра активизирована, человек преображается, становится высоконравственным и благородным. 🟣По мере того, как постепенно раскрывается «чакра третьего глаза», вещи воспринимаются совершенно иначе. Человек приобретает способность видеть больше, глубже, и за пределами того, что происходит. 💟В физическом теле шестая чакра контролирует гипофиз (мозговой придаток, отвечающий за выработку гормонов, влияющих на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию), левое полушарие мозга, левый глаз, уши, нос и в целом нервную систему, действует на мозжечок и лицо. 🟣Чакра является центром управления деятельностью центральной нервной системы, отвечает за корректную работу этой системы, которая активизирует наши способности воспринимать работу мозга и органы чувств одновременно. Как активизировать чакру: 🟣Медитация — один из самых эффективных инструментов, помогающих открыть «третий глаз». Привнося больше осознанности в свои мысли, вы сможете лучше себя понимать. Основная цель медитации — привести ум к покою. Во время медитации выбирайте обстановку, в которой вы чувствуете себя комфортно, когда начинаете медитировать. Сделайте медитацию частью вашей повседневной жизни. 🟣Станьте более внимательными, наблюдайте за тем, что происходит вокруг и внутри вас. Обращайте внимание на свои эмоции и физические ощущения. Сосредотачивайтесь на мелочах. Например, в душе обращайте внимание, как теплая вода ощущается на ваших плечах, какой аромат у вашего шампуня и т.д. 🟣Проводите больше времени на улице без электронных устройств и наушников. 🟣Развивайте свою творческую сторону, попробуйте рисовать, петь, танцевать, играть на инструменте. Читайте про пятую чакру в этом посте #факты

#посланиедня

#посланиедня

Пятая чакра. Вишудха Расположена в области щитовидной железы на шее. Лотос с шестнадцатью лепестками. Цвет чакры — синий. 🔵Эта чакра отвечает за коммуникацию. Она управляет общением, речью, голосом. Влияет на четкость и правильную постановку речи, наличие музыкального слуха, мелодичность и чистоту звучания голоса. Пятая чакра — это не только про физиологический, но и психологический голос: собственное мнение, право голоса, голос интуиции и голос внутреннего «Я». Эта чакра отвечает за горло, шею, голосовой аппарат, гортань, полость рта, щитовидную и паращитовидную железы, бронхи, легкие, пищеварительный тракт, лимфатическую систему, уши, челюсть, язык. Как активизировать чакру: 🔵Самое главное — использовать свой собственный голос (и слышать, как вы это делаете). Не стесняйтесь читать отрывки из романа, читать стихи или петь в душе. 🔵Сделайте базовую растяжку шеи, встаньте или сядьте с прямым позвоночником и опустите подбородок на грудь. Медленно наклоните голову влево, пока ухо не окажется как можно ближе к левому плечу. Задержитесь на 30-60 секунд, а после переложите подбородок обратно на грудь и повторите то же самое для правой стороны. Продолжайте, пока мышцы шеи и плеч не расслабятся. 🔵Ведите дневник и записывайте ваши мысли, чтобы соединить ваше тело и разум, ведь горловая чакра как раз находится между ними. 🔵Окружите себя синим цветом в одежде и дома. 🔵Добавьте в ваш алтарик или носите с собой синие кристаллы: голубой агат, бирюза, лазурит. 🔵Используйте эфирные масла ладана, герани, жасмина, перечной мяты, гвоздики во время медитации или для создания атмосферы в доме. Читайте про четвертую чакру по ссылке #факты

#посланиедня

Сложные асаны в йоге Поза лотоса в йоге — это одна из основных асан в классической йоге, предназначенная для медитации🧘‍♀️ ➡️В положении сидя на полу сгибаем правую ногу, поворачиваем бедро наружу и помещаем стопу тыльной стороной на левое бедро — как можно ближе к паху. Сгибаем левую ногу и размещаем подъём на правом бедре. Выпрямляем спину и тянемся вверх за макушкой. Кисти рук лежат на бёдрах. Задерживаемся на несколько циклов дыхания. Расплетаемся и выравниваемся в Дандасане. Выполняем описанный выше вариант позы на другую ногу. ➡️Положение лотоса в йоге корректно выполняется при условии хорошей подвижности тазобедренных суставов — тогда колени не примут на себя удар и практика не приведёт к травмам. Самое опасное - тягать ноги руками/запихивать себя в асану, и давить на ноги руками или корпусом, когда колени еще не в опоре. #асана

Четвертая чакра. Анахата Расположена в области сердца. Сердечная чакра. Лотос с двенадцатью лепестками. Цвет чакры — зеленый. Четвертая чакра — это чакра любви💚 Сердечная чакра управляет нашими способностями отдавать, дарить и принимать, она поощряет нас дарить бескорыстную любовь. Помогает нам подстраиваться под другого человека, и отвечает за построение отношений между людьми. 🍀Также на уровне четвертого энергоцентра все идеи, проекты получают как будто душу, благодаря чему их воплощение становится неизбежным. Четвертая чакра отвечает за состояние следующих органов и желез: сердце, система кровообращения, легкие, иммунная система, кожа, глаза, вилочковая железа. Как активизировать чакру: 🔸Ведите Дневник благодарностей каждый день. Попробуйте записать три вещи, за которые вы себя благодарите сегодня, даже самые простые. Например, можете написать, что вы благодарны за хорошую погоду, отличный телефонный разговор с любимым человеком или вкусную еду. Это поможет вам увидеть позитив, вы научитесь радоваться. 🔸Добавьте в свой алтарик розовый кварц, нефрит, зеленый кальцит, зеленый авантюрин. 🔸Используйте эфирные масла бергамота, ромашки, лаванды, сандала, иланг-иланга, мелиссы лимонной. 🔸Направьте внимание на вещи, которые приносят вам счастье. Проводите время с людьми, которых любите, гуляйте на природе, читайте, играйте на инструменте или проведите время в саду. Прочитать про третью чакру можно по ссылке #факты

Как выбрать преподавателя? Как правильно выбрать хорошего преподавателя по йоге? На самом деле, это очень просто: узнай, если ли у него диплом. Если твой йога-тичерс имеет диплом, будь уверен, что ты имеешь дело с настоящим профи своего дела😉 Ведь каждый, кто проходит профессиональное обучение, получает колоссальную базу, которая поможет безопасно проводить практики и подбирать индивидуальный план занятий под каждого человека, учитывая его физическое здоровье🧘‍♀️ Занимаясь с НЕ дипломированным специалистом, вы рискуете получить травмы и, что еще хуже, испортить своё здоровье😢 Именно поэтому наша школа гордится тем, что у нас работают только высококвалифицированные специалисты, такие как Анастасия Александровна Анастасия прошла обучение в одной из лучший школ для йога-тичерсов - в «Академии йоги», имеет Государственный диплом установленного образца и два сертификата: «Академии йоги» и «Yoga Alliance»! Второй дает право числиться в Международном каталоге инструкторов и преподавать йогу в любой точке Мира. Если ты тоже хочешь попасть на йога-практику и улучшить свое состояние, как внутри, так и внутри - вступай в клуб «Путь к себе» и занимайся под наставничеством лучших специалистов🙌 #асана #практика #тичерс