Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
4 года назад

Как перестать быть жертвой? Или выход из треугольника Карпмана

А мы продолжаем тему треугольника Карпмана и сегодня разберем "Жертву" 👇 Обычно, инициатором игры выступает именно жертва. Вы слышали, наверное, на каждую жертву найдётся свой маньяк. Жертва становится жертвой ещё в детстве, когда ребенком она понимает, что может получить дополнительные бонусы и плюшки, когда она жалуется, например, родителям, что кто-то её обидел. Естественно, её окружают дополнительным вниманием, и она делает выводы, что это успешная стратегия поведения и проецирует этот паттерн уже на взрослую жизнь...

4 года назад

Жертва - спасатель - преследователь... Кто вы? И как выйти из порочного круга, а точнее треугольника Карпмана?

Почему у нас часто не хватает энергии на то, чтобы идти к своим целям и реализовываться в жизни? Одной из причин может быть наша любимая игра, в которую мы периодически или постоянно играем. Это игра или психологическая или социальная модель взаимодействия между людьми, которую впервые описал Стивен Карпман. 🔺 Одноименный - Треугольник Карпмана, в котором есть три роли: 1. Жертва 2. Спасатель 3. Преследователь. Например, вам постоянно жалуется подруга (жертва) на своего ужасного тирана мужа, вы...

4 года назад

Как стать лучшей версией себя?

Как часто нам хочется быть идеальной....? Наверное, каждый день..., но очень часто время идёт, а мы всё также далеки от нашего идеала... Что происходит? И как стать лучшей версией себя? Сделайте следующее: Опишите свой портрет, задайте себе вопрос: Кто Я сейчас? Опишите себя в идеальном варианте. Внешние и внутренние качества, в каком мире вы живёте. Только исходите из тех данных, которые вам дала природа, если вы маленького роста, то шансы, что вы вырастите минимальны. Опишите именно СВОЙ идеальный портрет, а не портрет какой то кинодивы...

4 года назад

5 почему или как получать удовлетворение от того, что делаешь

Было такое, что ты к чему то стремилась, бежала, но достигнув цели поняла,  что не получила никакого удовлетворения и только зря потратила время, а возможно не только его? ⠀ И у тебя возник вопрос, почему вообще ты могла этого хотеть? Вариантов  может быть много, часто за нас решают наши родные,  окружение. Мы принимаем за свой выбор то, что активно навязывается нам обществом и рекламой. Как понять истинность своего желания? Есть простая и очень действенная техника – «Метод  5-ти ПОЧЕМУ». Когда ты ставишь перед собой цель , спроси себя «ПОЧЕМУ» пять раз...

4 года назад

24 способа восстановить свое ресурсное состояния: 1. Физические нагрузки - тренировки, бег, любые виды спорта, йога 2. Полчаса в день без телефона, новостей, соц сетей 3. Прогулки на свежем воздухе 4. Контакт с водой: интенсивный душ, ванная с солью/ пеной, бассейн 5. Игры. Если есть дети, игры с детьми 6. Контакт с животными 7. Чтение книг 8. Танцы 9. Послушать любимую музыку 10. Любое ручное хобби - вязание, рисование, вышивание и т.д. 11. Пение, даже если вы не умеете петь, включайте любимый трек и пойте во весь голос. 12. Полчаса тишины 13. Смена обстановки - путешествия даже самые маленькие, за город или в соседний город. 14. Улыбайтесь. Находите поводы для улыбок - улыбайтесь людям, солнцу, событиям, разным мелочам 15. Сон. Перед сном обязательно проветривайте помещение, за пол часа до сна выключайте телефон 16. Массаж. Как всего тела, так и точечный - массаж лица, стоп, рук 17. Посидеть на солнышке 18. Слушать звуки природы 19. Медитация 20. Сходить в баню/ сауну 21. Приготовить любимое блюдо 22. Устроить романтический вечер 23. Посмотреть любимые фильм 24. Сделать уборку Смотреть больше практик

4 года назад

7 товаров для счастья и внутреннего вдохновения

Дарить счастье, радость и вдохновение могут даже самые простые вещи. Например, ароматические свечи, тематические блокноты или мягкие игрушки. Поэтому мы решили сделать подборку таких товаров, которые гарантированно поднимут настроение, принесут гармонию и внутренний баланс. Натуральные ароматические свечи SVECHA Что лучше может создать уютную и комфортную атмосферу, как ароматические свечи: романтический вечер для двоих или уютный только для себя, а, может быть это будет, расслабляющая ванная. Экологичные ароматические свечи SVE...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент