МЫ ХОДИМ

✅ 197 км. из 1000 есть В феврале был тяжёлый в физическом и психологическом плане переезд. Поэтому двигался-то много - но специально ходил всего 20 раз, и не сильно долго. Вообще, заметил, когда такие нестандартные вещи в жизни происходят, которые отнимают много времени и сил - то остаются лишь самые устойчивые привычки Например, тренажерный зал ни разу не пропустил. А вот ходьбой занимался уже не каждый день. Растяжку и массажные роллы практически забросил. С этого месяца начинает теплеть - а значит пора будет добавлять велосипед. Хочу хотя бы несколько сотен километров наездить за лето. Ну и вернуть обратно ходьбу, растяжку и роллы. Плюс в идеале бы ещё бокс и сквош добавить 😁 В общем планов много, а времени как у всех. Посмотрим, что получится. Минимум раз в месяц постараюсь писать отчёты в этот канал. Что у вас по февралю? Делитесь в комментариях

✅ 126 км. из 1000 есть

Сегодня осознал свою новую цель Хочу пройти за год минимум 1000 километров При этом катаясь летом на велике, 3-4 раза в неделю тренируясь в зале, минимум раз в неделю бокс, в идеале еще каждый день растяжка и массажные роллы. При этом не завалив другие сферы жизни - работу, отношения, развлечения, хобби и т.д. Похоже, год обещает быть интересным 💪

Раньше в зимний период я думал: "Когда станет тепло - буду больше ездить на велосипеде, гулять и вообще вести активный образ жизни!" Ну-ну, так 44 года и прошло 😂 Теперь понял, как надо было. Приучить себя ходить даже в минус, снег и ветер. Без капюшона, чтобы все лицо было облеплено снегом - чтобы полный хардкор 😎 И ходить не потому, что надо куда-то дойти. А потому, что это часть твоей жизни и твоего дня, как позавтракать или поспать. И тогда уж летом-то точно будешь гулять 😊

На поздравления я всегда был слаб, поэтому просто и лаконично поздравляю вас с Наступающим 😊 Хочу поделиться одним из осознаний этого года. Все, что кажется мелкими и незначительными шагами к чему-то, с течением времени вырастает в нечто гораздо большее! Это касается как "вредных привычек", так и полезных действий для улучшения своей жизни и здоровья. Как пример, за декабрь гулял 20 раз. В итоге - за месяц прошел 92 километра. А за всю историю прогулок - уже 492 километра. Это почти как из Москвы до Новгорода пешком дойти 😳 Вроде в моменте не сильно имеет значения, погуляешь сегодня полчаса или потыкаешься это же время в соцсети. Но в разрезе лет разница в твоём самочувствии, здоровье и внешнем виде будет колоссальной. Поэтому желаю вам в следующем году внедрить маленькие полезные привычки, которые не занимают сильно много времени, но за счет их регулярности значительно улучшат вашу жизнь 👍

Хожу, тренируюсь, в меру работаю, правильно ем, достаточно сплю, если удается - читаю книги, почти не пользуюсь телефоном - вот и все описание моей скучной жизни. О такой жизни даже канал вести не интересно 😂 Но, как мне кажется, именно такая жизнь и делает человека счастливым и здоровым (физически и психологически).