MyFitness

Одно из основных упражнений, с помощью которого можно быстро нарастить мышечную массу, — становая тяга. Она популярна у пауэрлифтеров, кроссфитеров, борцов, бойцов смешанных единоборств, а также у представителей других видов спорта, которым необходимо по максимуму укрепить поясницу, развить ягодичные мышцы и привести в порядок ноги. Эффективна она и как элемент занятий при спортивной гребле. Становой тягой называется подъём штанги или иного отягощения от пола. При его выполнении задействованным в работе оказывается практически всё тело человека — до 70% мышц, в первую очередь спины и ног...

Фигуры грациозных балерин вызывают восхищение у мужчин и зависть у женщин. Однако далеко не все догадываются, что изящество танцовщиц — результат не только множества запретов в пище, но и напряжённого труда на сцене, в танцевальных классах, а также в спортивных залах. Оставаться олицетворением женственности и красоты балеринам помогают специальные комплексы упражнений. С помощью таких занятий можно быстро избавиться от лишних килограммов и укрепить свои мышцы, сделав их более выносливыми и эластичными, но отнюдь не массивными...

Здоровый позвоночник — залог долгой и счастливой жизни. Зачастую мы забываем об этом в суматохе повседневных дел. А ведь следить за осанкой необходимо, чтобы предотвратить ухудшение здоровья. Основные ошибки На формирование осанки влияют многие факторы — обстановка, сфера деятельности, образ жизни, психическое состояние и т. п. Из-за неправильного положения тела может произойти смещение мышечной и костной массы. Каковы же самые распространённые ошибки? Неправильное сидячее положение Без компьютера в современных реалиях обойтись практически невозможно...

Перед открытием купального сезона становится актуальным вопрос, как избавиться от целлюлита. Для достижения хорошего результата лучше использовать комплексный подход. Без здорового питания физические нагрузки не помогут достичь оптимального эффекта, а благодаря косметическим процедурам быстрее наладится метаболизм. Действенные методы борьбы с целлюлитом Его появление связано не с типом фигуры или наличием лишнего веса, а с неправильным распределением подкожного жира. Поэтому обычные методы коррекции фигуры не подойдут...

Австриец Хельмут Штребль известен своими мускулами с минимальным процентом подкожного жира, за которые его нередко называют «человеком-рельефом» и «живой скульптурой». Многие из достижений спортсмена датированы началом 2000-х, однако он и сегодня активно тренируется и выступает на соревнованиях. Немного интересных фактов «Человек-рельеф» родился в 1969 году в обычной австрийской семье. В подростковом возрасте ему довелось стать объектом насмешек одноклассников, отпускавших шутки по поводу худобы Хельмута и его нескладного телосложения...