Фитнес по жизни

Друзья, приветствую на своём канале. Сегодня поговорим на тему, которую стараются обходить стороной по причине не освещённости. Она будет интересна любителям фитнеса и профи как мужчинам, так и девушкам Возможно вы замечали, что некоторые занимающиеся быстро прогрессируют в силе и росте мышц, при этом вы занимаетесь параллельно с ними и не растёте. Начинаете сваливать все на удачную и неудачную генетику. Хоть генетика и влияет на скорость прогресса, но есть и другие особенности, которые влияют не меньше генетических...

2 года назад

Силовые тренировки ухудшают осанку?

Друзья, всем привет! В этой статье вы узнаете как влияют силовые тренировки на осанку, почему нужно учитывать особенности осанки и что нужно делать для прогресса в тренировках. Как я решаю эти задачи. Работая тренером первые несколько лет я заметил такую закономерность: - занимающиеся с явным нарушением в осанке не прогрессировали в некоторых упражнениях и там же не росли мышцы А в других упражнениях прогресс по силе был и некоторые мышцы из группы хорошо росли. Так же в тех упражнениях, где они...

2 года назад

Как правильно питаться при занятиях фитнесом?

Правильное питание - ключевой фактор успеха в занятиях фитнесом. Оно не только помогает достичь желаемых результатов, но и поддерживает здоровье нашего организма. Много статей по поводу правильного питания, но частенько важным нюансам не уделяется должного внимания, и люди сталкиваются с тем, что "правильное питание" вредит здоровью. Не говоря уже о разных экзотических псевдонаучных диетах от очередных гуру или соседке/знакомых, мнение которых так часто становятся определяющим и не подлежит объективному логическому анализу...

2 года назад

Сборка карбонового велосипеда. Часть 2 Продолжение проекта "Рыжий шмяк" - это закупка велодеталей с алиэкспресса и домашняя сборка велика. Для меня это первый опыт в ходе которого были ошибки, но в конечном счёте всё получилось. Видео содержит сцены частички моей жизни - практики, закупка, фитнес. Ну и красивые кадры с великом. Обо всех трудностях сборки и косяках я расскажу в других видео. По мере катания так же поделюсь на сколько удачны были покупки частей велосипеда, об их надежности, удобстве. Интересен фитнес по жизни и велоспорт? Тогда присоединяйтесь, впереди много интересного контента - велопокатушки, практики, фитнес тренировки, советы по вело фитнесу и здоровому питанию! А еще я здесь Вконтакте: https://vk.com/fit_prof Инстаграм: https://www.instagram.com/p_shaikin/

2 года назад

Программы тренировок для начинающих. Часть 1

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня расскажу о тренировочных программах в целом, как они помогают новичкам в жизни и спорте. Вы узнаете о разных видах тренировок, их преимуществах и недостатках, получите полезные советы для старта и достижения результатов в дальнейшем. Так же выберите для себя подходящую программу тренировок в продолжении к статье. Имея 10 летний стаж работы фитнес тренером и предыдущий опыт силовых занятий, после которых мне пришлось восстанавливать здоровье из-за различных...

2 года назад