Дневник худеющей обезьянки 🙈 🙉🙊

Всем привет 👋 Сегодня встала на весы и приятно была удивлена. Могу с радостью поделиться успехом. Предисловие🔻 В середине 2024 года было принято стойкое, однозначно верное решение худеть и жить не на диетах, а на балансе. Да, это не просто соблюдать, то получается, то нет, всё же стараюсь. 2024 год, май. Как сейчас помню состояние тела, всё ноет, болит, сводит, плюс жуткие отёки, постоянно хотелось спать или просто лежать и смотреть в потолок. Возможно, депрессия, подумала я, но не тут-то было. Острая нехватка витаминов, нарушение гормонов, как выяснилось в последствии посещения врачей. Вес 116 кг. Единственное, что мне в тот временной отрезок нравилось, это волосы, ногти и кожа. Сегодня вес составляет 88,8 кг, хочется двигать и двигаться вперед. Радостно видеть результат, не придерживаясь строгих диет и прочей лабуды. Подробнее в ближайшей статье, чем я питаюсь в обычной жизни, ограничений нет. Только баланс 🍀

Всем привет 👋 Встречаем понедельник 🍀 Давно меня не было на канале, появилось НАКОНЕЦ немного времени 🥳 Очень скучала по Вам 🫶🏽 Похудение этап номер 2 🙏 Сегодня по плану итоги года, замеры, а так же ставлю цель, придумаю награду за достижение.

Доброе утро Дзен 🧘🏽 Желаю нам прекрасного настроения на всю неделю 🫶🏽 Сегодня буду готовить «польпетте» из крабовых палочек 😋 одно из самых моих любимых блюд, с соусом тартар просто отвал бошки😜 Должны «польпетте» получиться нежные и сочные, как на фото ниже 👇

Доброе утро, Дзен 🧘🏽 Сегодня наткнулась на интересную картинку советского стандарта. Вы когда-нибудь видели таблицу советского стандарта массы тела в зависимости от возраста, роста и пола? Например, если вам 30 лет, вы женщина и ваш рост составляет 170 см, то, согласно этому стандарту, ваш идеальный вес должен быть 75,8 кг. Это лишь один из множества показателей, которые могут помочь лучше понять своё тело и принять его таким, какое оно есть. Однако, не забываем, что каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Интересно, насколько этот стандарт отличается от ваших реальных параметров? В моем случае если опереться на стандарт прошлого идеальный вес составляет 79,9 кг, в таком случае остается до идеального веса не так уж и много приблизительно кг 10. Когда как в наших реалиях у меня имеется ожирение, и избавляться придётся уже не от 10 кг, а от 20 кг. Это ли не уровень 🧐

Доброе утро Дзен🧘🏽 Сегодня погода облачная хочется под теплый плед с чашечкой горячего какао. Не тут то было, дела никто не отменял, и работу тоже🙊 Желаю нам прекрасного настроения и волшебного трудового дня 🫶🏽 Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро 🧘🏽 Желаю всем прекрасного настроения и солнечной энергии 🫶🏽 Сегодня весы мне показали 89.200, по плану в неделю избавляться от 500 гр. Сегодня по возможности сделаю замеры, интересно как изменилась окружность тела 😏 По состоянию на сегодня, чувствую усталость, слабость. Сходила в аптеку купила аквадетрим и супрадин. Знаю точно, у меня всегда Витамин Д на гране дефицита, а то и вовсе в дефиците. К примеру уровни Витамина Д обозначаются так: меньше 10 нг/мл — выраженный дефицит, 10-20 нг/мл — дефицит, 20-30 нг/мл — недостаточность, 30-100 нг/мл — адекватный, нормальный уровень, > 100 нг/мл — возможен токсический эффект. У меня показатель 18, врач назначила по 4 капли каждый день в течении 3-х месяцев. Не советую самостоятельно восполнять витамины. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!!! Вот почему Важно летом ездить на море, гулять на берегу, любоваться закатами и накапливать Витаминки, это же счастье 🫶🏽 А ещё у меня вопрос 🔻 Крем или шоколад? Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Здравствуйте, дорогие подписчики! Я сейчас прохожу обучение и хотела бы лучше понять рынок парикмахерских услуг. Меня очень интересует ваше мнение о ценах на косы, причёски, стрижки и окрашивание. Уделите немного времени и ответьте на вопрос: какие цены вы считаете приемлемыми для качественной услуги в МО? Ваши ответы помогут мне в обучении и адаптации к потребностям клиентов. Буду благодарна, если вы предложите один или несколько вариантов суммы за услугу: Косы (с материалами и без) — от / до; Прическа/ укладка (к примеру, свадебная) — от / до; Стрижка (подравнять концы или авангард) — от / до; Окрашивание (в один тон или сложное окрашивание) — от / до. Также буду рада, если вы поделитесь в комментариях, на какие факторы обращаете внимание при выборе мастера/парикмахерской (например, опыт мастера, качество используемых средств, расположение салона, отзывы клиентов и т. д.). Спасибо! Ваше мнение очень важно для меня. С нетерпением жду ваших ответов! Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉 Примеры моих работ🔻

Доброе утро Дзен 🧘🏽 Желаю нам всем удачногодня и прекрасного настроения 🤗 Сегодня перед работой взвесилась, и ура 🥳 мой вес составляет 89.9 кг. Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро 🌞 Желаю нам хорошего дня и прекрасного настроения 🫶🏽 Настраиваемся на исполнение цели 🍀 Счастье в мелочах 🥰 Обнимаю P.s ваша обезьянка 🐒🙊🙈🙉

Доброе утро дзен 🧘🏽 Суббота обещает быть продуктивной, как и все то время пока меня с Вами не было. Главные темы на канале, похудение, врачи, диагноз, смена работы, перевод сына в другую учебную организацию, брекеты, мечты и планы. А как у Вас дела?