Школа женского здоровья «МЯТА»

Почему появляются интимные проблемы и как их решить? Смотрите короткое видео. ⠀ Давайте разбираться вместе, но прежде ответьте себе на несколько вопросов ⬇️ ⠀ 1. Испытываете ли вы боль (неприятные ощущения) во время секса после родов? 2. Во время чихания чувствуете подтекание мочи? 3. Яркие эмоции от оргазма остались в прошлом? ⠀ ❗️ Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», есть повод задуматься, так как причиной всех перечисленных состояний может быть физиологическая проблема, связанная с ослаблением интимных мышц. ⠀ Коварство болезни заключается в её бессимптомном протекании. Сначала вы ощущаете легкий дискомфорт, списываете на «авось» и не предпринимаете никаких действий. ⠀ Но с течением времени без своевременного лечения проблема может всё чаще напоминать о себе: 😔 боль от близости с партнером становится сильнее, 😔 увеличиваются выделения, 😔 начинается подтекание не только мочи, но и жидкого кала, 😔 появляются тянущие боли внизу живота. ⠀ Вовремя нерешенная проблема, связанная с ослаблением интимных мышц, может привести и к хирургическому вмешательству. ⠀ 👍Отличным решением могут стать комплексные программы с упражнениями для интимных мышц, а начать вы можете с бесплатного 5-дневного марафона «Здоровое тело» ✨, упражнения с пользой для женского здоровья занимают всего 10 минут в день! ⠀ #упражнениякегеля #опущение #недержание #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи

😱 9 причин возникновения опущения и недержания. ⠀ Если вы заподозрили у себя опущение, то подтвердить диагноз может только гинеколог на осмотре. Стоит задать конкретный вопрос — есть ли у вас опущение. ⠀ По каким же признакам можно заподозрить у себя опущение? ⠀ 😢 чувство тяжести или давление во влагалище; 😢 обнаружение выпадающего органа снаружи. Женщины могут почувствовать, что выпало внутреннее содержимое наружу даже когда подмываются; 😢 дискомфорт или боли при половом акте; 😢 трудности мочеиспускания или опорожнения кишечника; 😢 недержании газов, мочи. ⠀ Тренировка мышц тазового дна может улучшить симптомы при умеренных формах и отсрочить ухудшение опущения. Профилактика важна, сочетая такие меры, как борьба с ожирением, с запорами, с кашлем, исключить поднятие тяжестей, избегать занятия спортом, которые вызывают повышение внутрибрюшного давления. ⠀ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ⠀ Начать работать с интимными мышцами правильно вы можете уже сейчас, присоединяйтесь к бесплатному 5-дневному ✨ марафону «Здоровое тело» ✨, простые упражнения с пользой для женского здоровья занимают всего 10 минут в день! ⠀ #упражнениякегеля #опущение #недержание #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #недержаниемочи #восстановлениепослеродов #интимныйфитнес #женскоездоровье

✅ Как правильно держать телефон? Посмотрите сейчас на себя — как вы сидите? Взяли телефон в руки, задумались, расслабились, спина скругляется и появляется живот. Знакомо? Тогда это видео для вас! ⬆️ В этом видео эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог)  показывает как правильно держать телефон и делится небольшим лайфхаком. Используйте эти простые действия в повседневной жизни и ваша спина будет вам благодарна 🌷 #нарушениеосанки #правильнаяосанка #коррекцияосанки #упражнениядляосанки #профилактикаосанки #осанкачеловека #разминка #профилактиканарушенийосанки #осанка #осанкаупражнения #осанказалогздоровья #осанкакоролевы

Как и почему правильно дышать в повседневной жизни? Часть 2 Смотрите видео, в котором эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог) как и почему правильно дышать в повседневной жизни. На протяжении всего Курса «Женское здоровье» мы с вами будем учиться правильно дышать, раскрывать грудной отдел и переносить эти полезные привычки в повседневную жизнь. ‼️ Присоединяйтесь со скидкой к 8-недельному базовому комплексному Курсу «Женское здоровье»⬅️ #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #послеродов #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #женскоездоровье #дыхание #диафрагмальноедыхание

ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 🍑 полезнее, чем кажется! Для осанки, упругих ягодиц и женского здоровья | Техника выполнения. 👋 Сегодня разбираем одно из самых полезных и эффективных упражнений для женского здоровья — Ягодичный мост! Это не просто про красивый силуэт, а в первую очередь про здоровье нашего тазового дна, осанки и гормонального фона. 💖 Технику выполнения показывает эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог). Кому особенно полезно это упражнение: ✅ Всем, кто ведет сидячий образ жизни. ✅ Девушкам, мечтающим о подтянутых и округлых ягодицах без «ушей». ✅ Тем, кто испытывает дискомфорт или боли в пояснице. ✅ Будущим и состоявшимся мамам для подготовки и восстановления. ✅ Женщинам для профилактики возрастных изменений и поддержания тонуса интимных мышц. Ставьте лайк, если полезно! ❤️ И делитесь этим видео с подругами — здоровье должно быть у каждой из нас! ☝️ Выполнять упражнения важно комплексно! Поэтому ждём вас на бесплатном 5-дневном марафоне «Здоровое тело». Чем полезен «Ягодичный мост» для женского здоровья? Упражнение «Ягодичный мост» – это настоящая must-have практика для любой женщины, которая заботится о своем здоровье, красоте и самочувствии. И вот почему: ✅ Укрепление мышц тазового дна. Это ключевая польза! Упражнение великолепно тонизирует эти мышцы, что является лучшей профилактикой опущения органов малого таза (особенно актуально после родов и с возрастом). Также это улучшает качество интимной жизни и помогает контролировать работу мочевого пузыря. ✅ Подтяжка и форма ягодиц. Мост целенаправленно прорабатывает ягодичные мышцы, помогая приподнять их, сделать более упругими и округлыми, без увеличения объема бедер. Это естественный "лифтинг" без операции. ✅ Здоровье спины и красивая осанка. Укрепляя ягодицы и мышцы кора, вы разгружаете поясницу, что является отличной профилактикой болей в спине (особенно при сидячем образе жизни). Уходит сутулость, появляется красивая, уверенная осанка. ✅ Улучшение кровообращения в органах малого таза. Регулярное выполнение упражнения стимулирует приток крови к области малого таза, что благотворно сказывается на работе яичников, матки и кишечника. Это может помочь уменьшить болезненность при менструации и нормализовать цикл. ✅ Стабильность гормонального фона. Улучшенное кровообращение в области таза способствует лучшему питанию яичников, что положительно влияет на синтез гормонов. #ЯгодичныйМост #ЖенскоеЗдоровье #УпражненияДляЖенщин #ТазовоеДно #Ягодицы #Осанка #ФитнесДома #ВосстановлениеПослеРодов #Зож #КрасиваяОсанка #ГормональноеЗдоровье #УпражненияПриБолиВСпине #ФитнесДляМам #КакПодкачатьЯгодицы #ЗдоровыйОбразЖизни #упражнениякегеля #опущение #недержание #вумбилдинг #интимнаягимнастика #кегель #послеродов #упражненияпослеродов #упражнениекегеля #восстановлениепослеродов #подтеканиемочи #тренировкипослеродов #опущениеорганов #операция #опущениематки #упражненияпослеродов #восстановлениепослеродов #тренировкидлядевушек #тренировкидляженщин #упражнениядляженщин #тренировкидома #тренировкионлайн