Руки-крюки, или твой шпагат — в твоих руках 👐🏻
Причём в прямом смысле этого слова. ✅ Начнём с того, что позиции рук на любом техническом классе — это не просто красота. В первую очередь руки — это верхняя часть всего нашего каркаса, то, что помогает выстроить тело в правильном положении для баланса без вреда для здоровья. Например, в классическом танце все позиции рук строятся не на изящных кистях с аккуратно собранными пальчиками, а на крепкой рамке, которая выстраивается от трапецевидный мышцы до локтя. Это положение помогает включить трицепс, а дальше подключаются лопатки, корпус, бёдра, таз и, соответственно, ноги...