Ваш простой секрет спокойного сна (рассказываю, как реально решить эту проблему)
Бывает бессонница наваливается совершенно неожиданно. В любом возрасте и при любых обстоятельствах. Конечно, чаще всего вина такого состояния: стресс, переутомление, резкие перемены в жизни, множество сильных эмоций. Проблему требуется решить, а на популярные рекомендации: релаксация, лёгкие прогулки перед сном, заняться йогой или медитацией сил уже не остаётся. Что же делать? С другой стороны пить снотворное то же не выход. Во-первых, печень спасибо не скажет. Да и прийти в себя утром тоже не просто...