Тренировки, спорт, питание

Сейчас за минуту разнесу 11 мифов про похудение, которые людям вбивают в голову уже последние 20 лет. Алкоголь и похудение совместимы, если есть 10 калорий. Бокал сухого вина сам по себе не мешает снижению веса...

Вы когда-нибудь замечали, что у одних ноги выглядят объемными и мощными, а у других — плоскими, хотя оба приседают со штангой? Всё дело в понимании анатомии. Большинство новичков думают, что ноги — это одна большая мышца...

Продукты, которых все боятся, но по факту там мало калорий. Первая это сгущенка, которую почему-то все считают жирной, хотя по факту в ней 8 грамм жира на 100 грамм продукта. Можно спокойно добавлять в овсянку, творог или другие блюда...

Я забыл, что такое бургеры из Макдональдса, когда приготовил их сам. В них 80 грамм белка и они идеально подходят для похудения. Для котлет закидываем в блендер 300 грамм куриного филе, 70 грамм нарезанного лука, соль, любые специи для курицы и измельчаем...