Тренировки, спорт, питание

Что, если зима — это не время для спячки, а твой личный «тренировочный лагерь» из аниме? Пока одни жалуются на холод и темноту, другие заключают контракт с самим собой и заходят в зал с одной целью: к весне стать версией себя, которую не узнают даже близкие...

Когда говоришь кому-то, что живёшь на море, в ответ обычно слышишь: «Вам повезло!» И это правда. Но есть один нюанс: когда море находится не в отпуске, а за окном, жизнь приобретает совсем другой ритм...

Разбираемся, почему пицца не работает как куриная грудка, и при чём тут закон физики. Многие новички в зале живут с опасной иллюзией: «Я пашу как проклятый, а значит, могу есть всё подряд — хоть пиццу, хоть бургеры...

Сколько копий сломано в спорах о том, как накачать грудь! Кто-то молится только на жим лежа, кто-то часами висит в кроссовере. Я перепробовал, наверное, все существующие движения, и сегодня хочу показать вам свой личный топ-5, который реально растит мясо, а не просто убивает время в зале...