Валентина Муханова-Бирюкова

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой Мы продолжаем наш праздничный выпуск, посвященный «ресурсному» началу нового года. Если раньше мы говорили о внешнем — о настроении и праздничном столе, то сегодня я приглашаю тебя к самому сокровенному: к разговору с собой без слов, к внутреннему процессу саморегуляции. Сегодня мы разбираем, как творчество отключает нашего внутреннего критика и помогает мозгу экологично переработать стресс уходящего года...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Shutterstock: Roman Samborskyi Приближается Новый год — время волшебства и подарков. Это время радостных встреч, счастья и умиротворения, традиций и предвкушения нового. Однако есть и другая сторона праздника: подготовка к нему. Для многих это время обострения тревоги, связанной с питанием и состоянием тела, начиная с жестких голодовок и плана влезть в «невлезаемое», заканчивая сильнейшими срывами и самобичеванием...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Shutterstock: oatawa Каждый декабрь мы внезапно оказываемся лицом к лицу с ощущением, что время ускользает быстрее, чем мы успеваем его проживать. Казалось бы, еще осень — и вот уже мы стоим на пороге нового года. Но вместе с огнями, скидками и корпоративами приходит что-то другое: внутренняя суета, тревога, странная грусть и давящее чувство несбывшегося. И чем старше мы становимся, тем быстрее бежит время, тем больше накрывает экзистенция...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Ни одна сессия в психоаналитическом или психодинамическом подходе не обходится без работы над стыдом и виной. Эти сложносочетательные формы управляют человеком, даже если он этого сам не осознает, но может говорить об этом. Очень хорошо этимологию стыда и вины раскрывает классический психоанализ, у основания которого стоит австрийский невролог, психоаналитик Зигмунд Фрейд, который считал, что стыд и вина...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Многие живут с убеждением, что их «хандра», приглушенность эмоций, отсутствие радости и постоянное чувство, что «жизнь не приносит удовольствия», — особенность их характера, такими они росли. Объясняя свое состояние словами «вот такой я человек», «я просто спокойный», «я не умею радоваться», «я не умею плакать», порой и не догадываясь, что проблема может быть не в особенностях характера, а в имеющемся психическом расстройстве...