Валентина Муханова-Бирюкова

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Если ты чувствуешь, что твои встречи превратились в «день сурка», а прогресс, который так радовал вначале, сменился равнодушием и туманом — остановись и прочти этот материал. Не спеши обвинять себя в лени или своего психотерапевта в некомпетентности. В психотерапии штиль — это не отсутствие работы, а сигнал. Я, как клинический психолог, психотерапевт и нейропсихолог, хочу показать «изнанку» этого процесса...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Современный человек — самый информированный пациент в истории. Психотерапия сегодня вышла за пределы кабинетов, превратившись в своеобразный маркер образованности и элемент интеллектуального досуга. Люди засыпают под подкасты о типах привязанности, цитируют Юнга в кофейнях и с легкостью диагностируют «нарциссизм» у партнеров или «тревожное расстройство» у самих себя. Набравшись знаний и приходя на консультацию,...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Наверняка ты слышала знаменитый афоризм: «время лечит». Но в действительности, «время не лечит, оно просто притупляет боль», что подтверждает нейробиология и клиническая практика: у травмы нет срока годности. Это «биологический баг», из-за которого человек и в 30, и в 50 лет продолжает реагировать на мир из той точки, где ему было 6, и где мир впервые его предал. Травма — это не только то, что с нами сделали...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Сегодня мы поговорим об очень сложном феномене, который встречается повсеместно. И однозначно кто-то в нем увидит себя или узнает своего близкого или знакомого. И имя этому феномену — обесценивание, самый любимый нарциссом инструмент. Маскируясь под «сложный характер» или «объективную критику», обесценивание выжигает всю живую почву для здоровых взаимоотношений, не давая шанса на сближение, особенно там, где невыносимо болезненно чужое счастье или устроенность в жизни...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Существует популярная иллюзия, что мы выбираем партнера сознательно: за чувство юмора, интеллект или общие ценности. Однако с точки зрения эволюционной биологии и психологии, наше «сознательное Я» получает лишь уведомление о решении, которое уже принято глубоко в подкорке. Настоящий выбор совершает лимбическая система, наш древний «эмоциональный компьютер», который ориентируется на два фундаментальных фактора:...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Уважаемые родители! Этот материал я хочу посвятить очень важной теме, которая прольет свет на причинно-следственные связи проблем, которые могут быть у ребенка, находящегося в накопленном стрессе или в тотальном дефиците с рождения. Невроз — это то, что чаще всего родители слышат, когда приводят ребенка на прием с жалобами на плохое поведение, плаксивость, энурез или энкопрез, учащенное сердцебиение без физиологических патологий, подсасывания волос и пальцев или хаотичной половой стимуляции...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Впредыдущем материале мы обсуждали нервные тики — то, как тело точечно сбрасывает напряжение через мышечные зажимы. Сегодня мы разберем: что такое нервный срыв? Кто находится в зоне риска? И главное, что делать? А еще чек-лист, насколько ты близка к нервному срыву. Нервный срыв — это острое состояние сильного психического истощения, возникающее как реакция на длительный или экстремальный стресс, при котором...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Если ты читаешь этот текст, значит, ты или твои близкие столкнулись (или сталкивались ранее) с состоянием, которое пугает своей бесконтрольностью. Когда тело вдруг начинает «жить своей жизнью», будь то навязчивое моргание, подергивание плечом или непроизвольное покашливание, пошмыгивание — человек чувствует себя преданным собственным организмом. Сегодня мы разберем анатомию нервного тика и его сложнейшие...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Наверняка некоторые из вас, дорогие читатели, слышали фразу: «нужно научиться экологично выражать свои эмоции». А вот на вопрос «а как это? и что это значит?» знает ответ и понимает далеко не каждый. Сегодня рассмотрим, что скрывается под данным умением. На написание этого материала меня натолкнули мои же клиенты/пациенты, когда в процессе терапии я рассказывала, что один из главных маркеров психической здравости и эмоциональной стабильности — это способность экологично выражать собственные эмоции...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Бывало ли у тебя такое: ты делишься чем-то сокровенным, рассказываешь о своем пути, жизненных решениях, работе с психологом или психотерапевтом, как вдруг натыкаешься на стену: «А зачем тебе это? Денег лишних много? Знаешь, как мы росли? И ничего, нормальными выросли, и вообще раньше никакой депрессии и не знали! Я вот сама со всем справилась — и ничего, жива! Ишь какие все нежные стали». В комментариях...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой. Традиционно под Новый год мы строим планы, списки целей и желаний. И 2026 год, судя по динамике запросов в терапии и общему уровню стресса в мире, станет временем внутренней автономности и некой перезагрузки. Если 2024 и 2025 годы были про адаптацию и выживание в неопределенности, то тренд на 2026 год — это время на поиск опор внутри себя, попытка сохранить силы, даже если внешний мир продолжает искать пути стабилизации...

Экспертное мнение психотерапевта и клинического нейропсихолога Валентины Мухановой-Бирюковой Мы продолжаем наш праздничный выпуск, посвященный «ресурсному» началу нового года. Если раньше мы говорили о внешнем — о настроении и праздничном столе, то сегодня я приглашаю тебя к самому сокровенному: к разговору с собой без слов, к внутреннему процессу саморегуляции. Сегодня мы разбираем, как творчество отключает нашего внутреннего критика и помогает мозгу экологично переработать стресс уходящего года...