Цель профилактики — не «остановить старение», а дольше сохранять функцию и снижать риск предотвратимых болезней. ВОЗ рекомендует взрослым набирать за неделю 150–300 минут аэробной активности умеренной интенсивности либо 75–150 минут высокой интенсивности, а также укреплять основные группы мышц не менее двух дней. Это ориентир, а не входной экзамен. Человеку после долгого перерыва полезнее начать с десяти–пятнадцати минут ходьбы и прибавлять нагрузку постепенно, чем провести одну героическую тренировку и затем восстанавливаться неделю...
Мужское здоровье
После пересадки почки: почему хорошее самочувствие не отменяет наблюдение
Возвращение домой — важный этап, но не окончание лечения. Разбираем три опоры восстановления: лекарства, контрольные визиты и постепенное возвращение к обычной жизни. После сложной операции улучшение самочувствия воспринимается как возможность наконец перестать жить по медицинскому расписанию. Это понятное желание. Но пересаженная почка требует наблюдения и тогда, когда ничего не болит: ощущение здоровья и результаты контроля не всегда меняются одновременно. 23 января 2026 года НМИЦ радиологии напомнил пациентам о восстановлении после трансплантации...
Сила и долголетие: мышцам нужна не героика, а регулярность
С возрастом сохранение силы помогает оставаться самостоятельным, но рекорды не обязательны. Сочетайте аэробную активность, силовые упражнения, подвижность и восстановление. ВОЗ рекомендует взрослым набирать за неделю 150–300 минут аэробной активности умеренной интенсивности либо 75–150 минут высокой интенсивности, а также укреплять основные группы мышц не менее двух дней. Это ориентир, а не входной экзамен. Человеку после долгого перерыва полезнее начать с десяти–пятнадцати минут ходьбы и прибавлять нагрузку постепенно, чем провести одну героическую тренировку и затем восстанавливаться неделю...
Недержание после лечения простаты: когда обсуждают искусственный сфинктер
Имплант может помочь при определённом типе недержания, но подходит не каждому и требует обучения. Разбираем, какие вопросы задать урологу до решения об операции. После лечения простаты хочется вернуться к привычным делам. Но если приходится заранее искать туалет, носить запасное бельё и отказываться от встреч, восстановление нельзя оценивать только результатами анализов. Недержание — достаточная причина для отдельного разговора с урологом, даже когда основное лечение уже позади. 11 сентября НМИЦ радиологии сообщил об операциях с установкой искусственного мочевого сфинктера...
Крипторхизм у взрослого мужчины: чего можно ожидать от операции
Переместить яичко в мошонку, восстановить фертильность и устранить онкологический риск — разные задачи. Новое исследование помогает не смешивать их. Если неопущенное яичко обнаружено или осталось без лечения уже во взрослом возрасте, естественный вопрос — исправит ли операция всё сразу? За этим вопросом обычно стоят разные ожидания: внешний результат, возможность стать отцом, уровень гормонов и тревога об опухоли. Обсуждать их лучше по отдельности. В июне 2026 года УроВеб рассказал об исследовании результатов орхипексии после полового созревания...
