Международный Университет Современной Психологии

? Вчера мы говорили о том, почему выгорание стало особенно заметным в современной реальности. Сегодня продолжим точнее - на языке классической модели Кристины Маслач. Она описывает выгорание не как «просто устал», а как сочетание трёх процессов. Удобно держать это в голове, потому что по ним проще узнавать состояние и у себя, и у клиентов. 1️⃣ Истощение Это не лень и не «плохая мотивация». Это момент, когда батарейка реально разрядилась.🪫 Как обычно выглядит: - утром уже нет ощущения, что вы восстановились...

? Ранее мы смотрели на записи известных людей - Ньютона, Дарвина, Найтингейл, Кафки и других - и замечали знакомое состояние: длительный перегруз, усталость, когда сил уже меньше, чем задач. Эти люди были очень сильными и работоспособными, но даже у них в какой-то момент «проседал ресурс». Выгорание не выбирает по таланту или силе характера. 📌Классические исследования Кристины Маслач показывают 3 линии: ⚫️истощение, ⚫️отстранённость, ⚫️чувство снижения профессиональной эффективности. Почему это...

Выгорание часто воспринимают как «болезнь XXI века». На самом деле современное здесь - слово и научная рамка. А само состояние люди описывали задолго до того, как появилось понятие. 📌Мы собрали несколько цитат из писем и записей известных людей. Это не «диагнозы по биографии». Это иллюстрации того, как выглядит перегруз, когда он становится хроническим. ➖Исаак Ньютон В письмах звучит состояние длительного напряжения, где ломается базовое - сон и восстановление. Это один из самых ранних признаков: когда нервная система уже не выключается, даже если вы стараетесь...