Международный Университет Современной Психологии

» Эта практика помогает увидеть, как изменилась ваша внутренняя структура за год - без самооценок, просто через наблюдение. Выполните её вечером, в тишине, с блокнотом или мысленно. Шаг 1. Реальное Я Закройте глаза и спросите себя: «Кем я стал(а) за этот год?» Не в достижениях, а в состояниях. Какие качества во мне усилились? Какие - стали не нужны? 🖋Запишите 3 слова, которые лучше всего описывают ваше «Я» сейчас. Шаг 2. Идеальное Я Представьте, каким человеком вы хотели бы быть через год. Не фантазии, а внутренний ориентир - то, что вызывает чувство «да, это моё»...

» В конце года мы подводим итоги - считаем достижения, вспоминаем ошибки, формулируем цели. Но самый глубокий итог - это понимание, кем я стал. Не внешне, не по списку дел, а внутри. Психология называет это Я-концепцией - образом, который мы создаём о себе. От того, насколько этот образ реален и целостен, зависит наше ощущение уверенности, покоя и смысла...

? Декабрь - это не просто календарный финал. С точки зрения психологии, это период символического завершения жизненного цикла, который играет важную роль в регуляции психики. Человек нуждается в точках фиксации - моментах, когда внутренний опыт можно осмыслить, упорядочить и отпустить. Эту закономерность впервые описал швейцарский аналитик Карл Густав Юнг, указывая, что завершение года - не социальный ритуал, а архетипическая форма перехода: «Каждое завершение несёт в себе зарождение нового. Только осознанное прощание с прошлым позволяет родиться будущему»...