Когда болит душа: что делать, чтобы стало легче
? Есть состояние, когда не болит тело, но тяжело внутри. Слова могут быть разные: ⚫️«накрыло», ⚫️«не вывожу», ⚫️«не могу собраться», ⚫️«я устал(а)», ⚫️«мне страшно», ⚫️«мне пусто». И в такие моменты важно НЕ оставаться один на один с этим. 🟠Что можно сделать, когда тяжело внутри? Шаг 1. Назвать, что происходит. Не «я слабый(ая)», а «мне тяжело». Одна честная фраза снижает внутреннее напряжение. Шаг 2. Упростить задачу до ближайших 24 часов. Не решать всю жизнь. Выбрать один маленький фокус: сон, еда, пауза, разговор, прогулка...