Психолог для мам | Анна Агеева

"Я не помню, кто я. Я просто мама. Раньше у меня были интересы, мечты, желания. А сейчас — только подгузники, готовка, уборка. Я потерялась." Если вы сейчас читаете это и слёзы подступают к горлу — я вас понимаю. Я слышу это на консультациях постоянно. Сегодня о том, как не потеряться в материнстве. И что делать, если уже потерялись. Вы проснулись утром. Покормили ребёнка. Отвели в сад. Приготовили обед. Убрались. Забрали из сада. Поиграли. Покормили ужином. Помыли. Уложили. Упали без сил. А где...

"Анна, да при чём тут какое у меня было детство? И как мне там было маленькой? И каким я была ребенком тогда? Мне бы сейчас со своим реальным ребенком справиться!" Только так не работает. Точнее работает, но не надолго. Можно подлатать трубу и на какое то время течь прекратится. Но лишь на время. Однажды снова рванет. Примите как аксиому: пока вы не позаботитесь о своём внутреннем ребёнке — вам будет очень сложно быть ресурсной мамой для своих детей. Привет, я Аня Агеева, психолог. Работа с внутренним ребёнком — одна из моих любимых тем...

Привет, я Аня Агеева, психолог. Веду ресурсные группы для мам. Сегодня расскажу, что это такое и почему это меняет жизнь. Это не терапевтическая группа в классическом понимании. Это не разбор травм детства на глубине (хотя элементы могут быть). Ресурсная группа — это пространство, где мама может остановиться. Выдохнуть. Побыть собой — не мамой, не женой, просто собой. Наполниться. Получить поддержку. Это как кислородная маска в самолёте. Сначала себе — потом детям. На консультации вы один на один с психологом...

"Я снова накричала на него. Из-за ерунды. Он просто разлил воду. А я взорвалась. Он плакал. Я чувствую себя чудовищем." Если вы читаете это и узнаёте себя — вы не одни. И вы не плохая мать. Привет, я Аня Агеева, психолог. Работаю с мамами, которые устали срываться на детей и чувствовать вину. Сегодня разберём, почему это происходит и как остановить этот круг. Когда мама кричит на ребёнка — это почти никогда не про ребёнка. Это про маму. Представьте: у вас есть внутренний резервуар ресурса. Каждый день туда сыплются дела, тревоги, усталость, недосып, чужие ожидания...

чек-лист для мам Признаки эмоционального выгорания Вы кричите на ребёнка из-за пролитого сока. Чувствуете вину. Обещаете себе больше не срываться. И срываетесь снова на следующий день. Усталость стала хронической. Радости от материнства — ноль. Вы функционируете на автопилоте: покормить, одеть, уложить. И так каждый день. Знакомо? Привет, я Аня Агеева, психолог для мам. Работаю с родителями, которые устали, выгорели и потеряли себя в материнстве. И хочу сказать честно: выгорание — это не ваша вина...

На семинаре у Лэнгле мы писали конспект. Я смотрю в тетрадь — а там фразы: «мочь быть в мире», «не мочь мочь быть в мире», «мочь не мочь быть»... Мозг буквально закипал. Я перечитывала эти строчки раз, второй, третий — и не понимала вообще ничего. Ну как это — «мочь быть»? Я же здесь. Живу. Работаю. Дышу. А потом до меня дошло. Речь не о том, существую ли я физически. Речь о другом: могу ли я жить в этом мире, не напрягаясь до предела? Могу ли участвовать в жизни, а не просто выживать? Чувствую...

Типичная ситуация на приёме: девочка-подросток, волосы на лицо, взгляд в пол. Мама рядом, руки сложены на коленях. «Она меня игнорирует. Я спрашиваю, как дела — "нормально". Пытаюсь поговорить — уходит в комнату. Я больше не знаю, что происходит в её жизни». Мама плачет. Дочь смотрит в окно. А через несколько встреч та же девочка говорит: «Мама меня душит. Постоянно контролирует. Я не могу вдохнуть». Привет. Я Аня Агеева, психолог. Работаю с подростками и их родителями больше десяти лет. И знаю: подростковый возраст — тяжёлый период в отношениях с ребёнком...

Ваш ребёнок боится темноты, не отпускает вас в туалет, плачет, когда вы уходите на работу? Родители часто не знают: это возрастное или уже пора к специалисту? Привет, я Аня Агеева, психолог. Работаю с детьми, подростками и их родителями. Сегодня разберём детские страхи — какие из них нормальны для развития, а какие сигналят о том, что ребёнку нужна помощь. Страхи — это нормально Страх — это не поломка. Это защитный механизм психики. Детская нервная система учится распознавать опасность, и страхи — часть этого обучения...