Мультиспорт спортивный центр

Как начать заниматься аква-фитнесом Аква-фитнес — это тренировки в бассейне, сочетающие элементы силовых упражнений, растяжки и аэробики. Занятия рассчитаны на участников разного возраста и уровня подготовки. Основные задачи аква-фитнеса — снять напряжение с позвоночника, повысить общее сопротивление мышц, улучшить состояние суставов. Как начать заниматься Для начала выберите бассейн, такой как в фитнес-клубе «МультиСпорт». Там представлены   занятия в воде с плавучими гантелями. Начинающим спортсменам лучше выбрать базовую нагрузку, чтобы постепенно наращивать темп и сложность движений. Заниматься аква-фитнесом следует не менее 2-х раз в неделю. Это позволит быстрее получить результат, укрепить сосуды и сердце, повысить мышечный тонус. Не забывайте подготовиться к тренировкам. Возьмите с собой купальный костюм и обувь для бассейна, а также обязательно сделайте разминку перед тем, как войти в воду, чтобы разогреть мышцы перед выполнением упражнений.