Мультиспорт спортивный центр

Пилатес Аллегро реформер: где тренироваться в Москве Пилатес Аллегро – это продвинутый уровень, который выполняется на специальном тренажере-реформере. В отличие от классического коврика, здесь добавляется динамика, искусственное сопротивление и работа над балансом. Направление подходит для тех, кто уже освоил базу и хочет прокачать силу, координацию и гибкость. Главное преимущество Allegro заключается в тренажере – подвижной платформе, которая заставляет мышцы стабилизаторы работать постоянно. Тело учится держать равновесие, а суставы получают бережную нагрузку. Тренировки на этом оборудовании отлично помогают при болях в спине, формируют осанку и снимают мышечные зажимы после сидячей работы. Реформер воздействует через разные уровни сопротивления, что позволяет проработать руки, кор и спину без ударной нагрузки. В Москве одно из лучших мест для такого формата – спортивный клуб «МультиСпорт». У нас есть персональные тренировки по Pilates Allegro на реформерах под контролем опытных инструкторов. Звоните нам или оставьте заявку на сайте для записи на первое занятие. Мы ждем вас каждый день без выходных!

Индивидуальные тренировки с тренером в тренажерном зале в Хамовниках В Хамовниках персональные тренировки пользуются особым спросом, а инструкторы предлагают индивидуальный подход к каждому клиенту. Персональный тренер составит программу и адаптирует ее специально под ваш уровень подготовки, цели, особенности организма и возможные противопоказания. Новичкам это помогает избежать травм и освоить технику упражнений, а опытным – преодолеть плато и выйти на новый уровень. Индивидуальные занятия с тренером в фитнес-клубе дадут вам контроль техники, грамотно подобранную нагрузку, мотивацию и видимый результат уже через месяц. Все это время вы не будете терять время на изучение тренажеров, ведь тренер приведет вас к цели без ошибок. А если они и появятся, то вы быстро их проработаете и продолжите идти к цели. Лето – самое время найти своего тренера. Записывайтесь на занятия поскорее, чтобы еще успеть скорректировать фигуру до конца сезона.

Зеленые смузи: рецепты на лето Зеленый смузи – напиток и перекус в одном стакане, ведь в нем есть все необходимое: витамины, клетчатка и даже белок. В основе такого смузи листовая зелень (шпинат, петрушка, сельдерей), хлорофилл которых бодрит не хуже кофе. Расскажем, что добавить для питательности. Рецепт №1. «Изумрудный заряд» Пучок шпината, половина огурца, зеленое яблоко, сок половины лайма, стакан воды, лед, скуп протеина. Пробейте в блендере 30 секунд и сразу подавайте. Рецепт №2. «Тропический бриз» 2 листа капусты кале, мякоть одного манго, половинка банана, стакан кокосовой воды смешайте в блендере. Получится напиток, похожий на густой молочный коктейль, но с минимумом калорий. Рецепт №3. «Имбирный фреш» Пучок петрушки, киви, зеленое яблоко, 2 см корня имбиря, сок лимона, вода и лед. Остро-кислый коктейль, заряжающий энергией. Рецепт №4. «Сытный зеленый» Огурец, сельдерей, груша, половинка авокадо, вода и немного протеинового порошка. Авокадо добавляет кремовую текстуру и полезные жиры, а протеин отвечает за белок – идеально. Лайфхак. Вместо протеина можно добавить орехи кешью или миндаль. Будет еще вкуснее!