#мудрости

Хороший материал на тему безопасности и социальной инженерии. Найдите время ознакомиться. Возможно, это в какой-то момент спасёт вас или ваших родственников от потерь. 👇 Это не развод: как выглядит современная атака социальной инженерии через «рабочий чат» https://habr.com/p/977934/ #безопасность #кибербезопасность #мошенники @mudr

ПЯТЬ СПОСОБОВ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ Когда ситуация выходит из-под контроля, сдержать эмоции очень сложно. Держите несколько приёмов, которые помогут быстро вернуться в равновесие и сконцентрироваться на важном. 🧠 Переключайте мысли Когда мы стараемся о чём-то не думать, это вызывает обратный эффект. Психологи называют это проблемой «белого медведя». Если мы запрещаем себе вспоминать о медведе, то именно это будет крутиться у нас в голове. Если кажется, что всё пропало и повлиять ни на что нельзя, замените «плохую» мысль на «сильную»: «Я справлюсь», «Я могу контролировать своё отношение к этому». Переключитесь с назойливого «белого медведя» на беззаботного «жирафа в пятнышках». 😡 Проговорите эмоции Не запрещайте себе чувствовать и переживать, не делите эмоции на хорошие и плохие. Признайтесь, что вы грустите, обижены, в гневе или встревожены — это не стыдно. Отделите эмоцию от себя и представьте ребёнка, который чувствует то же самое. Поговорите с ним, не ругая, постарайтесь успокоить. Внешняя ситуация от этого не изменится, зато внутри появится сила, чтобы её пережить. ✍️ Запишите свои переживания В тревоге помогает техника экспрессивного письма. Это почти то же, что выговориться, только оставить свои страхи и триггеры нужно на бумаге. Не думайте, о чём пишете. Просто поставьте таймер на 20 минут и записывайте всё, что придёт на ум и беспокоит. 😤 Выпустите «пар» Дайте телу выразить то, что нельзя сказать словами. Поколотите подушку, побегайте, отожмитесь, попрыгайте, потанцуйте или разрисуйте пару листов бумаги. Попробуйте дышать в определённом ритме: вдох на два счёта — выдох на четыре, вдох на четыре счёта — выдох на восемь. Представьте, как на выдохе негатив испаряется, а спокойствие наполняет вас. 🫖 Придумайте личный ритуал Держитесь за то, что было привычным до событий, которые выбили из колеи. Пусть травяной чай по утрам, пробежка или что-то ещё будет вашим «островком стабильности». @mudr

В этом ролике всё пошло не по плану… Тем интереснее получилось. Приглашаю посмотреть (20 мин) 📺 RUTUBE https://rutube.ru/video/1f619f554270e596fefc310b3c0be8dd/ 📺 VK VIDEO https://vkvideo.ru/video-231902281_456239097 📺 YOUTUBE https://youtu.be/WrZEV6kf5VM #SberBoom #sberboommicro #sberdevices #сбер #распаковка #обзор @mudr

#КонцертМесяца Случайно и удачно заметили, и не пропустили концерт уважаемых “The Boneshakers” в Ритм Блюз кафе. Старинная по нашим меркам, но вечная классика ритм-н-блюза и рок-н-ролла 50-х - 60-х годов. Команда Вадима Иващенко исполняет эти шедевры идеально и с задором. Получили истинный кайф. Не пропустите следующее выступление этой огненной команды виртуозов. А вы как провели вечер пятницы? #музыка #кудасходить @mudr

Покажите детям. Перешлите знакомым. Это нужно увидеть всем. #сбер #безопасность #кибербезопасность #мошенники @mudr

#ФотоДня Примерно в 2007-2012 годах был сильно популярен сервис Foursquare. Надо было «чекиниться» (check-in), то есть «регистрироваться» в разных местах. За первый чекин даже давали ништяки, типа чашки кофе или чизкейка. Помню как мы с друзьями боролись за звание «Мэра» определённого офиса или кафе. Всё это было весело и почти бессмысленно. Хотя в некоторых случаях комментарии были полезны. И ты видел в ленте, что кто-то зачекинился в том же пабе ) Сейчас, сервис ещё существует. Называется Swarm by Foursquare. Но я его не использую и мои знакомые тоже. Но это не точно ) А вы участвовали в той движухе? Чекинились? #воспоминания #Foursquare #swarm @mudr

Давно писал об этом способе в случае WhatsApp. Но в телеге такое тоже работает! Пользуйтесь! 👇 Неудобно слушать голосовухи в транспорте или офисе? У Telegram есть решение! Просто поднесите iPhone к уху, как при обычном звонке, и аудиосообщение будет проигрываться через разговорный динамик. Когда уберёте телефон — воспроизведение остановится. А вы знали про такой способ? Попробуйте. #лайфхакнедели #telegram @mudr https://t.me/mudrostizen

#ФильмНедели Мать (Mother) 2023 Смотрел это только потому что Дженнифер Лопес почитаю как актрису. Но в этом фильме всё слишком штамповано. Плохо. С первого захода досмотреть не смог. Вторую половину смотрел уже как вторую серию. Всё бесконечно предсказуемо и просто тупо. Но! Джей Ло! Мужественная. Красивая. Брутальная. Много стреляет. Защищает дочь. Может вам на один вечер и зайдёт. Берите пивка и закусок. Фильм длинный. Можно под него и в айфон потыкать. Смотрел в РУТУБЕ 👇 https://rutube.ru/video/a47a126ad4292cda3d316f7ed6c6eeda/ #фильмы #чтопосмотреть @mudr https://t.me/mudrostizen

После видеосозвонов нам сложнее быть креативным. Видеосозвоны требуют больше когнитивных ресурсов, чем обычные встречи. Потому что на них сложнее обрабатывать невербальные сигналы. Это называется Zoom fatigue. Когда вам нужно сосредоточиться на творческих и сложных задачах, попробуйте организовать день без встреч или делать сложные дела до созвонов, чтобы хватало когнитивных сил @mudr https://t.me/notburningout

Вам не нравится Google Docs? Или рискуете работать в этом сервисе? А вы знали, что есть бесплатный Яндекс Докс? Точнее Яндекс Документы! Я вот не знал 😳 Там и таблицы есть. И тексты и презентации. 👇👇👇 https://docs.yandex.ru/ Не ясно на базе какого офисного пакета работают. Скрывается. Якобы свой собственный движок на базе Яндекс 360. Есть вариант старого редактора и нового. Главные отличия от #Microsoft: Сервис Яндекса бесплатный, если, конечно, не покупать подписку #Яндекс 360. Не нужно устанавливать программу на компьютер, все работает прямо в браузере. Совместная работа над документом, аналогично как в Google Docs. Выглядит норм. Пробовали? #Яндекс #компьютерныехитрости @mudr

Хороший бесплатный редактор PDF Ещё один редактор PDF в копилку. Программа JOPDF подойдёт для просмотра, редактирования и создания PDF-файлов. 👇 www.jopdf.com/ Хороша тем, что позволяет править текст, изображения, ссылки, добавлять аннотации и управлять страницами. Интерфейс разделён на интуитивные режимы, что помогает избежать случайных изменений. Можно также установить защиту файлов паролем и разделить PDF на части. Эта софтинка — отличный вариант для тех, кому нужен простой, но много умеющий редактор без наворотов. www.jopdf.com/ #software #office #pdf @mudr t.me/mudrostizen

#ФотоДня Когда-то мне посчастливилось побывать на тренинге самого Максима Дорофеева. Знаете кто это? Читали «Джедайские техники»? 👇 https://litres.ru/23590168 У меня вот с подачи Максима всегда пустой Инбокс... Ну почти всегда ) На фото слайд из его выступления в качестве спикера в Сбере. Мне кажется весёлый слайд. А вам как? #максимдорофеев @mudr https://t.me/mudrostizen