MrReal

Выгорание - это истощение. Физическое, умственное, психологическое. Появляется при перегрузках, длительном стрессе, и долгом отсутствием отдыха. Оно может привести к снижению качества жизни, проблемам со здоровьем и отношениями, а в некоторых случаях - к серьезным психологическим и физическим заболеваниям. При выгорании ты чувствуешь сильную апатию и усталость, не позволяющие тебе нормально жить. Как предотвратить выгорание и как выходить из этого состояния? Сейчас разберём...

Утро не самое приятное время дня. Часто не хочется вылезать из под мягкого, теплого одеяла. Хочется остаться там еще хотя бы на пять минут В итоге вы остаетесь в кровати до последнего, а потом в спешке собираетесь на работу. И весь день чувствуете себя сонным и вялым. Поставь лайк если жиза) Как корабль назовешь, так он и поплывет. Как день начнешь, так его и проведешь Сейчас я пошагово объясню, что нужно сделать утром что бы твой день был восхитительным. Утренняя рутина Рутина заряжает тебя на день и помогает сфокусироваться...

Люди постоянно слушаем музыку. Когда едут в метро, ходят по магазинам, работают. Иногда просто ставят музыку на "фон", что бы убрать тишину. Вы любите музыку. И после того что я скажу вы полюбите ее еще больше. Я хочу рассказать, почему нам нравиться музыка, и как вы можете использовать её, получая не только удовольствие, но и пользу. Почему нам нравиться музыка? Как мы можем использовать музыку себе на пользу? Музыка может вызывать разные эмоции во время прослушивания. Эмоции формируют наше настроение...

В последнее время я все чаще слышу мьюинге. Многие считают его простым способом, исправить форму лица и челюсти. На самом деле это нет. Для тех кто не знает, мьиюнг - это комплекс упражнений, направленный на корректировку прикуса и направление роста лица в лучшую сторону. Основное упражнение мьюинга - прижать язык к верхнему нёбу. Нужно сделать это положение языка нормой и держать его так как можно чаще. И тогда, по идее, спустя продолжительное время ты заметишь изменения в форме своего лица. Челюсть станет более широкой, будут более видны скулы...

Это статья является продолжением статьи "Мужчины стали слабее. Что с нами происходит?", где я писал о причинах из-за которых средний уровень тестостерона значительно упал за последние десятки лет. Перед прочтением этой статьи настоятельно советую ознакомиться с первой частью. Напомню что тестостерон - это гормон отвечающий за все мужские качества. 7 методов повышения уровня тестостерона: Белок - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы и орехи. Жиры - оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирная рыба...