MrReal

Выгорание - это истощение. Физическое, умственное, психологическое. Появляется при перегрузках, длительном стрессе, и долгом отсутствием отдыха. Оно может привести к снижению качества жизни, проблемам со здоровьем и отношениями, а в некоторых случаях - к серьезным психологическим и физическим заболеваниям. При выгорании ты чувствуешь сильную апатию и усталость, не позволяющие тебе нормально жить. Как предотвратить выгорание и как выходить из этого состояния? Сейчас разберём...

Утро не самое приятное время дня. Часто не хочется вылезать из под мягкого, теплого одеяла. Хочется остаться там еще хотя бы на пять минут В итоге вы остаетесь в кровати до последнего, а потом в спешке собираетесь на работу. И весь день чувствуете себя сонным и вялым. Поставь лайк если жиза) Как корабль назовешь, так он и поплывет. Как день начнешь, так его и проведешь Сейчас я пошагово объясню, что нужно сделать утром что бы твой день был восхитительным. Утренняя рутина Рутина заряжает тебя на день и помогает сфокусироваться...

Люди постоянно слушаем музыку. Когда едут в метро, ходят по магазинам, работают. Иногда просто ставят музыку на "фон", что бы убрать тишину. Вы любите музыку. И после того что я скажу вы полюбите ее еще больше. Я хочу рассказать, почему нам нравиться музыка, и как вы можете использовать её, получая не только удовольствие, но и пользу. Почему нам нравиться музыка? Как мы можем использовать музыку себе на пользу? Музыка может вызывать разные эмоции во время прослушивания. Эмоции формируют наше настроение...

В последнее время я все чаще слышу мьюинге. Многие считают его простым способом, исправить форму лица и челюсти. На самом деле это нет. Для тех кто не знает, мьиюнг - это комплекс упражнений, направленный на корректировку прикуса и направление роста лица в лучшую сторону. Основное упражнение мьюинга - прижать язык к верхнему нёбу. Нужно сделать это положение языка нормой и держать его так как можно чаще. И тогда, по идее, спустя продолжительное время ты заметишь изменения в форме своего лица. Челюсть станет более широкой, будут более видны скулы...

Это статья является продолжением статьи "Мужчины стали слабее. Что с нами происходит?", где я писал о причинах из-за которых средний уровень тестостерона значительно упал за последние десятки лет. Перед прочтением этой статьи настоятельно советую ознакомиться с первой частью. Напомню что тестостерон - это гормон отвечающий за все мужские качества. 7 методов повышения уровня тестостерона: Белок - мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы и орехи. Жиры - оливковое масло, авокадо, орехи, семена и жирная рыба...

Мужчины стали слабее. С каждым новым годом, средний уровень тестостерона у мужчин снижается. Если бы мужчина который 50 лет назад был обычным "средним" человеком, попал в настоящее, он был бы эталоном мужественности и альфа-самцом. Тестостерон, если кратко - гормон отвечающий за все мужские качества, такие как преодоление трудностей, смелость, нетерпимость и т.д. Штука невероятно важная и полезная. И мы ее теряем. Немного статистики: каждый год средний уровень тестостерона падает на 1%. Получается за последние 50 лет мы потеряли половину своей мужественности...

Неуверенность в себе сильно ограничивает твою жизнь. Из-за страха неодобрения и непонимания со стороны окружающих, а также из-за неверения в собственные силы вы упускаете кучу возможностей. Вспомни: Сколько еще было таких случаев в твоей жизни. Напиши в комментарии если у тебя есть интересный случай из жизни, когда ты упустил классную возможность из-за своей неуверенности. Как же обрести уверенность в себе? В первую очередь надо понять и осознать несколько важных вещей: Заключение Как вы уже могли понять, уверенность - это навык который можно развить...

Когда люди слышат слово минимализм, они обычно представляют почти полностью пустую комнату, обставленную лишь самым необходимым. Часто представляют человека у которого есть всего две футболки и пара джинс. Но минимализм совсем про другое. Ошибочно полагать, что минимализм означает избавление от всего что у тебя есть. Минимализм - это избавление от ненужного, фокусировка лишь на самом важном. Что вам может дать минимализм? Инструкция по освобождению пространства Шаг 1 Уберитесь дома. Это может прозвучать очевидно и банально, но это и вправду работает...

Я заметил, что многие люди часто неправильно понимают, что значит быть умным. Умный человек - это не тот, кто обладает высоким IQ и имеет хорошие оценки в школе, а тот, кто умеет решать проблемы и делает то, что нужно. Умный человек понимает причинно-следственные связи, что позволяет ему делать правильные выводы и учиться на своих ошибках. Теперь перечислим основные признаки по-настоящему умных людей. Проверим, соответствуете ли вы этим критериям? 3 признака умного человека: 1. Способность критически...

Сколько раз вы делали неправильный выбор из-за того, что поддались панике и страху? А что если бы вы были невозмутимы в тот момент? Если бы вы принимали решение с "холодной" головой, спокойно, не волнуясь. Исход был бы другой? Когда вы принимаете важные решения, не последнюю роль играет ваше эмоциональное состояние. Очевидно, что спокойствие и принятие решений на основе логики, а не эмоций, благоприятно повлияют на итог ситуации. Вопрос в том, как же быть хладнокровным в стрессовых ситуациях? Легче сказать, чем сделать...

Мы с детства привыкли относиться к эгоизму как к чему-то плохому. Мы в этом не виноваты, нас так воспитали. Но, сейчас, мы уже взрослые люди, и мы должны переосмыслить все стереотипы, которые мы унаследовали с детства. Итак, вот как нам объясняли это родители: Эгоизм - плохое поведение, при котором ты принимаешь решения, исходя исключительно из своих интересов. Альтруизм - хорошее поведение, при котором ты отодвигаешь свои интересы на второй план и действуешь согласно тому, что от тебя ожидают...

За последние 20 лет социальные сети стали неразделимой частью нашего общества и образа жизни. Мы уже не можем представить нашу жизнь без них. Социальные сети предоставляют нам безграничные возможности в области общения, передачи и поиска информации. Но, несмотря на все плюсы, существуют и минусы. В последнее время появляется всё больше исследований, говорящих о вреде социальных сетей. В этой статье я перечислю основные физические и психологические проблемы, источником возникновения которых являются социальные сети...