Практикующий психолог Психосоматика Марина Николаева

Как часто вы думаете, что точно знаете, что думают о вас другие люди? ⏹️Что такое защитные механизмы психики и от чего они помогают спасаться? Детские причины взрослых проблем – сформированные в детстве психологические защиты Какие бывают Психологические защиты? 🔹Один из самых распространенных – это проекция. Проекция - приписывание другим людям своих чувств, качеств характера, мыслей и действий. Человек начинает приписывать (проецировать) свои страхи, переживания, негативные качества и мысли на окружающих людей. Следствие - попытка исправить окружающих вместо того, чтобы работать над собой. 🔹Проекции могут подвергаться и положительные качества в том случае, когда человек не верит в собственные силы и создаёт кумира, обладающего положительным качеством Примеры: если я так думаю, то и другие так думают…я бы на его месте сделала это, значит и он должен делать так же…если мне это обидно, то и им тоже обидно… Самая неправильная поговорка – не делайте другим то, что вы не хотите, чтобы делали вам. Просто потому, что мы не знаем точно, как другому лучше. Например, один человек в горе хочет, чтобы его оставили в покое, и он не подходит к человеку в горе, а тому, наоборот, хочется, чтобы подходили, были рядом. 🟩Другой вариант проекции – когда нас бесят какие-то качества других людей, «как он может быть таким жадным…как они могут так поступать…как она могла так сказать…как можно быть таким тупым…» - я бы так никогда не сделала. Все качества и поступки, которые раздражают нас в других людях – есть и у нас, это «железное» правило, просто мы не разрешаем себе так делать, а они позволяют себе, это и бесит. Другие люди, как зеркала показывают нам все скрытое в себе. ✔️Упражнение на проекцию – подумайте о человеке в вашей жизни, который вас раздражает больше всего. Напишите 3 качества в этом человеке, которые вас больше всего бесят, и вы хотели бы изменить это в нем. Теперь прочитайте и подумайте, чем вы похожи на этого человека и когда ведете себя также или запрещаете себе это? Два варианта: ▫️такого качества у меня нет и не должно быть у других ▫️такое качество у меня тоже есть, но я же не его не показываю, не разрешаю себе быть таким ❗️Чем опасна проекция – человек живет в своих фантазиях – я точно знаю, что они обо мне думают, как ко мне относятся, я знаю, чего они хотят – и из этой фантазии человек принимает решения и действует, что существенно влияет на жизнь, так как абсолютно не про то. Образ – выберите в комнате любой предмет, напишите про него маленький рассказ: какой он, как выглядит, для чего нужен, что делает, потом прочитайте полученное со словом Я. Отлавливайте в себе проекции, когда вы вкладываете в головы других людей свои мысли, убеждения, поведение и учитесь разделять себя и других.Все это мы изучаем в Программе обучения «Психосоматика – формула здоровья». Ведь физическое здоровье связано с психологическим здоровьем напрямую. 🎁 Вы хотите получить большие скидки на Программу обучения Предложение действует до 31 декабряlifepsyacademy.ru/...icss

Почему желания не сбываются? 🎄 Хорошая фраза – бойтесь своих желаний! Часто мы получаем совсем не то, что загадывали. Почему желание не исполняется или появляется в нашей жизни совсем не то, что хотелось? ✅Часто, казалось бы, мы очень чего-то хотим, прямо всем сердцем мечтаем, но этого не происходит. Почему? Чем отличается желание от намерения? Намерение это “хочу – иду и делаю». Например, хочется пить чай – иду и завариваю чай. Видите? Все очень конкретно. Мечта вдохновляет, энтузиазм и драйв есть, но все равно не работает, если нет конкретики и нет действий. ⭐️ Проверяем как желание составлено. Хочу здоровья и счастья…хочу замуж… хочу свой бизнес… хочу детей…хочу похудеть…хочу денег… Такие желания не исполняются, потому что слишком общие фразы. Нужно очень подробно детализировать, что на самом деле мы хотим? Какое будет мое состояние, когда я выйду замуж, похудею или получу много денег? Казалось бы, ответ очевиден, но нет – не все так просто. Проверка желания. Когда мы представляем, что желание уже сбылось и мы это получили, это просто диагностика – мое ли это желание? Этого ли я на самом деле хочу? Здесь задача проверить цель, если ощущения неприятные, неуютно в картинке сбывшегося, что-то не то, лучше сразу пересматривать цель. Это не то. Если все хорошо, радует картинка достижения такой цели, значит, это действительно то, что я хочу. 💫Но этого мало. Такая мечта все равно не сбудется, потому что пропущен процесс достижения цели. Нужны действия. Нельзя перескочить через реальные шаги. Продолжаем конкретизировать цель и результат, который хотим получить Подсознание человека связано с состоянием счастья. А для счастья человеку нужны гармония и развитие в областях, стоящих у него на первых позициях в иерархии ценностей. Таким образом, если желание не соответствует вашим ценностям, то весь организм будет сопротивляться и препятствовать исполнению этого желания. У вас могут появиться лень, апатия, снизиться мотивация и количество энергии. Вы начнёте откладывать дела на потом. ⚡️Что на самом деле мешает исполнению желаний? А что на самом деле вы хотите получить? И чем готовы за это заплатить? В Закрытом Клубе в Телеграм – начали тему «Исполнение желаний». Как правильно сформулировать свое желание и как проверить его на «прочность»? Правильно составленное и прожитое желание – всегда сбывается! Присоединяйтесь к Клубу

Психологическое здоровье – что это такое? ⭐️Психосоматика проявляется во всех сферах жизни человека. Можно ли считать человека здоровым, если с точки зрения медицины у него нет заболеваний, но на фоне душевного разлада, тревоги, переполненности негативными эмоциями, общего ощущения отсутствия счастья в жизни, он чувствует себя больным? Здоровье – это физическое, душевное и социальное благополучие человека, а не просто отсутствие у него болезней. Так определяет понятие Здоровье Всемирная Организация здравоохранения. На первом месте стоит ощущения самого человека – как человек определяет свое состояние? Чувствует ли он себя здоровым или чувствует больным? Психологическое здоровье – что это? 🟡Осознавание своего Я, своей личности, своей уникальности 🟡Умение различать свои чувства и реакции на внешние события 🟡Умение адекватно реагировать на происходящее 🟡Умение принимать решения самостоятельно и нести ответственность за полученный результат 🟡Умение управлять своим поведением и менять его в зависимости от жизненных ситуаций 🟡Умение понимать свои собственные желания, ставить свои собственные цели и реализовывать их 🟡Умение адаптироваться в социуме и не потерять себя 🟨Почему люди чувствуют себя плохо и при этом с точки зрения медицины нарушений организма нет? Традиционная медицина всегда ломала голову над расстройствами функций организма, не имеющих под собой никакой медицинской основы, то есть человек с медицинской точки зрения здоров, а нарушения функций есть. Эмоции и стресс – основа нарушений работы нашего организма. Вы знаете, что Все свои эмоции мы выражаем с помощью тела, то есть физиологических процессов. Все эмоции это просто ощущения в теле: страх – сжимается в животе, злость – учащенное сердцебиение, повышение давления, отчаяние – проблемы с дыханиеми так далее. Все эти физиологические изменения появляются в результате выброса гормонов. Сбой в работе гормональной системы происходит в результате определенных эмоциональных ситуаций, которые в свою очередь происходят в общении с другими людьми. Реагирует на происходящее сначала психика, а потомтело. Хотите научиться разбираться в психосоматике? Это совсем не так сложно, как кажется. Моя Программа обучения «Психосоматика – формула здоровья» подходит для любого человека, даже не имеющего ни медицинского, ни психологического образования. Просто, понятно и доступно каждому. 🔥Спешите воспользоваться новогодними скидками – 50% от стоимости программы можно получить, записавшись на бесплатную встречу со мной.

Пупочная грыжа – потеря защищенности 🟨, причины возникновения пупочной грыжи 🔸Ответ: Есть хорошее выражение «надорвать пупок», чаще всего возникает у людей, которые слишком много на себе тащат, взваливают, жертвуют собой ради других, игнорируя и подавляя себя и свои желания, «надрывая пупок» в желании всем угодить, заслужить любовь. Часто гиперопекающая позиция к детям, партнерам, родителям, в ответе за всех. Это вызывает раздражение и у других, и у самого человека, происходит «ущемление» своих интересов, а другие все время пытаются вырваться из-под такой давящей опеки. Есть здесь ещё одна тема - слабость брюшных мышц - слабость в отстаивании своих границ, это почти то же самое, уступать, подстраиваться под других А как же пупочные грыжи у маленьких детей, спросите вы? Пупочная грыжа часто возникает у новорожденных детей. У детей постарше и взрослых она встречается довольно редко. Пупочная грыжа формируется, когда возрастает давление в брюшной полости и петли кишечника через ослабленное пупочное кольцо выходят под кожу. ПУПОЧНАЯ ГРЫЖА: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ С точки зрения медицины, пупочная грыжа возникает вследствие следующих причин: 1️⃣слабость мышц передней брюшной стенки у недоношенных детей; 2️⃣частый, длительный плач ребенка; 3️⃣колики, повышенное газообразование (метеоризм), возникающие у детей первых 3-х месяцев жизни из-за незрелости пищеварительной системы; 4️⃣запоры. Все эти факторы способствуют возрастанию давления в брюшной полости, росту напряжения брюшных мышц и выпадению внутренних органов за пределы брюшной полости с образованием пупочной грыжи. На самом деле, все эти причины вторичны. Конечно, они играют свою роль и создают «почву» для развития грыжи. ✔️Но главное, как чувствует себя мать – ведь для ребенка мама – это весь его мир и ребенок лет до трех напрямую переживает все эмоции и состояния матери. Какие же это состояния? Женщины, живущие в постоянном эмоциональном напряжении, страхах, тревожные и нервные, на уровне подсознания «направляют» энергию из брюшной полости к пупку, точнее к пуповине. Они стремятся снова обрести спокойствие в животе у мамы и «вернуться» во внутриутробное состояние через пуповину (пупок) и часто спят в положении «эмбриона», свернувшись калачиком. Как правило, такая женщина сама еще не повзрослела, это «большой ребенок», незрелая личность, не способная гармонично распределять свои внутренние силы-ресурсы, не чувствует себя взрослой матерью, не готова к материнству. Часто ощущает упадок сил, апатию, раздражение, впадает в послеродовую депрессию, склонны к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени. Но конечно и мужчины могут страдать от пупочной грыжи, и тема все та же: «надрывать пупок». Продолжение завтра 💬 Закрытый Психологический Клуб по подписке https://paywall.pw/lifepsy

Пятки – "фундамент» жизни" 🟨Проблемы с пятками с точки зрения психосомt.me/...evaсигнал о проблемах, связанных с опорой, устойчивостью, движением вперёд и безопасностью. Пятка — это часть тела, которая принимает на себя весь вес, это наш фундамент. Поэтому проблемы в этой области часто символизируют проблемы с "фундаментом" жизни. Физические проблемы с пятками: Пяточная шпора, трещины, общие боли, боли при ходьбе, воспаление ахиллова сухожилия, трещины на пятках, огрубение Ключевые психологические темы: 1️⃣Опора и устойчивость: Отсутствие поддержки, "почва уходит из-под ног". Это может быть связано с работой, финансами, отношениями или семьёй. Ощущение - "У меня нет надёжного тыла", "Мне не на кого опереться", "Я не чувствую стабильности под ногами". 2️⃣Движение вперёд и направление жизни: Нежелание или страх двигаться вперёд, удерживание себя в текущей (часто неудобной) ситуации. Человек "упирается пятками", сопротивляясь изменениям. "Я не хочу идти туда, куда меня ведёт жизнь", "Я боюсь будущего", "Мне нужно остановиться, но я вынужден идти". Физические проблемы: 3️⃣Давление, перегрузка, непосильная ноша: Человек взвалил на себя слишком много обязанностей, ответственности, которая его тяготит. Это может быть гиперответственность за других или давление долгов (финансовых, моральных). Ощущение - "На мне всё держится", "Эта ноша меня раздавливает", "Я несу то, что не должен нести". Физические проблемы: Пяточная шпора (как костное нарастание под давлением), сильная боль при нагрузке. 4️⃣Проблемы с корнями, семьёй, родом: Конфликты с семьёй, неприятие своих "корней", рода, места рождения. Или, наоборот, чрезмерная привязанность, невозможность отделиться и жить своей жизнью. Ощущение - "Мне негде укорениться", "Мои корни меня губят", "Я не могу оторваться от дома". 5️⃣Недооценка себя, "топтание на месте": Ощущение, что жизнь проходит мимо, что человек не реализует свой потенциал, застрял в рутине. Часто связано с низкой самооценкой. Ощущение - "Я никуда не двигаюсь", "Я ничего не стою", "Моя жизнь бессмысленна". Разные симптомы — разные нюансы: 🔹Пяточная шпора: Часто символ "окаменевшего", негибкого сопротивления. Человек упёрся в какую-то ситуацию, не желая уступать или меняться, и это сопротивление стало болезненным. 🔹Трещины на пятках: Утрата связи с землёй, с реальностью. Метафора "толстой кожи", которую человек вынужден нарастить, чтобы не чувствовать боли жизни. Может говорить о горечи, разочаровании, усталости от жизни. 🔹Ахиллобурсит (воспаление): Гнев и разочарование, связанные с направлением движения. "Меня толкают туда, куда я не хочу". Что делать? ✅В какой сфере жизни я чувствую неуверенность, отсутствие поддержки? Что давит на меня прямо сейчас? ✅Почему я отказываюсь идти вперёд? Какую перемену я блокирую? Чего я на самом деле боюсь? ✅Нужно учиться создавать внутреннюю опору, прекратить полностью опираться на других людей. ✅Пересмотр обязательств: Что я несу на своих плечах (пятках)? Можно ли это делегировать, отказаться или пересмотреть своё отношение к этой "ноше"? ✅Работа с прошлым и родом: Если есть непрожитые конфликты с семьёй, важно проработать их, чтобы отделиться и идти своей дорогой. ✅Начать делать маленькие шаги в желаемом направлении, преодолевая паралич страха. Важно не "ломиться" вперёд, а позволить себе двигаться постепенно. Здесь Вы можете поблагодарить автора dzen.ru/...ruee Здесь Вы можете разобрать свою ситуацию и получить консультацию Ведущей https://t.me/mrn_nikolaeva