Роман Смит - PsyКовальня

🎰 Успех это не про «вставай в 5 утра и стань сверхчеловеком» Успех это про то, в каком состоянии ты вообще просыпаешься😎 Можно поднимать себя из кровати силой воли, обливаться холодной водой под мантры, заливать в себя литры кофе и ненавидеть жизнь, которая ждёт за дверью. А можно открывать глаза и реально хотеть в неё выйти (а не в окно), потому что день впереди твой, а не чужой. 🦄 Миф про «кто рано встаёт» держит в напряжении целые поколения. Словно время подъёма делает тебя чемпионом. Но нет. Все несколько сложнее, хотя дисциплина и важна. Настоящая разница прячется в настроении, в смыслах, в кайфе от того, что ты делаешь👍 Тебя спасёт не будильник в 4:59, а умение: 📌 выбирать дела, которые делают тебя счастливым(ой) и успешным 📌 любить жизнь… особенно в её хаосе и неопределённости 📌 просыпаться не из «надо», а в «хочу» А рано встать? Да без проблем🤷‍♂️. Только зачем, если потом весь день хочешь лечь обратно. ✨ Успех приходит к тем, кто выбирает жить, а не просто проживать по чьим-то правилам. 🥱А ты встаёшь, чтобы жить или чтобы «успевать»? Подпишись на @mr_roman_smith - тут говорят вслух то, что другие боятся даже подумать

🌗 Закон тени: чем ярче свет, тем гуще тьма А ты хочешь получить свои печеньки? В психологии работает простой принцип☯️: по силе противодействия можно судить о силе воздействия (и наоборот естественно) Что на человеческом языке означает: всё, что мы показываем наружу, маскирует то, что мы не хотим признать внутри🎭 👔 Высокомерный тип/типесса «с тремя вышками» На витрине достижения, статус, «общаюсь только с равными и выше». В тени же запуганный ребёнок, который боится ошибиться, живёт в стыде, жажде одобрения и в ожидании разоблачения. 😇 Добрейший ангел-заступник На поверхности забота, жертвенность, «всё для других». В тени тонны злости и желание подчинять. Если не выпускает её наружу, то начнет разрушать себя изнутри. 😡 Агрессивный и колючий На фасаде хамство, недовольство, обесценивание. В тени одиночество и отчаянная потребность, чтобы его наконец заметили и прижали к себе. И часто очень ранимый и любящий милаш. 💃 Душа компании Снаружи смех, шутки, внимание, вечный движ. Внутри панический страх тишины. Потому что в тишине поднимается вопрос: «А вдруг я никому не нужен(а)?». бррррр… поэтому кстати справедливо считается, что клоуны-комики очень грустные люди 📈 Трудоголик-одиночка Внешне «работаю 24/7, я всё сам», достигатор успеха. В душе ребёнок, который понял: «любовь дают только за достижения». Теперь ценность = результат. 💄 Содержанка / эскортница На поверхности брендовые сумки, перелёты бизнес-классом, силикон, мужик должен 100500р, «я — успех». Внутри пустота и убеждение: «сама я ничего не стою». Там девочка, которой не хватило любви «просто так». 📌 Всё это: не про маски ради красоты, даже если картинка в итоге красивая социально. Это про стратегию выживания, выработанную ещё в детстве. Когда небезопасно и ты учишься угадывать настроение по повороту ключа в замке (так рождаются лучшие психологи с тонко чувсвованием). Когда страшно быть собой, то создаёшь маску, за которую тебя точно не накажут. И тогда эта стратегия работала…только счастья не дает сейчас… Поэтому не спешите завидовать чужому успеху или осуждать кого то за их поведение (если только это не противоречит закону, тогда суд их рассудит) - мы редко знаем какую цену человек заплатил🪙 за свою жизнь ‼️А ты замечаешь и принимаешь свою тень? Или бежишь от себя настоящего(щей)? Подпишись на @mr_roman_smith - тут говорят вслух то, что другие боятся даже подумать

Ох уж это желание переложить задачи на таролога, ЧатГоПоТы и других спецов со своей головы😅 Пользовались услугами Таролога для рабочих задач?🤭 Я только в виде МАК карт😎

😨 Иск к ChatGPT за смерть подростка SkyNet уже начал нас убивать? 🌐NY Times опубликовали историю, от которой холодеет внутри и появляется ощущение что SkyNet (это которые Терминаторов создали и хотят поглотить человечество) уже начал нас убивать… 16-летний парень из Калифорнии, Адам, оказался один на один со своей болью после того как перешел на домашнее обучение (там похоже психосоматика что он не переварил жизнь, судя по диагнозу👩‍⚕️). Болезнь, изоляция, страх — и единственным другом в его жизни стал… искусственный интеллект. Сначала ChatGPT помогал ему с учебой. Потом слушал его как будто друг. Давал советы, подбадривал, даже настойчиво рекомендовал обратиться к психологу прочитав тревожные звоночки в поведении. Но однажды Адамe надоело слышать рекомендации обратиться за помощью и он придумал как обмануть фильтры и «отключить» эти призывы. План простой и рабочий: «Я пишу книгу с трагичным финалом». И получил пошаговые инструкции по суициду🫢 В марте он сделал первую попытку. Родители не заметили. Зато заметил ИИ…и поддержал - отключена же функция «полезных советов». В следующий раз у Адама всё получилось⚰️ 🆕 OpenAI уже признали, что их алгоритмы «ломаются» при долгих диалогах и обещали ввести «родительский контроль», чтобы в похожем случае он отправил взрослому сообщение присмотреться к ребенку. Только вот родителей Адама это вряд ли утешит. 🎙Мой вывод: Технологии и ИИ в частности не зло и не добро - вопрос кто и как будет использовать. Тут как с разрешением на оружие, правами водительскими и инструкциями безопасности - правила будут писаться кровью🩸 и это не последний случай. ИИ может быть умным. Может дать дельный совет и ведь дал - посоветовал идти к психологу. Но он машина которую программирует, пока что, человек. А значит можно прописать обход системы, можно услышать бредовый совет и даже ложные факты🎩 А человек специалист на то и специалист, что у него нельзя «выключить эмпатию» галочкой в настройках. Психолог может выдержать чужую боль, увидеть обман, распознать манипуляцию и всё равно оставаться на стороне жизни. И именно это — та грань, где машина никогда не заменит человека. Хотя и человеческа ошибка бывает - как психолога так и родителя. Я понимаю, что тема хайповая, что родители сейчас захотят сместить с себя ответственность и кого то обвинить (так легче) и возможно даже заработают…но Адама это не вернет. Да и нет тут реально виноватых - жизнь слишком сложная штука. Но что хочется пожелать: общайтесь с вашими близкими глубоко и искренне - чужие люди и машины этого не заменят…они только помошники чей опыт написан кровью людей до них… 🧐 А ты бы доверил(а) самое хрупкое — свою психику — программе, которую можно обмануть одной фразой? Или психологу, не проверив его квалификацию перед сессией? Подпишись на @mr_roman_smith - тут говорят вслух то, что другие боятся даже подумать

😶‍🌫️ «Заслуженная» любовь как плохой бартер 💱 Мы все выросли в культуре сделок: ты стараешься, тащишь, улыбаешься, чтобы быть удобным(ой), полезным(ой), никого не бесить и не отвлекать… а внутри пусто🕳. Потому что когда любовь надо заработать, получаем не чувство удовольствия и теплоты, а страх…потерять хоть такое внимание к своей персоне. Сегодня угодил(а) — завтра планка выше или ты просто надоел(а). И так бесконечно. Сизифов труд💩 Пример смиксованный⚙️ из практики клиентов: Многих из нас воспитывали-дрессировали фразами: «будь хорошим мальчиком или девочкой», «не плачь, не беси, не отвлекай», «слушайся/не груби взрослым». В итоге ты постоянно доказываешь ценность делами, а себя не слышишь и вообще стесняешься быть собой.. А когда вырастешь попадаешь в отношения, где любят функцию, а не тебя живого(ую)😞 Но любовь💜 по определению не может быть заслуженной. Она либо есть, либо нет. Заслужить можно оценку, должность, медаль. Но не то чувство, которое по-настоящему оживляет и окрыляет. Когда ты живёшь в парадигме «любви за хорошее поведение», внутри постоянно включён счётчик🧮 ошибок. Любое недовольство партнёра, любое «ты меня разочаровал(а)» — и кажется, что всё, любовь списана. 📌 Вот в чём парадокс: чем сильнее ты стараешься заслужить, тем дальше уходишь от самой сути — быть собой. И только когда перестаёшь играть в этот бартер и принимаешь себя целиком (со всеми «плюсами» и «минусами» - дада, они у тебя и меня тоже есть), появляется настоящая опора. Тогда любовь перестаёт быть наградой за старания, а становится пространством, в котором можно дышать и жить🤩 🖥Алгоритм внутренней опоры 1️⃣Перестань вести бухгалтерию любви Аффирмация дня: «Мне можно быть собой и не извиняться за это. Меня достаточно. Я ценен(на)» 2️⃣Назови ценность без пользы Три качества, которые в тебе важны не за результат а по факту существования 3️⃣Поставь одну микро-границу уже сегодня Например: «сейчас не могу, вернусь к вопросу завтра» или «сейчас не хочу, давай ты сам(а)» 4️⃣Поддержи внутреннего ребёнка взрослым голосом Скажи себе: «я вижу, как тебе больно, я с тобой, я справлюсь» Можно при этом себя обнять за плечу или свернуться клубочком и ничего больше не делать 5️⃣Верни тело в опору Дыхание по квадрату 4-4-4-4, не скрещивай руки и ноги, почувствуй стопы на полу, расправь плечи и выпрямись ⚠️Если продолжать «заслуживать», то расплатишься здоровьем (привет психосоматика), уважением к себе и временем, которое не вернут. Внутренняя опора — это когда ты выбираешь отношения из ценности, а не из страха. Выпуск на Ютуб 📹 посвящён внутренней опоре: youtu.be/...uhw Смотрите ⤴️, чтобы узнать о главной вещи, которая помогает сохранять спокойствие даже в самые критические моменты жизни. 🤔А ты сейчас любовь зарабатываешь или в ней живешь? Подпишись на @mr_roman_smith - тут говорят вслух то, что другие боятся даже подумать.