Роман Смит - PsyКовальня

🙊В России кончилась свобода слова или призыв к социальной ответственности граждан? После вчерашней трагедии в одной из московских школ и позавчерашней похожей питерской истории, Совет по правам человека планирует обязать Telegram-каналы удалять фото и видео с места убийств и ввести ответственность за публикацию такого контента🫦 И тут сразу привычный 😱вой в сети: «Ну всё, закручивают гайки, цензура, свободы лишают». А если на секундочку выдохнуть и подумать не лозунгами, а по-человечески?🤔 Каждый раз, когда такие кадры разлетаются по лентам, кто-то из родных видит смерть близкого человека не в кабинете следователя, а между мемами и рекламой прокладок. Одноклассники и учителя сталкиваются с этим в бесконечных репостах. Дети, случайно наткнувшиеся на видео, получают прямую психологическую травму и страх😱 идти в школу на следующий день. И есть ещё один момент, самый неприятный. ‼️Преступник шёл на это ради внимания. Откуда такой вывод? Он вёл трансляцию, говорил в камеру, знал, что его будут смотреть. И свою минуту славы🆕 он получил сполна. Теперь честный вопрос, без морализаторства. Пошёл бы он на это, если бы знал, что видео никто не увидит, что его имя не станет вирусным, что не будет экранов, репостов и обсуждений по всей стране. Не факт, есть шанс, что нет. А дальше начинается лицемерие🆒. СМИ и блогеры разгоняют тему, потому что это самый быстрый способ роста охватов. Кровь, хейт, страх и боль сегодня продаются лучше всего. Я тоже не святой — этим постом я тоже вхожу без водолазки в их ряды, признаю. Но разница всё-таки есть (я надеюсь) между обсуждением смысла и перепостом ужаса ради цифр. То есть увеличения медиа влияния, своей минуты славы и обогащения — это легкий путь…но цена у него высока для меня. ⚠️Каждый выбирает, чем наполнять пространство и как служить миру. Можно зарабатывать влияние и деньги на чужой боли. Можно становиться «звездой» через трагедию. А можно пытаться удерживать границу и не превращать человеческую трагедию в контент. Я стараюсь выбирать второе. Хотя понимаю, что разборы true crime и шок-контент собирают в разы больше просмотров. Какие-то аналитические форматы тут точно будут. Но фото и видео с места преступлений совершенных «потерянными детьми» и чужой крови — нет. И это, как по мне, не про отсутствие свободы слова. Это про взросление. ✏️Про социальную и личную ответственность. Про вопрос не «можно ли», а «зачем»? Мои искренние соболезнования всем близким. Сил вам пережить это время🙏 Если вы знаете людей, которых напрямую затронула эта трагедия, и им сейчас нужен кризисный психолог — передайте, пожалуйста, мой контакт. Я свяжусь и поработаю бесплатно. 🤔А тебе вопрос: «Для тебя это про цензуру или про границы человеческого? И как ты сам(а) выбираешь — чем наполнять этот мир?» Подписывайтесь на @mr_roman_smith – говорю вслух о том, что другие боятся даже подумать

Ты живёшь свою жизнь или очень хорошо подстраиваешься под чужую? С детства нас учат быть 🪑удобными. Не расстраивать. Соответствовать. Нравиться. А потом мы внезапно ловим себя на том, что в отношениях, работе и даже в мечтах нас как будто нет. В новом выпуске на 📹ютуб я разбираю, почему мы боимся говорить 🙅‍♂️ «нет», зачем ищем одобрение и в какой момент подстройка перестаёт быть уважением и становится предательством себя. Покажу 4 простых шага, которые помогают отличить свои истинные желания 😃 от навязанных сценариев и начать жить чуть честнее. Если вы часто: — соглашаетесь, хотя внутри сжимается — думаете о том, «как правильно», а не «как мне» — боитесь потерять человека, если станете собой, это видео может многое поставить на место. Ссылка на выпуск выше и ТУТ. Смотрите до конца, там самое важное. Подписывайтесь на @mr_roman_smith – говорю вслух о том, что другие боятся даже подумать

или «глюк начинающего психолога-спасателя»😆 Хороших ТЕБЕ выходных…просветленных или максимально земных😉

С вас 5000₽ - не благодарите Сегодня кстати отмечается День любителей поспать…хорошей субботы тебе🥱

Как понять, что тебя используют? Признаки, которые ты обычно игнорируешь «У многих из нас есть такой человек, после общения с которым хочется либо лечь, либо уехать в Тибет…» 🥴 Это про них говорят: «шутки у него такие», «ну он же не со зла», а ты после него ходишь, как будто тебя прокрутили через мясорубке. И что это – энергетический🧛 вампир, токсичный человек? Обычно всё проще — это человек, который так и не вышел из своих детских стратегий 👶 Он обижается, манипулирует, жалуется, давит, цепляет. И не потому что плохой, а потому что иначе не умеет. Взрослая позиция это когда ты можешь сказать: «Со мной так нельзя. Я так не хочу. Мне нужно другое» . Без истерик. Без кривых намёков. Без игры в жертву. И вот что важно: если вы ставите границы в начале, человек либо адаптируется, либо уйдёт. Если вы делаете это через 10 лет, то готовьтесь к бесконечным повторениям. Но это всё равно возможно. Если вы сами честны с собой. Границы это не агрессия. Границы это уважение к себе. Посмотрите на 📹 YouTube выпуск, после которого вы по-новому посмотрите на «токсичных людей» и свои личные границы. Если вы хотите перестать сливаться на тех, кто вас обесценивает — посмотрите. Ссылка ТУТ Подписывайтесь на @mr_roman_smith – говорю вслух то, что другие боятся даже подумать

Цвет настроения — нейтральный белый🤍 А ты можешь быть нейтральным к себе… или снова в крайности? В 2026-м Pantone объявил цветом года «облачного танцора☁️» — Cloud Dancer. Нейтральный белый, номер 11-4201. Тот самый, который определит моду, дизайн, настроение искусства. И, возможно, попадёт прямо в тебя если ты вообще позволишь себе посмотреть внутрь. 🤓Интересно… а что для тебя белый? ✅ничто? ✅чистый лист, с которого можно начать жить по-новому? ✅способ самовыразиться? ✅цвет смирительной рубашки? ✅цвет снега, который может наконец выпадет на Новый год? ✅что-то ещё? Белый всегда про честность. Потому что на нём видно всё: и твои новые решения, и старые пятна, и то, что ты не хочешь признавать. Это зеркало🪞, а не украшение. И вопрос простой: какие чувства он вызывает у тебя — надежду или страх? Или обе эмоции сразу? 🤔Если хочешь, то расскажи ниже в комментариях👇🏻: что твой белый сейчас говорит о тебе? А можешь — внутри себя. Но ответ уже есть. Ты его чувствуешь. Подписывайтесь на @mr_roman_smith — тут говорю вслух то, что другие боятся даже подумать.

🧞‍♂️Когда хочешь Дисней, а оказываешься в «Синей Бороде» Сказка, где героиня мечтает о счастье, но сама идёт в дом к человеку, у которого комната со «скелетами» бывших. И искренне верит, что с ней всё будет иначе… Есть один ⚖️парадокс, который я вижу у клиенток снова и снова. Ты жаждешь одного: любви, здоровья, денег, спокойствия, а живёшь и действуешь так, что двигаешься в обратную сторону… и искренне веришь🙏🏻, что всё будет Это не тупость🤦‍♂️ (хотя давай честно умностью тоже не пахнет), а очень человеческое качество, и с ним просто надо считаться 🧑‍🎓Примеры поведения, которое ведёт против цели: ✔️ Человек часами залипает в сериалы, игры, порно, рилзы и верит, что «когда-нибудь» станет успешным и богатым. Как встроить это в распорядок дня — загадка. ✔️«Сижу на Тиндер-каруселе, но хочу супер семью». Алгоритм тебе подбирает развлечения, а не мужа/жену. Его задача твоя подписка, а не помочь построить отношения как он обещает в рекламе ✔️«Работаю в полсилы на ужасной работе, но скоро все изменится». Как правило «богаче» становится только фармрынок: антидепрессанты, обследования, психосоматика, психолог. Ты же сам(а) выбирал(а) это место, так уважай свой выбор ✔️Эскортница-Тарелочница мечтает о принце, который решит её проблемы. Но притягивает тех, кто хочет пользоваться ею, как вещью. И ведь мало папиков хотят иметь каршеринговую машину дома. ✔️«Хочу красивое тело и здоровье»... но жизнь это печеньки, пьянки, сбитый сон, спорт клубы. Зато вкусно и точка. ✔️«Хочу уверенности и спокойствия», но каждое решение перекладывается на подруг, астрологов и тарологов. Воля сдаётся в аренду по часам. Гарантий там правда тоже нет, но кто об этом думает? 🆕Хорошие новости: Мы все так делаем. Кто-то больше, кто-то меньше. Я кстати не исключение, ведь пишу этот пост, поедая имбирный пряник и планирую начать смотреть📺 3й «Метод» А мог: 📌 дописать тренинг 📌 пригласить подписчиков на терапевтическую группу (кстати, тебе интересен такой формат со мной?) 📌 сходить в спортзал 📌 закусить морковкой, курицей и гречкой И самое ⚖️парадоксальное: я люблю и то, и другое. Это вопрос доминант, как сказала бы собака Павлова. Но у меня кот. Говорить не умеет, только мудро смотреть и облизываться на пряник. Тоже странный😼 Вот она… болеутоляющая вера — «Всё как-то само». Через Бога, КомПартию, шефа, мужа, чудо…Но ты хоть билетик лотерейный купи, если хочешь выиграть джекпот🎰 Она нужна, чтобы не менять жизнь самому. Скинуть ответственность. Чтобы не чесалось, не жгло, не заставляло смотреть правде в глаза. Чтобы продолжать по привычке и не чувствовать боль от столкновения с реальностью и ошибками. А они будут… И реальность всё равно догонит. Самое страшное удивительное - Мозг🧠 не видит разницы между реальным и фантазийным Ты живёшь в своем фильме, а он подтягивает соответствующий сценарий чтобы подтверждать твою правоту 🤨Ждёшь принца-куколда? Он придёт. Но не спасать тебя, а отдохнуть от работы и жены. Может что-то подарит…или нет 🤨Работаешь спустя рукава? Точно так же придут результаты, репутация и рост 🤨Ешь всё подряд? Привет лишние кг, минус вайб и энергия…зато плюс бодипозитив в качестве успокоительного 🤨Надеешься найти «того самого» перебором профилей на сайте? Тогда готовься к тому, что сайт тебе подберёт… то, что выгодно сайту Да, бывают исключения🎰 Но, как нас учили в школе, они лишь подтверждают правило. Ошибка выжившего очень приятная иллюзия, на которой многие строят свои планы на жизнь Чем закончится такой подход покажет время. Зачем усложнять вселенной💎 помощь тебе в претворении твоих желаний? Выбор за тобой🫵 Жизнь — не Netflix и не КиноПоиск. Она не меняет сценарий, пока ты не меняешь действия. А действия начинаются с мыслей, а ещё раньше — со смысла. Как говорил классик-корзиночка: «Я сам решу!». Вот от этой фразы и начинается взрослая сказка…ближе к сюжету из Шрек🧌 — честнее, грязнее, но зато настоящее 🤔А ты в какой сказке живёшь сейчас: в той, что хочешь, или в той, что допускаешь? Напиши в комментариях⬇️ Подписывайтесь на @mr_roman_smith — тут говорю вслух то, что другие боятся даже подумать.

🎲Ты до сих пор подросток. Даже если тебе 31. И теперь у меня тебя есть железобетонное оправдание для половины «странностей», которые мы видим и творим вокруг… 👨‍🎓Учёные недавно заявили: подростковый возраст длится до 32 лет. Не 18. Не 21. ТРИДЦАТЬ ДВА🤯 4 тысячи 🧲МРТ показали, что мозг проходит следующие стадии: • 0–9 — детская • 9–32 — подростковая (да-да, та самая гормонально-сумбурная фаза, только с возможной ипотекой, своими детьми и карьерой) • 32–66 — взрослая • 66+ — нейросистема плавно уходит в эконом-режим и увядает…в худшем случае начинается период дожития То есть всё, что ты списывал(а) на «характер», «не понимаю, что я хочу», «иногда веду себя как будто мне 15» — это не инфантилизм, не слабость и не дефект. Это теперь считается как нормальное развитие мозга🧠, а не «со мной что-то не так». Мы реально созреваем дольше👀, чем думаем. И это многое объясняет: ✔️почему люди прыгают из отношений в отношения ✔️ почему смена профессии и поиск себя в 30 это ок ✔️ почему хочется и свободы, и стабильности одновременно ✔️ почему эмоциональные качели норма, если ты ещё в «нейроподростковом» периоде ⚠️Главное — не использовать это как отмазку: «Ну я же подросток до 32, поэтому могу творить фигню». Нет. Ты можешь быть подростком — осознанным🧠. Добиваться результатов, держать дисциплину, заботиться о своем теле и психике ходя к психологу (ну или подписавшись на этот канал😉), пробовать новое, ошибаться и рефлексировать…подросток это не инфантильность, а отстаивание своих границ , поиск себя через новое и преодоление трудностей. Так 🤔Вопрос к тебе: какая твоя самая «подростковая» привычка, от которой пора бы повзрослеть❓ Подписывайтесь на @mr_roman_smith n_smith — тут говорю вслух то, что другие боятся даже подумать.

Что думаете? Возможно ли воспитать детей без травм?

🧘‍♂️ С Днём расслабленности и беззаботности! Хватит быть героем, побудь человеком, ведь сегодня тот самый день, когда не нужно спасать мир: просто полежи, помолчи, побудь… Иногда лучший апгрейд системы — это просто нажать «пауза⏸» ✅ Выдохни ✅ Отпусти тревоги ✅ Полежи без чувства вины ✅ Полистай мемы, послушай музыку, побудь в тишине ✅ Или просто… ничего не делай (да, это тоже действие) Но лучше, конечно, после окончания рабочего дня 😄 Хотя — кто сказал, что нельзя расслабиться на работе? Иногда удовольствие начинается, когда ты наконец перестаёшь бороться с тем, что есть, и находишь смысл👍 даже в рутине. 💡 Просто пойми, зачем ты это делаешь: — деньги как ресурс для твоего образа жизни или хотелки? — опыт и рост? — творчество? — служение людям? — или просто честный интерес? Когда есть смысл все перестаёт быть тюрьмой🔒. И тогда расслабленность становится не праздником, а нормой. 🤔А ты умеешь отдыхать без чувства вины? А работать в удовольствии? p.s. фото из летних Пушгор когда поехал на ДР Пушкина Подписывайтесь на @mr_roman_smith - говорю о том, что другие боятся даже подумать

😿 У твоего пушистика увеличивается шанс на инфаркт…из-за тебя. И это не кликбейт или вина производителя питания. Ветеринары фиксируют +15% случаев сердечных приступов у кошек и собак…Потому что они копируют нас. Это наши эмоциональные зеркала. Крики, ссоры, вечное выгорание, тревога — всё, что ты проживаешь, считывает и твой питомец🤪. Его нервная система синхронизируется с твоей. Тело напрягается, сосуды сужаются — и привет, ишемия. Они не умеют «отгородиться» или «уйти в терапию» или сбежать/дать отпор угрозе как в дикой природе (Привет Сопольский и его книга про зебр - рекомендую). Они просто чувствуют🫠 — и живут в твоём поле, где ты передаёшь им не только любовь, но и тревогу, раздражение, усталость. И потом удивляешься: почему питомец стал апатичным, боится громких звуков или плохо спит. Мы лечим котопсу сердце💔, но забываем, что вначале надо лечить своё. Больше тишины, объятий, прогулок, работы с мышлением и психологом. Меньше ссор, контроля и новостного мусора. А твой кот или пёс — как реагирует на твои эмоции? Замечал(а)? Поделись в комментариях.🤔 Подписывайся на @mr_roman_smith - тут говорят вслух то, что другие боятся даже подумать