mp4

Миф №1 Причина сахарного диабета — употребление сахара. Сахарный диабет 1 типа развивается из-за аутоиммунного повреждения бета-клеток поджелудочной железы, и употребление сахара здесь ни при чем. Болезнь, как правило, поражает детей и подростков. Сахарный диабет 2 типа передаётся по наследству и обычно проявляется у взрослых людей на фоне ожирения. Чрезмерное употребление сахара может стать причиной ожирения. Миф №2 Некоторые продукты, например гречка и топинамбур, снижают уровень сахара в крови...

Все мы иногда были в ситуации, когда находясь на лекции, или на совещании никак не могли сосредоточить внимание из-за желания поспать. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Саарланда в Германии, короткий дневной сон может значительно повысить работоспособность мозга. Авторы опубликовали полученные результаты в журнале Neurobiology of Learning and Memory. Они утверждают, что дневной сон, продолжительностью 45-60 минут может улучшить качество обучения и памяти в пять раз. Это не первое исследование, показавшее положительное влияние дневного сна на характеристики памяти...

Мигрень является очень распространенным заболеванием, главным симптомом которой является выраженная головная боль. Большинство людей, страдающих от мигрени, имеют регулярные приступы головных болей в течение многих лет. Типичная головная боль при мигрени – это пульсирующая боль, часто сопровождающаяся тошнотой и искажениями зрения. Мигрень обычно вызывает головные боли высокой интенсивности, однако, не каждая сильная головная боль – это мигрень. Считается, что около 20% людей хотя бы несколько раз за свою жизнь испытают мигрень...

Головная боль - одна из самых распространенных причин обращений к врачу, но более чем в 90% случаев головная боль не является признаком жизнеугрожающих состояний. Основные виды головной боли: Эти головные боли относятся к т.н. первичным головным болям, то есть к таким, при которых нет какого-либо дополнительного заболевания, являющегося причиной боли. Пусковым механизмом (или триггером) головной боли напряжения часто (хотя и не обязательно) является стресс или напряжение. Боль может вызываться хроническим стрессом, общим переутомлением...

Главный принцип высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) заключается в том, что чем усерднее вы выполняете упражнение, тем больше физиологической пользы вы получаете; таким образом, включив в свои тренировки интервалы с более высокой интенсивностью, вы сможете добиться большей отдачи от физической подготовки за меньшее время. Когда мы думаем о HIIT, мы склонны думать о том, чтобы сойти с ума на фанатском велосипеде или совершить тотальный спринт. Но, как объяснил доктор Мартин Гибала, хотя...