Учу вас медитировать
Сейчас я расскажу о том, как я сам медитирую, какие техники использую и какую пользу это мне приносит. В конце дам советы начинающим. Я считаю один вид медитации наиболее эффективным — Випассана. И мои сессии медитации во многом схожи с этой практикой. Люди часто путают медитацию с аффирмацией или чем-то эзотерическим. Медитация — это простое наблюдение за реакцией своего организма на внешний фактор. Во время аффирмации ум активен, мысли не перестают поступать, что противоположно изначальной идеи медитации...