Мозг в тонусе

Мы все привыкли, что лучшее расслабление после долгого дня – это посмотреть кино. На самом деле, если смотреть вдумчиво, рассуждать над сюжетом, пытаться предугадать финал, то для нашего мозга это становится настоящей тренировкой. Я очень люблю вычислять главного злодея, когда смотрю детективы, так я полностью погружаюсь в атмосферу и как будто даже ощущения от просмотра другие. Разберем 5 фильмов, которые работают как тренажеры для нейронных связей, и выясним, почему их стоит посмотреть. Что развивает: Пространственное мышление и рабочую память...

Наш мозг очень любит все понятное и знакомое. Это экономит энергию, не нужно напрягаться – красота. Однако, именно здесь кроется ловушка – нам становится сложно проявить креатив, найти новые способы решения проблем и вопросов. Хорошая новость в том, что мозг может меняться и создавать новые нейронные связи в любом возрасте.  Психолог Эдвард де Боно ввел понятие латерального (бокового) мышления. Это способность отказаться от привычной логики и посмотреть на ситуацию под углом, который мы обычно игнорируем...

Состояние полного истощения к середине дня часто не имеет ничего общего с реальной физической нагрузкой. Наш мозг — самый энергозатратный орган, и основная часть его ресурсов расходуется на внутренний разговор: переубеждение себя, самокритику и попытки соответствовать завышенным ожиданиям. Я очень хорошо прочувствовала это состояние. После рабочего дня в офисе, я как выжатый лимон. И мне реально легче заняться физической нагрузкой, в зале я буквально отдыхаю. В нейропсихологии существует понятие «когнитивного ресурса»...

Вы все наверняка встречали такие случаи: кто-то в 70 лет стихи наизусть читает, а кто-то в 30 лет двух слов связать не может. Все дело в когнитивном возрасте. По сути, это показатель того, насколько быстро и гибко ваши нейроны строят новые связи. Пик «подвижного интеллекта» приходится на 25 лет — в этом возрасте мозг максимально быстро находит решения. Сегодня мы проверим, насколько ваш разум близок к этому эталону, с помощью знаменитого теста Медника. В 1962 году профессор психологии Сарнофф Медник разработал «Тест отдаленных ассоциаций»...

Недавно увидела в интернете ролик, где рассказывалось о том, что наш мозг подавляющую часть дня находится не включенным в жизнь, процессы. Я, конечно, знала об этом, ведь в принципе возможности человеческого разума исследованы не до конца. Но чтобы настолько! Оказывается, около 50% времени, то есть половину жизни, мозг не сосредоточен, он витает в облаках, отвлекается, вспоминает прошлое и мечтает. Я была возмущена, и, конечно, сразу начала перепроверять. Ведь я считала, что достигла успехов в продуктивности...