Мозг в тонусе

Наш мозг очень любит все понятное и знакомое. Это экономит энергию, не нужно напрягаться – красота. Однако, именно здесь кроется ловушка – нам становится сложно проявить креатив, найти новые способы решения проблем и вопросов. Хорошая новость в том, что мозг может меняться и создавать новые нейронные связи в любом возрасте.  Психолог Эдвард де Боно ввел понятие латерального (бокового) мышления. Это способность отказаться от привычной логики и посмотреть на ситуацию под углом, который мы обычно игнорируем...

Состояние полного истощения к середине дня часто не имеет ничего общего с реальной физической нагрузкой. Наш мозг — самый энергозатратный орган, и основная часть его ресурсов расходуется на внутренний разговор: переубеждение себя, самокритику и попытки соответствовать завышенным ожиданиям. Я очень хорошо прочувствовала это состояние. После рабочего дня в офисе, я как выжатый лимон. И мне реально легче заняться физической нагрузкой, в зале я буквально отдыхаю. В нейропсихологии существует понятие «когнитивного ресурса»...

Вы все наверняка встречали такие случаи: кто-то в 70 лет стихи наизусть читает, а кто-то в 30 лет двух слов связать не может. Все дело в когнитивном возрасте. По сути, это показатель того, насколько быстро и гибко ваши нейроны строят новые связи. Пик «подвижного интеллекта» приходится на 25 лет — в этом возрасте мозг максимально быстро находит решения. Сегодня мы проверим, насколько ваш разум близок к этому эталону, с помощью знаменитого теста Медника. В 1962 году профессор психологии Сарнофф Медник разработал «Тест отдаленных ассоциаций»...

Недавно увидела в интернете ролик, где рассказывалось о том, что наш мозг подавляющую часть дня находится не включенным в жизнь, процессы. Я, конечно, знала об этом, ведь в принципе возможности человеческого разума исследованы не до конца. Но чтобы настолько! Оказывается, около 50% времени, то есть половину жизни, мозг не сосредоточен, он витает в облаках, отвлекается, вспоминает прошлое и мечтает. Я была возмущена, и, конечно, сразу начала перепроверять. Ведь я считала, что достигла успехов в продуктивности...

Знакома ли вам ситуация, когда вы встретили на улице давнюю знакомую, а имя ее вспомнить не можете? Мне – да. Буквально недавно такое произошло. Мы разговариваем, и я же точно помню, что мы учились в параллельных группах университета, да я даже помню, как мы вместе ходили на практику, куда она пошла потом работать, но имя… Вспомнила только, когда пришла домой. Мне стало не по себе, как так получилось, что за провал в памяти? Я, конечно, сразу начала искать информацию. И оказалось, что в нейробиологии...

Мы привыкли заботиться о коже, волосах или фигуре, но часто забываем о самом главном органе нашего тела — мозге. Весом всего в полтора килограмма, он управляет каждым нашим вдохом, мыслью и движением. Многие думают, что после 40 лет возможности ума идут на спад, но нейробиологи доказали обратное. Сегодня я поделюсь с вами пятью фактами, которые заставят вас по-новому взглянуть на свои способности. Хотя мозг составляет всего 2% от веса нашего тела, он потребляет 20% всей энергии и кислорода, которые мы получаем с пищей и дыханием...

Вы знали, что решение лингвистических задач — это один из лучших способов профилактики возрастных изменений мозга? Когда мы вспоминаем правила, ищем логические связи в словах или выбираем верное ударение, в нашей голове создаются новые нейронные связи. Сегодня я подготовила для вас необычный тест. Это не просто проверка грамотности, а настоящая тренировка для интеллекта. Здесь и коварные правила, и логические загадки. Готовы дать мозгу полезную нагрузку? Вставьте пропущенные буквы в описании уютного дома...

Я к вам сразу с вопросом: как часто вы болеете? Я перед каждой зимой обязательно покупала витамины пачками, а потом случалось пойти на праздник, уснуть за полночь — и наутро уже першит в горле. Я, конечно, связывала это только со временем года – холодно, все такое. Но вернемся к книге «Зачем мы спим» и увидим еще одно влияние сна на нас – поддержка нашего иммунитета. Цифры, которые приводит автор книги – нейробиолог Уокер, заставляют похолодеть: всего одна ночь сна по 4-5 часов лишает вас 70% естественных имунных клеток...

Вы знали, что вероятность покупки падает в 10 раз, если на полке представлено слишком много разновидностей товара? Казалось бы, изобилие — это всегда хорошо. Но ученые-нейробиологи уверены - наш мозг физически не приспособлен к современному ассортименту супермаркетов. Именно поэтому мы возвращаемся домой выжатые как лимон, потратив час на выбор обычного стирального порошка, и обнаруживаем в чеке лишние траты. Сегодня я расскажу вам о знаменитом эксперименте с джемом, который перевернул представление о том, как мы принимаем решения...

Наверное, одна из самых больших болей женщин всех времен - что бы такого съесть, чтобы похудеть. Я долгое время была в этом состоянии, я перепробовала, пожалуй, все известные диеты. Не помогало ничего. Раз за разом я срывалась, ненавистные килограммы возвращались, а настроение мое стремительно падало. Честно говоря, я была в отчаянии. А потом увидела эксперимент, в котором чикагские ученые разделили людей на две группы и посадили на одинаковую диету с дефицитом калорий. Только одна группа спала менее 6 часов, а вторая более 8...

Я с самого детства решаю какие-то логические задачи, чтобы укрепить память. Мне всегда это очень нравилось. Помню, даже фантазировала – а что, если обладать феноменальной памятью, не надо было бы ничего учить, все бы запоминалось само. А потом узнала, что есть люди, которым такая память досталась от природы. Только вот они вовсе не считают это не даром. Читайте до конца, и узнаете, как это вообще возможно. В 2000 году в Калифорнийский университет поступило необычное письмо. Девушка, которая представилась Джилл Прайс, писала: «Я лишь надеюсь, что вы сможете мне как-нибудь помочь...

Помните это чувство, когда в школе писали диктанты и гордились, если ошибок мало? Я думала, что мне это не грозит, в школе была отличницей, писала всегда грамотно. А тут недавно наткнулась на тест по русскому за 5-й класс — и не смогла ответить правильно на все вопросы. Оказывается, наш мозг, как и мышцы, без тренировки расслабляется. Мы больше не пишем диктанты, да и в принципе редко пишем. Правила забываются, буквы путаются, ударения – вообще непонятно, куда ставить. Держите 6 вопросов. Ответы — в конце, не подглядывайте! Ударения как раз проходят в 5 классе...