МозгоПрактика: Психология в Действии

Учёные доказали: лень — это не ваша вина, а игра гормонов. Как обмануть дофамин, чтобы включить мотивацию и добиться целей. Тест и чек-лист внутри! «Вы тоже обещаете начать с понедельника, а потом смотрите сериалы? Ваш мозг вас обманывает» Привет! Тот, кто пятый час листает TikTok вместо проекта, кто покупает абонемент в зал и… забывает про него. Знакомо? Пора признать: ваша лень — это не слабость, а сбой в системе дофамина. Дофамин — не просто «гормон радости». Это валюта мозга, которую он тратит на мотивацию...

Психологи раскрывают, как распознать манипулятора по его речи. 3 фразы, которые вы слышите каждый день, но не замечаете подвоха. Тест и чек-лист внутри! «Вы тоже чувствуете, что вами управляют? Возможно, это не паранойя» «Ты же не обидишься, если я…», «Все так делают!», «Я ради тебя старался, а ты…». Знакомо? Если да, то вы уже стали жертвой манипулятора. По данным психологов, каждый третий человек регулярно сталкивается с эмоциональным шантажом. Но как отличить обычную просьбу от скрытого контроля? Сейчас расскажем, какие фразы выдают манипулятора с головой...

Почему после 30 так сложно заводить друзей? Нейробиологи и психологи раскрывают, как мозг саботирует вашу социализацию. 5 шагов, чтобы перезагрузить связи. Тест внутри! «Вы тоже заметили, что после 30 в друзьях остались только котик и сериалы? Виноват не вы, а ваш мозг» Привет! Тот, кто листает соцсети и вздыхает: «Куда делись все люди?». Раньше друзья были на каждом углу, а теперь даже сосед по лестничной клетке кажется незнакомцем. Знакомо? По статистике, каждый второй человек старше 30 сталкивается с одиночеством...

Почему в Японии живут дольше и выглядят моложе? Секреты острова Окинава, икебана вместо спортзала и 5 правил, которые перевернут ваше представление о старении. Тест внутри! «Вы тоже думаете, что старость — это морщины и усталость? В Японии с этим спорят» В Японии девяностолетние старики танцуют на фестивалях, а 80-летние открывают бизнес При этом средняя продолжительность жизни здесь целых 84 года (против 73 в России). Но секрет не в генах или дорогих процедурах. Окинавские старцы говорят: «Молодость — это образ мыслей»...

70% миллионеров признаются: деньги не спасают от одиночества и страхов. Психолог раскрывает, почему у успешных людей пустота внутри и как они ищут спасения. Тест внутри! «Вы думаете, у богатых нет проблем? Они плачут в кабинетах психологов чаще, чем вы думаете» «У меня есть всё: виллы, яхты, власть. Но каждое утро я просыпаюсь с мыслью: «Зачем всё это?». Знакомо? Нет, это не цитата из сериала. Это реальные слова клиента-миллиардера на сеансе у психолога. Почему те, кто может купить любой каприз,...

85% сотрудников сталкиваются с токсичными коллегами. Узнайте, как нейтрализовать энергетического вампира за 5 шагов — без увольнения и скандалов. Тест внутри! «Вы тоже чувствуете, как коллега высасывает ваши силы? Время действовать!» Вы приходите на работу в отличном настроении, но через час уже мечтаете сбежать. Виновник — тот самый коллега, который вечно ноет, сплетничает или критикует. Психологи называют таких людей «эмоциональными вампирами», и они опаснее, чем кажется: их негатив снижает продуктивность команды на 40% и провоцирует выгорание...

70% людей старше 30 лет чувствуют, что застряли в работе. Психолог и карьерный коуч — о том, как найти свой путь за 3 шага. Тест внутри! «Вы тоже думаете: "Мне уже поздно что-то менять"? Тогда эти вопросы — ваш детонатор» Знакомо: вы просыпаетесь, идёте на нелюбимую работу, а вечером снова задаёте себе вопрос: «Неужели это всё?». Вы не одиноки: каждый третий человек старше 30 лет чувствует, что проживает чужую жизнь. Но что, если я скажу, что ваш кризис — не тупик, а стартовая точка? Карьерный коуч Анна (просила не называть фамилию) объясняет: «Правильные вопросы ломают шаблоны...

Учёные доказали: ваши воспоминания — это не видеозапись, а сборник фантазий. Как мозг искажает прошлое, и почему вы не можете доверять даже себе. Тест внутри! «Вы тоже клянётесь, что помните своё детство? Скорее всего, это ложь» Привет! Тот, кто уверен, что точно помнит, как в пять лет задул свечи на торте под песню «Happy Birthday». Или как в школе получил двойку из-за злой учительницы. А теперь шок: 60% ваших воспоминаний — выдумка. Да, ваш мозг — не архив, а сценарист, который переписывает прошлое...

Как стремление к идеалу довело Марию до больничной койки. Психолог объясняет, почему перфекционизм — это не добродетель, а ловушка. Тест, лайфхаки и шокирующие факты. «Вы тоже проверяете сообщения 10 раз перед отправкой? Значит, вы уже в ловушке» Представьте: вы допоздна шлифуете презентацию, хотя коллеги давно сдали черновики. Переписываете пост в соцсетях, чтобы никто не подумал, что вы «неидеальны». Отменяете свидания, потому что «недостаточно хороши». Знакомо? Тогда эта статья — ваш стоп-сигнал...

Почему вы внезапно узнаете незнакомое место? Психологи и нейробиологи раскрывают тайны дежавю. Тест, истории из жизни и то, что вы точно не знали. «Вы тоже замирали от мысли: "Я уже это видел!"? Тогда читайте скорее — ваш мозг подает сигнал SOS» Привет! Тот, кто замер в супермаркете, потому что «точно помнит», как выбирал этот йогурт год назад… хотя он новинка. Или тот, кто клянётся, что уже слышал этот диалог, но не может вспомнить, где. Знакомо? Добро пожаловать в клуб «дежавюшников» — 97% людей сталкивались с этим...

Психолог объясняет, почему некоторые люди не испытывают эмоций, как остальные. Что такое алекситимия, как её распознать и можно ли «починить» своё сердце. Тест, истории и лайфхаки «Вы тоже смотрите сериалы про любовь и думаете: "Что они там нашли?" Тогда эта статья — ваш диагноз» Представьте: все вокруг плачут на свадьбах, танцуют под дождём и пишут стихи, а вы… Ну, вы просто готовите ужин. Или работаете. Или смотрите в окно, спрашивая: «Что не так с моим сердцем? Оно сломано?». Знакомо? Возможно,...

Вы просыпаетесь в поту после странных снов? Это не просто «ерунда» — ваш мозг пытается достучаться. Рассказываю, как расшифровать скрытые сигналы и спасти свою жизнь. Личный опыт + шокирующие истории. «Вы тоже видите это по ночам? Тогда мы идём к вам! Привет! Человек, который читает эту статью в 3 часа ночи после очередного кошмара про падение с небоскрёба. Да-да, я знаю, как это: сердце колотится, руки трясутся, а в голове мысль: «Чёрт, это снова повторится?». Раньше я думала, что сны — это просто «мусор» мозга...