Мозгоправка | Лаборатория психологических случаев

Как чувствовать себя как рыба в воде в любой незнакомой компании Вчера звонит приятель: "Слушай, иду на корпоративное мероприятие жены. Никого не знаю. Как не выглядеть идиотом?" Узнали себя? Новая работа, вечеринка друзей, конференция - и вы стоите у стенки, судорожно листая телефон, молясь, чтобы кто-нибудь к вам подошёл. Спокойно. Есть способы превратить любую незнакомую обстановку в комфортную территорию. Когда мозг попадает в новую среду, включается древний механизм "свой-чужой". Тысячи лет назад это спасало жизнь - чужое племя могло оказаться враждебным...

Утром проснулись, проверили телефон - и понеслось. Катастрофы, войны, кризисы, скандалы. К завтраку настроение уже испорчено, а к обеду накатывает ощущение безысходности. Знакомо? Добро пожаловать в клуб жертв информационного стресса. Членский билет получили все, кто имеет доступ к интернету. Наш мозг сформировался тысячи лет назад, когда плохие новости касались максимум соседнего племени. сегодня получаем информацию о трагедиях со всей планеты в режиме 24/7. Результат? Постоянная тревога. Мозг не понимает, что война где-то в Африке не угрожает лично нам...

На прошлой неделе ко мне пришла девушка и сразу извинилась за то, что "отнимает время". Потом извинилась за то, что извинилась. А потом... за то, что снова извинилась. Знаете, сколько раз за час она произнесла "извините"? Двадцать три. Я считал. Вот он - комплекс неполноценности во всей красе. И таких людей вокруг миллионы. Комплексы неполноценности формируются в детстве, но живут в нашей голове всю жизнь. Критичная мама, сравнения с "отличником Васей", насмешки одноклассников - всё это оседает в подсознании тяжелым грузом...

Вчера ко мне пришла клиентка и сказала: "Я больше не узнаю себя в зеркале". Речь шла не о внешности. За два года отношений она так растворилась в партнере, что забыла, кто она такая. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Влюбляясь, мы неосознанно включаем режим "я стану тем, кого он полюбит". Начинаем слушать его музыку, смотреть его фильмы, даже думать его мыслями. Психологи называют это эмоциональным слиянием. Проблема в том, что партнер влюбился в вас настоящих, а не в свою копию. Когда вы перестаете быть собой, исчезает и та самая искра, что привлекла его изначально...

Позавчера ко мне пришла Марина. Успешная, красивая, состоявшаяся. И рыдает в кабинете: "Я не могу нормально жить, когда вижу чужие достижения в Запретограм". Знакомо? Зависть - это как занозу в душе. Болит, мешает, а вытащить сложно. Зависть заложена в нас эволюцией. Наш мозг автоматически сравнивает себя с другими - это механизм выживания. Раньше помогал понять: кто сильнее, у кого больше ресурсов. Сейчас этот механизм дает сбой. Мы сравниваем свою реальную жизнь с чужими хайлайтами в соцсетях. Как сравнивать черновик с готовой картиной...