༄ Евгения Белова ༆ Регрессолог

༄ Пурнима (Полнолуние) в Сонастройке с Гайей Земля вступает в новый девятилетний цикл, и мы, каждый по отдельности и все вместе звучим в унисон с этим переходом. На множественных уровнях ощущается, как старое уходит, отсекается, прощается и растворяется. Знание внутри подсказывает, что вот-вот мы переступим черту и полетим в лучшие свои состояния, как ума, так и материальной проявленности, в ясность, в реализацию. Главное сейчас не опускаться вниз на уровне энергий, они напрямую связаны с состоянием ума. Там, в бескрайнем пространстве, на уровне Высшего Я (Атмана) мы открыты, сонастроены друг с другом, с Космосом и Землёй. Эта связь едина, мы помогаем друг другу держать частоту, чтобы Гайя проходила свой путь через нас, а мы через неё. Держите мягкость, свет и любовь сердца не только в Полнолуние. Дышите, выпускайте, медитируйте, наполняйте свой Дух силой. Если чувствуете тревожность, гуляйте в лесу, обнимайтесь, не бойтесь открываться и просить поддержки у друга или любимого. Если тревожность поднимается, помогите телу вернуться в равновесие, вот несколько техник: ༄ Замедляйте тело, через физиологию остановите тревогу Тревога всегда начинается в теле, дыхание сбивается, мышцы сжимаются, сердце ускоряется. Что делать: ༜ Дыхание 4–7–8 вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8 (4–6 циклов). ༜ Расслабляйте челюсть и плечи, это мгновенно снижает уровень адреналина. ༜ Дайте телу тепло и опору, укутайтесь, приложите ладони к груди и животу (это процесс работы с биоэнергетикой, так мы сами себя восстанавливаем, в этом положении можно засыпать и по утру запускать потоки), почувствуйте землю под ногами. ༄ Назовите тревогу и она перестанет управлять Пока тревога безымянна, она растёт. Произнесите: «Я чувствую тревогу, потому что…» «Я боюсь, что…» Даже если не знаете точную причину, просто опишите ощущения: «дрожь», «жар в груди», «напряжение в животе». Так эмоция переходит из инстинкта в осознанность. ༄ Проверьте реальность Наш ум таков, что при тревоге преувеличивает опасность. Задайте себе три вопроса: Что я знаю наверняка? Что я предполагаю? Что зависит от меня прямо сейчас? Ответы возвращают контроль и заземляют. ༄ Дайте тревоге место Сядьте, поставьте таймер на 5 минут и скажите себе: «Тревога, я тебя чувствую. Можешь быть рядом, я просто дышу». Когда перестаёшь сопротивляться, напряжение само начинает спадать. ༄ Мини ритуалы стабилизации Заземление 5–4–3–2–1 назовите 5 вещей, которые видите, 4 которые чувствуете, 3 слышите, 2 пахнут, 1 можно попробовать. ༄ Дневник тревоги, записывайте, что тревожит, а рядом, что можете сделать сегодня. Ограничьте новости, кофе и соцсети ! особенно вечером. Если тревога не уходит, сделайте шаг к свободе. ༄ Приходите на практику Йога-Нидры 16 ноября в 18:18 в Shakti Place о самой практике расскажу на днях. Или начните медитировать, это проще, чем кажется, главное захотеть (о совместной, живой медитации будет позже ) обнимаю ♡ теплотой мягкостью и любовью ༆ . #полнолуние #пурнима #гайя #луна #спокойствие #сердце #медитация #поющиечаши #энергии #энергопрактики