Гузаль Моторина

Терапия становится ещё одной привычной сценой, только теперь с внимательным зрителем. Перемена всегда что-то отнимает: иллюзию, что всё могло сложиться иначе, что виноват кто-то другой. Понимание, которое ни к чему не обязывает, этого не отнимает. Вопрос не в том, хожу ли я в терапию, а в том, что я в ней делаю: меняюсь или защищаюсь от изменений...

Везде говорят, не подавлять эмоции, быть собой, а как жить то среди людей потом? Боюсь, меня нельзя будет к людям пускать😁 Не подавлять эмоции, не тоже самое, что проявлять их тут же "как пошло". Прислушаться к себе значит заметить: чувствую сейчас злость, усталость, обиду, радость. Это про осознавание. А что делать с этим чувством, отдельный вопрос. Между импульсом и действием есть пространство, и в нём мы выбираем. Эмоцию можно прожить, не вываливая её на других. Можно сказать: «Мне сейчас неприятно, мне нужна пауза», вместо того чтобы хлопнуть дверью или проглотить всё молча. Можно начать с малого и безопасного...

Весь мир существует только для меня, и всё, что хочу, — уже моё. Нет разделения на «я» и «другие», нет запретов и нехватки, как во хорошем сне, где желания исполняются так легко — психика на время возвращается в этот «райский» режим, где реальность не мешает. Бессознательное компенсирует то, чего не хватает наяву, отправляя в царство детства, где царит всемогущево абсолютного нарциссизма и весь мир = мои желания, между «хочу» и «есть» нет преград. Чтобы нам все...