Гузаль Моторина

Мы привыкли постоянно что-то потреблять: мысли, контент, задачи, уведомления, шум. Когда мы убираем этот «внешний наполнитель», кажется, что внутри — вакуум, бездна, в которую страшно упасть. ​Но что, если не убегать, пойти дальше за это ощущение? ​Страх пустоты живет там, где мы оцениваем себя через продуктивность: «Если ничего не делаю, я ненужный/просто теряю время». Смена фокуса начинается, когда  осознанно разрешаем себе быть «бесполезным» в моменте. Не пытаемся заполнить пустоту делами, а просто позволяем ей быть. ​Вместо того чтобы пытаться понять пустоту головой (это только порождает тревогу), переносим фокус в тело, с «анализа жизни» на «ощущение жизни»...

Как вернуть чувство безопасности, если мир вокруг штормит? Сейчас в жизни много всего происходит, чувствую себя тревожно, уязвимо, будто отобрали какую-то базовую опору. Чувство, будто земля уходит из-под ног — одно из изматывающих, и то, что вы это осознаёте и ищете способ вернуть опору, уже говорит о большой внутренней силе! А теперь давайте поговорим о том, как постепенно возвращать себе это ощущение безопасности. Посмотрите на метафоричное видео к этому посту. Женщина находит свою детскую игрушку, игрушка вырастает до гигантских размеров и сама укладывает девушку в безопасный маленький домик...

; 2️⃣Мартышка хотела убедиться:"ты всё ещё здесь и я для тебя существую". 3️⃣У мартышки просто было много неотреагированных эмоций, которые нужно было контейнировать в удава.(Проработайте эту гиперактивность со своим терапевтом-попугаем, пожалуйста) 4️⃣Это удаву нужно проработать запрет на экологичное выражение злости, иначе высок риск психосоматики или того, что в...