Гузаль Моторина

" Многие думают, что #ипохондрия — это просто мнительность. На самом деле это выматывающий страх, который крадет годы жизни и ресурсы на ненужные обследования. Что на самом деле за этим стоит и где грань между заботой о здоровье и "необоснованной" тревогой? Об этом эфирим я, Гузаль Моторина, @Motorina_Guzal врач - психотерапевт,...

" Начало тут. Посмотрим, что получилось. Круг 1. Ядро - ближний круг Кто здесь: Я сам(а). Партнер, супруг(а), 1-2 лучший друга, дети до взрослого возраста. Максимальное доверие, могу быть собой без масок. Делюсь самыми глубокими переживаниями, страхами, мечтами. Близкие знают мои слабые стороны. Общение ежедневно или очень часто. Ключевой вопрос: Перед кем могу заплакать или признаться в самой большой неудаче? Круг 2. Зона близких друзей Друзья, с которыми поддерживается глубокий контакт, но чуть более дистанцированный, чем в ядре...

» Помогает понять качество отношений, выявить дефицит близости или пересмотреть границы. Лучше делать письменно: Возьмите лист бумаги. Нарисуйте 6-7 концентрических кругов. Внутри кругов «разместите» людей из вашей жизни по степени значимости. В 1-м круге — самые, в 7-м — наименее значимые. Критерий распределения — уровень эмоциональной близости, доверия, уязвимости и совместно проведенного времени. ❤️‍🩹Важно: Не ориентируйтесь на то, «как должно быть» или как называются люди (мама автоматически не попадает в ядро, если отношения холодные)...

Максим, 34 года, три года «болеет» раком кишечника. Пересдаёт анализы, ходит к разным гастроэнтерологам, результаты в норме. На терапии выясняется: три года назад он развёлся и уволился с нелюбимой работы, но так и не решился открыть своё дело, о котором мечтал. «А вдруг не получится? А вдруг я ни на что не способен?» — эти вопросы остались без ответа. #Тревога нашла приют в кишечнике. Пока он проверяет кишечник, он не проверяет свою способность выбрать новую жизнь. Либидо, которое могло бы двинуть его к бизнесу, к новым отношениям, зациклилось на перистальтике...

Мне тут больше нравится, на мало ли что мне нравится, так что пусть будут варианты: Мой ВК профиль ВК группа 📱То место Вы как там? Есть связь?

Кризики и ресурцы Инсайты и кусайты Сакет пухариков 🐸 Продолжи список ↘️ #ВолчокТерапия

Что значит внутренний Другой? Внутренний взрослый?  Ребенок обретает свое «Я» только в присутствии «Ты» (значимый Другой/тот, кто ростит). Если родитель способен: 💨 Выдерживать чувства ребенка -не пугаться его злости и не разрушаться от его печали; ☀️ Подтверждать реальность переживаний ребенка: Я вижу, что тебе больно, это действительно больно; 💔 Признавать отдельность - не сливаться с ребенком и не требовать от него удовлетворения своих потребностей... ...то у ребенка формируется самоотношение как интернализованное диалогическое пространство, не просто «правила», а сам процесс заботы, утешения и контакта с собой...

Преследовал её, пытался доказать свою любовь, возвеличивая себя. Но Дафна не хотела быть чей - то добычей. И в момент, когда Аполлон почти настиг её, взмолилась отцу-речному богу и превратилась в лавровое дерево. Этот миф — метафора того, как мы иногда теряем себя в отношениях. Превращение в дерево — как символ заморозки чувств. А симптомы (#тревога, апатия, #психосоматика) — тот самый «лавровый лист», в который мы превращаемся, когда перестаем слышать себя из-за внешнего натиска. Когда реальность...

☺️ #ВолчокТерапия

: #ВолчокТерапия