Психолог Галина Маланьюшкина

Сразу обозначу, я правда в лагере тех, кто считает что книги лучше кино рассказывают истории, потому что ничто не сравнится с нашим собственным миром воображения. Однако, я выбрала для вас примеры того, как работникам индустрии кино удалось на экране сделать намного лучше оригинального сюжета в книге (на мой скромный вкус). Загадочная история Бенджамина Баттона (2008) До выхода фильма я не была знакома с оригиналом, великолепный Бред Питт и Кейт Бланшетт захватили мое сердечко, а новые технологи,...

2 года назад

Как справиться с аэрофобией? Часть 1

Аэрофобия или боязнь летать - частая история моих знакомых, да чего уж там, и моя. Признаюсь - я боюсь летать! И да, будут люди, которые никогда так и не решаться зайти в самолет. Ведь очень страшно решиться зайти в это маленькое замкнутое пространство, которое каким-то магическим образом может доставить тебя на море за 3 часа. Нашему мозгу намного проще выбрать знакомый и понятный способ путешествовать, например на поезде или машине. Поэтому решаться на самолет нет необходимости, если продолжать выбирать знакомое...

2 года назад

Дорогие читали и зрители канала! Уже несколько месяцев, как я снова веду этот канал и выкладываю свои ролики. Но я совсем не знаю, кто меня читает - кроме пары хейтерских комментов я толком и не читала ничего последнее время. Хочу попросить вас в комментах написать, почему вы смотрите меня и возвращаетесь на канал. А также обсудить следующую тему: Я обучаюсь на кризисного психолога и сейчас активно прохожу тему утраты и работы с суицидальным поведением. Если я буду больше писать про это, вам будет интересно?

190 читали · 3 года назад

Начав изучать психологию стресса и тревоги, нашла 5 проверенных упражнений, которые помогут адаптироваться к этим состояниям: 1. Медитации и 2. Дыхательные практики - эффект достигается за счет общего расслабления организма 3. Выброс адреналина (американские горки, посмотреть ужастик) и 4. Спорт - помогает из-за работы наших гормонов, после такой деятельности нейтрализуется кортизол. 5. Мышечная релаксация - по очереди напрягайте и расслабляйте все части тела. Примерно через 10 минут тревога начнет отступать. А что вы любите практиковать из этого списка?

3 года назад

У меня это было. Я это потерял…

В книге Риммы Ефимкиной «Косяки начинающих психоконсультантов» есть классная глава-упражнение, которой я хочу поделиться. «Дети умеют радоваться, потому что они живут здесь и теперь, делают то, что хотят. Вернитесь в детство. Вспомните, какие 3 вещи вы любили делать. И потом произнесите: «У меня это было. Я это потерял. Я хочу обрести это вновь».» Когда я училась в пятом классе, я была единственной отличницей по русскому и литературе в параллели. Обожала писать сочинения, и говорила родителям, что поступлю на журфак МГУ...

3 года назад