МОСТ система | Никита Карелин

Недавно мне порекомендовали книгу «Альманах Навала Равиканта», и я хочу поделиться мыслями, которые меня зацепили. Наваль Равикант — предприниматель, инвестор и философ. Он вложился в такие компании, как Twitter, Uber и Notion, а его состояние оценивается в сотни миллионов долларов. Но его книга — не про миллионы, а про то, как не потерять себя в погоне за ними. ✅ Здоровье — главный приоритет. Наваль считает, что здоровье — это фундамент всего. Сначала здоровье, потом семья, потом богатство. Только в таком порядке. ✅ Живи своими ценностями. Будь честен с собой и окружающими. Не трать время на то, что противоречит твоим убеждениям. ✅ Инвестируй в долгосрочную перспективу. Это касается не только денег, но и отношений, знаний, бизнеса. ✅ Действуй сейчас. «Позже» часто превращается в «никогда». Если хочешь что-то сделать — делай это сейчас.

Счастье — это не только гены. Это то, что ты делаешь каждый день. Джонатан Хайдт в книге «Гипотеза о счастье» пишет, что наш уровень счастья во многом зависит от генов. Но это не значит, что мы не можем его повысить. Вот что, по его мнению, может влиять на уровень счастья: 1️⃣ Психоделики или ингибиторы серотонина. Но это не самый безопасный и доступный вариант. 2️⃣ Спорт. Всего 20 минут в день, чтобы сердце билось со скоростью 110–115 ударов в минуту. Это помогает не только держать себя в форме, но и чувствовать себя лучше. 3️⃣ Медитация. Это помогает справляться со стрессом и находить внутренний баланс. Если вы хотите добавить в жизнь драйва и новых эмоций, попробуйте бразильское джиу-джитсу — это не просто спорт, это вызов самому себе! 🥋 • Это способ полностью отвлечься от проблем и сосредоточиться на моменте. • Это интенсивная тренировка, которая заставляет сердце биться быстрее, а тело — вырабатывать гормоны счастья. • Это сообщество, где ты находишь друзей и поддержку. Когда ты на ковре, под давлением, в борьбе, сложно думать о чём-то другом. Ты полностью погружаешься в процесс, и все тревоги остаются за пределами зала. Если вы ищете способ стать счастливее, попробуйте BJJ. 💬 А что делает вас счастливым?