Московское здоровье

❤️ Карта дня! ⚡ «Ты – это и путь, и путник. Цени каждый шаг, даже если он кажется незначительным». #картадня #психология #осень

❓ Скажите сколько тут кругов, и можете идти спать. #игра #разминкадлямозга #психология

Сегодня ваш законный выходной от многозадачности! 🍂 Знаете, какой сегодня идеальный день? День беззадачности! Это не про лень, а про осознанную перезагрузку. Разрешите себе выдохнуть и не пытаться объять необъятное. Пусть ваш план на сегодня будет таким: ✅ никаких нескольких дел сразу ✅ только отдых и то, что приносит радость 👉🏻 А чтобы осенняя хандра не помешала вашему настроению, ловите 6 лучей осеннего солнца — простые советы, как не унывать. Сохраняйте эту картинку-напоминалку и возвращайтесь к ней каждый раз, когда за окном моросит дождь и на душе тревога. ⚡ А как ВЫ планируете отдыхать сегодня? #отдых #выходной #осень

🥣 Ризотто с курицей и овощами 🥕 ✔️ По мнению врачей-диетологов, белый рис, в отличие от бурого, в процессе обработки теряет значительную часть клетчатки, поэтому его полезно сочетать с овощами и зеленью. А добавление в ризотто диетического белого мяса курицы обогащает его легкоусвояемым белком. Обратите внимание – в рецепте указаны калорийность и количество белков, жиров и углеводов. 💛 #рецепт #пп #диетологи

❤️ Карта дня! ⚡ «Тишина внутри тебя глубже, чем любой шум снаружи. Прислушайся к ней». #картадня #психология #осень

🍂 Октябрьский дайджест: гид по осенней энергии от «Московского здоровья»! 🍂 🍎 Мы собрали для вас урожай полезных статей, видео и инфографики, чтобы поддержать вашу энергию в этом сезоне. Вот что ждет вас в октябрьском дайджесте: ✅ Инфографика: hmoshealth-niioz.ru/...nie ✅ Статьи: hmoshealth-niioz.ru/...lar ✅ Видео: hmoshealth-niioz.ru/...deo Всё самое важное для вашего здоровья в одном месте! Переходите по ссылке 👇 niioz.ru/...025 #московскоездоровье #зож #осенниймарафон #дайджест

🔎 Готовы к детективу про собственную самооценку? 🗺️ Мы предлагаем небольшое приключение вглубь себя! 🙌 Что нужно сделать? 1. Перейдите по ссылке [[https:/...78]и ответьте на несколько вопросов. 2. Пришлите нам свои ответы в личные сообщения сообщества. 3. Получите персональную расшифровку-анализ от нашего психолога! Хотите узнать о себе что-то новое? Ждем ваши ответы! 🔍 #психологическийтест #самооценка #узнайсебя #психология #тест #самопознание

🎃 Любите тыкву? Подготовили для вас вкусные легкие тыквенные оладьи! 👉🏻 Ингредиенты: Тыква натертая — 100 г Яйцо — 1 шт Овсяная мука — 1 ст. л. Йогурт 2,5 % — 30 г Мед — 1 ч. л. Корица ✔️ Как приготовить: Смешать все ингредиенты, обжарить на сухой сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны под крышкой. Подавать с йогуртом и медом. ⚡ Калорийность на порцию (4 шт): ≈ 90 ккал Белки: 4 г Жиры: 2 г Углеводы: 144 г ❤️ Приятного аппетита! #рецепт #пп #тыква

❤️ Карта дня! ⚡ «Ты не камень в реке, а сама река: гибкая, настойчивая и способная обойти любые преграды». #картадня #психология #осень

👉🏻 В начале недели мы просили вас поделиться лучшими аффирмации о борьбе с прокрастинацией. 🏆 Сегодня проводим голосование в нашей группе во «ВКонтакте» за самую сильную и вдохновляющую аффирмацию! Победитель попадет в нашу подборку. Соберем «Капсулу хорошего настроения», которую в конце ПСИ-проекта получит каждый участник! Фото: Freepik #аффирмации #прокрастинация #психология