Московское здоровье

🍂 Дофамин закончился с первым опавшим листом? Лежишь, листаешь ленту и грустишь из-за осени? Сейчас это исправим! 🎙 Новый выпуск подкаста «Ментальные ОтМашки» уже здесь! В гостях Алина Бурцева, врач-психотерапевт ПКБ № 13. Говорим о том, как вытащить себя из-под одеяла, когда на улице темно и грустно...

Как питомец спасает от стресса? 🐾 Знакомое чувство — тяжелый день позади, вы приходите домой, а вас уже ждет пушистый антистресс? И это не просто эмоции, за этим стоит реальная химия нашего организма. Главный враг спокойствия — кортизол, гормон стресса. Когда его слишком много, мы на взводе, плохо спим и быстрее устаем. Так вот, ученые доказали: чтобы успокоиться и снизить уровень кортизола, достаточно всего 10 минут погладить кошку или собаку. Уровень гормона стресса падает почти мгновенно. Что происходит в этот момент: ✅ Кортизол отступает...