😍 Сегодня — День выгуливания настроения! Настроение — это наш эмоциональный фон, в котором мы существуем прямо сейчас. Оно похоже на барометр: любая ситуация меняет наши эмоции, и вслед за ними мгновенно меняется само настроение. Хорошее — это когда внутри штиль. Нам комфортно, спокойно, ничто не тревожит. Плохое — сигнал сбоя. Появляется раздражительность и недовольство, которые говорят о том, что психологическое равновесие нарушено. От чего зависит этот внутренний настрой? ▫️ От темперамента...
Московское здоровье
🍂 Осень как практика замедления: 3 маршрута по Москве для восстановления
🍂 Осень как практика замедления: 3 маршрута по Москве для восстановления На календаре сентябрь и выходные — идеальное время отложить дела на пару часов, заварить чай в термокружку и отправиться на прогулку без цели. Вот несколько маршрутов: 1. От Чистых прудов до Сретенки — маршрут для избавления тревоги. Когда внутри слишком много мыслей и суеты, мозгу нужна предсказуемая среда. Старый центр Москвы отлично справляется с этой ролью. Начните у Чистых прудов, пройдите по бульвару и двигайтесь в сторону Сретенки...
🍂 Дофамин закончился с первым опавшим листом?
🍂 Дофамин закончился с первым опавшим листом? Лежишь, листаешь ленту и грустишь из-за осени? Сейчас это исправим! 🎙 Новый выпуск подкаста «Ментальные ОтМашки» уже здесь! В гостях Алина Бурцева, врач-психотерапевт ПКБ № 13. Говорим о том, как вытащить себя из-под одеяла, когда на улице темно и грустно...
