Московское здоровье

🍂 Осеннее солнце на вашей тарелке! Яркая морковная запеканка с медом 🍯 ☔ Знакомо чувство, когда за окном серо и дождливо, а так хочется чего-то теплого, солнечного и уютного?️ Не ждите чуда — создайте его на своей кухне! Это не просто запеканка, это витаминный взрыв для вашего иммунитета. 🧡 ИНГРИДИЕНТЫ: 🍯 Мед – 2 ст. л. 🥚 Яйцо – 2 шт. 🥕 Морковь – 150 г 🧈 Масло сливочное – для смазывания формы 🥣 Творог 5% – 400 г 🌿 Мука миндальная – 4 ст. л. Как приготовить: 1️⃣ Морковь натереть на мелкой терке. 2️⃣ Творог, миндальную муку, яйца взбить блендером в однородную массу, добавить морковь и перемешать. 3️⃣ Подготовленную массу разложить в смазанную маслом форму для запекания. 4️⃣ Запекать в духовке при температуре 180 °С в течение 30–35 минут. 5️⃣ Перед подачей запеканку можно полить жидким медом из расчета 1 ч. л. на порцию. 💡 Совет от диетолога: в состав меда входят незаменимые для нашего организма витамины и минеральные вещества, а пробиотики, нормализующие микрофлору кишечника, в свою очередь укрепляют иммунную систему. #ппрецепт #зож #пп #осень #осеннийрецепт #запеканка

🔍 ЗОЖ-детектив: раскрываем дело «Что есть, чтобы похудеть?» 🕵️‍♀️ Сегодня в эфире громкое расследование! Мы разберёмся, как питаться, чтобы быть стройным, здоровым и при этом не страдать от однообразия в тарелке. ✔️ В студии врач-гастроэнтеролог Городской клинической больницы им. Ф. И. Иноземцева Ольга Федосеева. 🔎 На повестке: ✔ Основные принципы здорового питания — что действительно работает? ✔ ПП — это скучно? Докажем, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным! ✔ Миф или правда: чтобы быть стройным, нужно вечно сидеть на диетах? 🕔 Сегодня в 16:00 прямой эфир в нашей группе во «ВКонтакте»! Готовьте вопросы, будем разбирать дело по полочкам. #зож #пп #игрывкуса #диета

🚀 Финал «Игр вкуса» зажигает не только спортивные, но и музыкальные рейтинги! 🤗 Представляем наших музыкальных гостей — группу ТеАмо! 🔥 Мощнейшие женские вокалы 🔥 Уникальный микс: классика × ретро 🔥 Шоу, покорившее федеральные телеканалы 🔥 Энергия, которая зарядит на всех! 📌 Всё это — абсолютно БЕСПЛАТНО! 📌 13 сентября, 12:00 📌 Гостиный Двор, зал «Эмоциональный интеллект» ✔️ Интересный факт: Основательница и солистка коллектива — Ольга Бровкина, выпускница легендарной Академии хорового искусства и экс-солистка арт-группы «Сопрано» Михаила Турецкого! А теперь она создаёт собственное музыкальное чудо — группу ТеАмо. 👉🏻 Не упустите шанс услышать живую легенду и зарядиться эмоциями на финале! Это будет громко! 🗒️ Регистрация по ссылке. #ТеАмо #концерт #ГостиныйДвор #москва

🍅 Рецепт от подписчика! Рататуй. 👋 Это тот самый случай, когда полезное — значит ОЧЕНЬ вкусное и красивое! ✨ 🥗 Ингредиенты:  · Лук репчатый – 1 шт.  · Морковь – 1 шт.  · Болгарский перец – 1 шт.  · Томатная паста – 2-3 ложки  · Картофель – 1 шт.  · Кабачок – 1 шт.  · Баклажан – 1 шт.  · Помидор – 3 шт. (средние)  · Чеснок – 2-3 зубчика (давленый)  · Оливковое масло – 3-4 ст.л.  · Прованские травы (сушеные)  · Соль, перец – по вкусу 1️⃣ В сковороде потушить мелконарезанные морковь, перец болгарский и лук. 2️⃣ Картофель, кабачок, баклажан, помидоры нарезать на тонкие кольца. 3️⃣ В форму для запекания выложить из сковороды тушеные овощи, распределить по дну. 4️⃣ Далее в форму выложить нарезанные кольцами картофель, кабачок, баклажан, помидоры, чередуя между собой. 5️⃣ В отдельную миску выдавить чеснок, добавить оливковое масло, соль, перец, прованские травы и перемешать. Этой заправкой полить овощи в форме. 6️⃣ Заполненную форму поставить в духовку на 40 минут на 200 °С, накрыв фольгой. Под конец фольгу можно снять. Регулируйте готовность овощей, ориентируясь на картофель. Если он пропекся, блюдо готово полностью. 🤗 Спасибо, что делитесь своими рецептами. #рецептподписчика #рататуй #ппрецепт

🧘‍♀️ Вдох-выдох. Узнаем всё про эмоции. ❗Сегодня в 16:00 в нашей группе во «ВКонтакте» Денисова Алина, клинический психолог Психиатрической клинической больницы №4 им. П.Б. Ганнушкина, рассказывает: ❓Как эмоции влияют на наш организм? ❓Как научиться контролировать эмоции? ❓Как помочь себе, когда эмоции зашкаливают? ⚡Узнаем сегодня в прямом эфире. Запланируйте и не пропустите! #эмоции #игрывкуса #психология

😅 И снова 3 сентября. Делимся мемами по теме! ✔️ А какой ваш любимый? Кидайте в комментарии 👇 #3сентября #мемы #осень #игрывкуса

❓ Мужские и женские тренировки: что важно знать ❓ 😉 Сегодня в 16:00 врач по спортивной медицине из центра медицинской реабилитации и спортивной медицины имени С. И. Спасокукоцкого Николай Бувалин ответит на вопросы: ⏺ Какие ошибки допускают мужчины и женщины в самом начале, когда начинают тренироваться? ⏺ Может ли человек оставаться здоровым и подтянутым, тренируясь только дома? ⏺ Если мужчина и женщина вместе бегают, должно ли расстояние быть одинаковым? ✔ Узнаем сегодня! #спорт #игрывкуса #тренировки

🚨 ЗОЖ-СОБЫТИЕ ГОДА! Встреча с легендой: тренировка со Светланой Мастерковой! 👉🏻 Мы организуем уникальное событие — авторскую тренировку с живой легендой, двукратной олимпийской чемпионкой Светланой Мастерковой! ✔️ Рассказываем о нашей гостье. Той самой, чьи рекорды вдохновляли миллионы! Достижения: 🏆 Двукратная олимпийская чемпионка на Олимпиаде в Атланте 1996 года, победительница забегов на 800 и 1500 метров. 🏆 Чемпионка мира 1999 года, обладательница золота (1500 метров) и бронзы (800 метров). 🏆 В 1996 году установила два мировых рекорда на неолимпийских дистанциях: 1000 метров (2 минуты 28,29 секунды) и забеге на милю (1609 метров, 4 минуты 12,56 секунды). 🏆 В течение 23 лет являлась мировой рекордсменкой в беге на милю в открытых помещениях. 🙌🏻 И теперь у вас есть уникальный шанс потренироваться вместе с чемпионкой. 📍Где? На финале ЗОЖ-проекта «Игры вкуса». Гостиный двор, зал эмоционального интеллекта. 📅 Когда? 13 сентября, 12:00 💸 Сколько? Абсолютно БЕСПЛАТНО! Количество мест ограничено! Регистрируйтесь по ссылке. Делитесь постом с друзьями — пусть они тоже получат этот шанс! #Мастеркова #зож #тренировка #фитнес