Московское здоровье

🩺 Выдаем справку, но не на больничный! 🩺 ✅ Выдана тому, у кого все отлично получается! Рекомендации: 1. Верить в себя. 2. Хвалить себя даже за маленькие победы. 💪 Сохраняйте, чтобы не потерять! #ЗОЖ #мотивация #успех

💦 А вы знали, что в октябре отмечается Всемирный день мытья рук? ✔️ 53% москвичей обладают высокой санитарной грамотностью! ➡️ И это не просто цифры: те, кто следят за гигиеной, обычно внимательнее относятся к своему здоровью в целом и чувствуют себя лучше. А вы входите в эти 53%? Кстати, я пойду помою руки! 🧼 #осенниймарафон #гигиена #зож

🥗 Иммунный салат. Сегодня отмечается День яблока, самое время приготовить что-то вкусное и полезное! Вам понадобятся следующие ингредиенты: 🥬 белокочанная капуста; 🥕 морковь; 🍏 зелёные яблоки; 🍋 лимон; 🧈 растительное масло; 🧂 соль. 😊 Приготовление: 1⃣ Нашинкуйте капусту тонкой соломкой, переложите в миску, добавьте соль и хорошенько помните руками. 2⃣ Очистите яблоко от кожуры и натрите его на крупной тёрке. Выдавите сок половины лимона и перемешайте. 3⃣ Натрите морковь на мелкой тёрке и добавьте к капусте и яблоку. 4⃣ Смешайте все подготовленные ингредиенты и полейте салат маслом. Приятного аппетита! #ЗОЖ #иммунитет #салат #ППрецепты

Я рабо-та-а-а-а-аю... Как найти время на здоровье? 👉🏻 Снова откладываете визит к терапевту на потом? Находите 100 500 причин, лишь бы не открывать дверь в поликлинику? Знакомо? 🔍 А что, если это не просто лень, а самый настоящий защитный механизм? ✔ Приглашаем вас на новый подкаст «Ментальные ОтМашки», где мы снимем розовые очки и разберем феномен избегания врачей. 🙌🏻 Сегодня в 16:00 ждем всех! Тема выпуска «Я рабо-та-а-а-а-аю... Как найти время на здоровье?». 🧠 В гостях: · Маргарита Руденко – психолог, который объяснит, какие психологические механизмы заставляют нас переходить в режим страуса, прячущего голову в песок. · Дмитрий Драгунов – врач-терапевт, который с другой стороны баррикад видит, к чему приводит это залипание, и дает практические советы, как начать действовать. Обсудим острое: ➡ существует ли фобия боязни врачей; ➡ как с этим бороться; ➡ почему мы вообще избегаем врачей. 👌🏻 Это будет не скучная лекция, а честный разговор! #психология #здоровье #фобия #зож #подкаст

💕 Карта дня! 👉 «Не жди идеальных условий. Создавай их по ходу движения». #осенниймарафон #картадня #осень 

15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком груди. Рак груди – распространенное онкологическое заболевание у женщин. В большинстве случаев заболевание можно победить, если обнаружить его на ранней стадии. Важно регулярно проходить обследование, а также самостоятельно делать диагностику. О том, как уберечь себя, рассказали в нашей карточке.

Картя дня: «Разбей большие цели на маленькие шаги». #картадня #осень #утро