Найти в Дзене
Физическая активность: сколько нужно двигаться
О количестве и интенсивности допустимых физических нагрузок рассказывает заведующий филиалом № 12 Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины, врач по спортивной медицине Мария Гусева. Больше движения – меньше болезней Подвижность положительно влияет на все органы и системы. Благодаря регулярным физическим нагрузкам тренируется сердечно-сосудистая система, что предупреждает развитие гипертонии, инфарктов и инсультов, укрепляются мышцы и связки, улучшается координация, увеличивается объём лёгких, кровь лучше насыщается кислородом...
3 часа назад
5 дней, которые нужны каждый месяц 🌿 Телу и голове нужна перезагрузка. ✨ Попробуйте вписать эти 5 дней в свой календарь и почувствуйте разницу. 👇 Какой день заберете себе первым?
5 часов назад
Что может рассказать ваша ДНК? Аббревиатура ДНК сегодня известна всем — она относится к сфере генетики. Многие знают, что с помощью анализа ДНК можно установить родство (чаще всего — отцовство). Но эта молекула хранит гораздо больше информации! ДНК содержит практически всю информацию о человеке — она передаётся посредством четырёх азотистых оснований. Благодаря анализу 🧬 можно узнать: 🔸 внешние данные; 🔸 предрасположенность к заболеваниям; 🔸 происхождение и этническую принадлежность; 🔸 склонность к непереносимости лактозы или глютена; 🔸 риски развития диабета, болезней сердца, Альцгеймера и онкологии; 🔸 переносимость лекарств и риски спортивных травм; 🔸 таланты и склонности (например, к спорту или творчеству). 🔬 Где применяют анализ ДНК? • Медицина. Выявляют генетические заболевания, оценивают риски у беременных, планируют зачатие. • Криминалистика. Идентифицируют личность. • Профилактика заболеваний. Прогнозируют проблемы до их появления. 💡 Открытие структуры ДНК датируется 1953 годом, но первые шаги в изучении были сделаны ещё в XIX веке. Сегодня генетика продолжает развиваться — и открывает всё новые возможности для науки и медицины!
19 часов назад
🌸«Весенние первоцветы: угадай цветок» 💐Сегодня день весенних цветов! Конечно, из-за теплой погоды на многих клумбах вовсю цветут тюльпаны, но давайте разнообразим вечер и поиграем? 1. Какой цветок отважно пробивается сквозь остатки снега одним из первых? а) Ветреница б) Галантус в) Ландыш 2. Как ещё называют первоцвет весенний? а) Мать и мачеха б) Сон-трава в) Примула 3. Какой цветок часто путают с подснежником из за белого цвета, но у него лепестки опущены вниз? а) Ландыш б) Крокус в) Белоцветник 4. Какой первоцвет имеет фиолетовые или жёлтые лепестки и часто растёт на лугах? а) Гиацинт б) Крокус в) Ирис ✅Пишите свои ответы в комментарии, а ответы ищите в МАКС: max.ru/...7ji
21 час назад
🤯 Топ-10 несерьёзных вопросов диетологу! В эфире всё, что вы хотели спросить у диетолога, но стеснялись! 🤸‍♂️ Чем накормить мозг, когда он отказывается работать? 🍳 Что съесть утром, чтобы блистать на важном мероприятии, а не хотеть спать? 🍔 Как не съесть холодильник целиком от волнения перед значимым событием? Виктория Егорова — врач-диетолог с огромным опытом — даст честные ответы! Подключайтесь! vkvideo.ru/...438
23 часа назад
🌞 Добавляем весеннего настроения в рацион! 🌞 Погода пока не радует теплом? Не беда — создадим весну сами! 🥤 🧃 Сегодня в меню рыжий смузи! Этот яркий, солнечный напиток — настоящий заряд бодрости и витаминов в каждом глотке. 👩🏼‍⚕ Совет от наших диетологов: Главный секрет смузи — хурма. Хурма богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и способствует здоровому зрению.
1 день назад
🧬25 апреля отмечается Международный день ДНК! ❗Интересный факт: ДНК людей на 99,9% одинаковы. 
1 день назад
Ищем первоцветы в Москве
🌼 Где поймать весну за хвост: ищем первоцветы в Москве! 🌼 ✨ Подборка самых цветущих локаций Москвы: • Парк Горького (ул. Крымский Вал, 9) — классика весенних прогулок. • Музеон (ул. Крымский Вал, 10) — искусство и природа в гармонии. • Усадьба Кусково (ул. Юности, 2) — атмосфера старинной усадьбы . • Зарядье (ул. Варварка, 6, стр. 1) — современный парк с живописными клумбами. • Сокольники (ул. Сокольнический Вал, 1, стр. 1) — место для длительных маршрутов. • Северное Тушино (ул. Свободы, 52) — уютный парк у воды...
1 день назад
Опубликовано фото
1 день назад
Питание и психология
Расстройства пищевого поведения у детей – это не просто капризы, а серьёзные состояния, требующие понимания со стороны родителей и специалистов. На что обращать внимание и как в этом случае могут помочь члены семьи, рассказывает Елена Гордеева – врач-психиатр, заведующий Клиникой расстройств пищевого поведения Центра имени Г. Е. Сухаревой. В подростковом возрасте, периоде значительных физиологических и психоэмоциональных изменений, риск развития расстройств пищевого поведения (РПП) – нарушений, связанных с приёмом пищи, – особенно высок...
2 дня назад
🔥 Женское здоровье после 40 🔥 Сегодня в 16:00 в нашей группе во «ВКонтакте» — эфир, который нельзя пропустить! В студии Мария Ильина, врач-инфекционист и заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе ИКБ №1, и Александр Кудряшов, врач-психотерапевт. 💬 Мы разберём самые острые вопросы: ✅Что меняется в организме женщины после 40, ✅Какие анализы нужно сдавать, чтобы быть уверенной в своём здоровье, ✅Сколько длится кризис среднего возраста. 📅 Не пропустите!
2 дня назад