Московское здоровье

🥔Сегодня отмечается Международный день варки картофеля🥔 Варёный картофель может стать отличной частью сбалансированного рациона! Что в нём хорошего: Калий — поддерживает работу сердца и сосудов. Витамин C — да, он сохраняется даже после варки (особенно если готовить в кожуре)! Клетчатка — полезна для пищеварения (максимум — если оставить кожуру). А ещё у картошки есть пара преимуществ перед некоторыми «суперфудами»: 🔸 Калорийность всего 77–80 ккал на 100 г в варёном виде. 🔸 Индекс сытости выше, чем у ряда других популярных круп. 💡 Лайфхак: чтобы сохранить максимум пользы, варите картофель в кожуре и не переваривайте. Помните: нет «плохих» продуктов — есть несбалансированное питание. Разнообразие и осознанный подход — вот ключ к здоровью! 💚

⏳ Как не откладывать жизнь на потом? Знакомо это чувство, когда список дел растёт, а вы всё ждёте идеального момента? «Начну с понедельника», «Сделаю это завтра» — звучит знакомо? Мы знаем, как разорвать этот круг! В нашей группе во ВКонтакте вышло мощнейшее видео с клиническим психологом Маргаритой Руденко. 🔥 В этом видео мы разберёмся: Сколько возможностей ускользает от вас из-за переносов всего на завтра, Почему мы откладываем самые важные решения и мечты на потом. vkvideo.ru/...113

5 дней, которые нужны каждый месяц 🌿 Телу и голове нужна перезагрузка. ✨ Попробуйте вписать эти 5 дней в свой календарь и почувствуйте разницу. 👇 Какой день заберете себе первым?

Что может рассказать ваша ДНК? Аббревиатура ДНК сегодня известна всем — она относится к сфере генетики. Многие знают, что с помощью анализа ДНК можно установить родство (чаще всего — отцовство). Но эта молекула хранит гораздо больше информации! ДНК содержит практически всю информацию о человеке — она передаётся посредством четырёх азотистых оснований. Благодаря анализу 🧬 можно узнать: 🔸 внешние данные; 🔸 предрасположенность к заболеваниям; 🔸 происхождение и этническую принадлежность; 🔸 склонность к непереносимости лактозы или глютена; 🔸 риски развития диабета, болезней сердца, Альцгеймера и онкологии; 🔸 переносимость лекарств и риски спортивных травм; 🔸 таланты и склонности (например, к спорту или творчеству). 🔬 Где применяют анализ ДНК? • Медицина. Выявляют генетические заболевания, оценивают риски у беременных, планируют зачатие. • Криминалистика. Идентифицируют личность. • Профилактика заболеваний. Прогнозируют проблемы до их появления. 💡 Открытие структуры ДНК датируется 1953 годом, но первые шаги в изучении были сделаны ещё в XIX веке. Сегодня генетика продолжает развиваться — и открывает всё новые возможности для науки и медицины!

🌸«Весенние первоцветы: угадай цветок» 💐Сегодня день весенних цветов! Конечно, из-за теплой погоды на многих клумбах вовсю цветут тюльпаны, но давайте разнообразим вечер и поиграем? 1. Какой цветок отважно пробивается сквозь остатки снега одним из первых? а) Ветреница б) Галантус в) Ландыш 2. Как ещё называют первоцвет весенний? а) Мать и мачеха б) Сон-трава в) Примула 3. Какой цветок часто путают с подснежником из за белого цвета, но у него лепестки опущены вниз? а) Ландыш б) Крокус в) Белоцветник 4. Какой первоцвет имеет фиолетовые или жёлтые лепестки и часто растёт на лугах? а) Гиацинт б) Крокус в) Ирис ✅Пишите свои ответы в комментарии, а ответы ищите в МАКС: max.ru/...7ji

🤯 Топ-10 несерьёзных вопросов диетологу! В эфире всё, что вы хотели спросить у диетолога, но стеснялись! 🤸‍♂️ Чем накормить мозг, когда он отказывается работать? 🍳 Что съесть утром, чтобы блистать на важном мероприятии, а не хотеть спать? 🍔 Как не съесть холодильник целиком от волнения перед значимым событием? Виктория Егорова — врач-диетолог с огромным опытом — даст честные ответы! Подключайтесь! vkvideo.ru/...438

🌞 Добавляем весеннего настроения в рацион! 🌞 Погода пока не радует теплом? Не беда — создадим весну сами! 🥤 🧃 Сегодня в меню рыжий смузи! Этот яркий, солнечный напиток — настоящий заряд бодрости и витаминов в каждом глотке. 👩🏼‍⚕ Совет от наших диетологов: Главный секрет смузи — хурма. Хурма богата бета-каротином, который сохраняет красоту кожи и способствует здоровому зрению.

🧬25 апреля отмечается Международный день ДНК! ❗Интересный факт: ДНК людей на 99,9% одинаковы. 

Опубликовано фото