Rina Morozova

Я переслушала сотни выпусков, чтобы найти настоящие жемчужины. Когда я только начинала слушать подкасты, мне казалось, что все интересное — только на английском. Но за последний год русскоязычное пространство взорвалось качественным контентом. Я провела собственное исследование и готова поделиться подборкой подкастов, которые стали для меня открытием. Для личного развития: не скучно о важном «Без повода» Ведущие говорят о простых вещах сложно, а о сложных — просто. Темы: от философии повседневности до психологии отношений...

Я потратила тысячи на курсы, пока не поняла: главные инструменты роста были вокруг меня все это время. Было время, когда я думала: нет денег — нет развития. Я копила на дорогие курсы, ждала, когда появится возможность купить программу у известного эксперта. А тем временем проходили месяцы, а я стояла на месте. Переломный момент наступил, когда я осталась без работы и поняла: либо я найду бесплатные способы развиваться, либо так и останутся в застое. Сегодня я собрала 7 инструментов, которые помогли мне вырасти профессионально и личностно — без единой копейки вложений...

Утро задает тон всему дню. Я заменила тревожные новости на эти подкасты — и жизнь стала спокойнее. Раньше мое утро начиналось с пролистывания ленты новостей. К завтраку я уже чувствовала тревогу и беспомощность. Однажды я поняла: я добровольно начинаю каждый день с информационного яда. Тогда я создала себе «антистресс-плейлист» из подкастов, которые не пугают, а вдохновляют. Делюсь с вами своей подборкой, разделенной по времени суток и состоянию души. Для утра: пробуждение без тревоги «Утренние страницы» Формат: короткие 10-15 минутные эпизоды с медитациями, аффирмациями и спокойной музыкой...

Я потратила годы, пытаясь «улучшать себя» неправильно. Пока не поняла, что саморазвитие — это не про то, чтобы стать другим человеком. Когда-то мое представление о саморазвитии было похоже на красивую рекламу фитнес-центра: идеальные люди, безупречные планы, мгновенные результаты. Я покупала курсы, вела дневники, ставила цели. А потом чувствовала себя виноватой, когда не могла соответствовать этому идеалу. Сейчас я понимаю: настоящее саморазвитие не имеет ничего общего с этими картинками. Сегодня я хочу развеять 3 главных мифа, которые, возможно, мешают и вам...

Я не просто прочитала их. Я прожила. И готова показать, как их идеи работают в реальной жизни, а не в теории. Мое финансовое прозрение началось не с курса или коуча, а с трех книг. Но я не просто их конспектировала. Я устроила себе «финансовый год» — каждый месяц внедряла принципы из одной книги, как эксперимент. Сегодня я делюсь с вами не просто обзором, а дневником моего преображения. Книга 1. «Самый богатый человек в Вавилоне» Джорджа Клейсона — чтобы заложить несгораемый фундамент Ключевая идея: Сначала заплати себе...

Я научилась отдыхать так, что после 30 минут «ничегонеделания» решаю задачи, которые неделями откладывала. Раньше я думала, что отдых — это слабость. Максимум, на что я могла себя «позволить» — это листать соцсети в перерыве между задачами. Результат? Постоянное выгорание, творческий ступор и чувство вины даже в выходные. Все изменилось, когда я поняла: отдых — это не перерыв в работе, а часть работы. Теперь я практикую «осознанное безделье» — особый режим, который не просто восстанавливает силы, но и генерирует прорывные идеи...

Я слушаю их в дороге, на пробежке и даже во время готовки. Искренне считаю, что они изменили мое мышление. Было время, когда я покупала очередную книгу по саморазвитию с надеждой, что она изменит мою жизнь. Но часто они пылились на полке, прочитанные лишь наполовину. Все изменилось, когда я открыла для себя мир умных подкастов. Теперь мое «время учиться» — это не отдельный час в расписании, а дорога в метро, вечерняя прогулка или приготовление ужина. Я собрала для вас 5 подкастов, которые стали для меня настоящей находкой...

Раньше пятница была днем испорченного настроения из-за несделанного. Сейчас — днем спокойной удовлетворенности. Знакомо чувство, когда в воскресенье вечером с ужасом думаешь о предстоящей неделе? А в пятницу понимаешь, что важные дела снова перенесены? Я жила в этом режиме годами, пока не собрала из разных методик свою систему планирования. Она не требует много времени, но дает невероятное чувство контроля и спокойствия. Подробнее пошагово рассказала в инст Morozova_smm в закрепе «дисциплина» Я не призываю вас становиться роботом...

Хорошая книга по саморазвитию или психологии — это как разговор с умнейшим собеседником, который делится с тобой своими находками, чтобы ты мог избежать его ошибок. Я составила для вас подборку книг, которые не просто дали мне информацию, а заставили действовать. Каждую из них я проверила на себе, и готова рассказать о реальных результатах. 1. «Атомные привычки» Джеймс Клир — для тех, кто не верит в силу маленьких шагов О чем книга? О том, что грандиозные цели рушатся под грузом собственного масштаба...

Всем привет! Меня зовут Рина, и на моем счету десятки отложенных дел, недописанных проектов и чувство вины по вечерам. Я думала, что прокрастинация — это мой крест. Пока я не открыла для себя один метод, который перевернул все с ног на голову. Знакомьтесь — «Правило 2 минут». И это не очередная «волшебная таблетка» из мотивационного блога. Это рабочий инструмент, который помог лично мне и моим подопечным. Что не так с нашей силой воли? Раньше мой план борьбы с прокрастинацией выглядел так: собраться с духом, напрячь силу воли и сделать огромный кусок работы...

эта статья- моя главная выжимка, потому что за этот год я: внедрила 3 новые полезные привычки начала заниматься спортом вернула желание читать книги увеличила свой доход х2 вырастила блог на 5.000 подписчиков мои прошлые работы и статьи по дисциплине прочитало более 50.000 человек и всё это благодаря принципам, которые я дам в этой системе понимание дисциплины, как главного помощника в вашей жизни, а не врага и удручающую обязанность как принять сложное решение поменять всё? как не сливаться...

Эта статья поможет пробить потолок просмотров, исправив ошибки мало кто хочет смотреть википедию и читать заумные фразочки, более того, иногда в рилс используют слова, которые действительно понятны не всем. запомните, никто не любит чувствовать себя глупее остальных. Поэтому чем понятнее для зрителя вы объясняетесь тем лучше! думаете о себе, а не о том кому и насколько будете интересен ваш ролик ( пишете заголовки из серии «моя любимая привычка» - такой заголовок ничего не дает зрителю, если у...