Найти в Дзене
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ. СИМПТОМЫ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ АНЕМИИ.
Железодефицитнай анемия частая проблема. Симптомы железодефицитной анемии: ·Усталость, забывчивость ·Капризность, раздражительность ·Нарушение сна ·Извращение вкуса (хочется есть мел, уголь, глину, песок) ·Бледность, сухость кожи ·Пигментные пятна на коже ·Деформация ногтей, отсутствие лунок на ногтях · Бледность слизистых (слизистой оболочки полости рта, ногтевого ложа и конъюнктивы век) · Выпадение, ломкость волос ·Седина ·Одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках ·Головокружение...
105 читали · 3 года назад
ВОДА С ЛИМОНОМ. ЗАЧЕМ ПИТЬ ЕЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ.
Слышали про моду пить перед едой воду с лимоном? Зачем пить воду с лимоном перед едой и нужно ли это вам, расскажу в этой статье. 1. Лимонная вода содержит большое количество витамина С. Витами С – антиоксидант, т.е препятствует старению, регулирует свертываемость крови, проницаемость капилляров, участвует в кроветворении, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие, способствует усвоению витаминов А, Е, В1 и В2, кальция и железа. 2. Стимулирует пищеварительную систему. Вода с...
419 читали · 3 года назад
Мотивация к спорту.
Движение - это жизнь. Физические нагрузки важны не только для снижения веса, но и для поддержания работоспособности организма в целом. Если вы не спортивный человек, имеете хронические заболевания, все равно важно иметь физическую активность ежедневно. Подобрать нагрузку в таком случае поможет врач. При кратковременной физической нагрузке...
3 года назад
Чем опасна гиподинамия? Мотивация к спорту. Движение - это жизнь. Физические нагрузки важны не только для снижения веса, но и для поддержания работоспособности организма в целом. Если вы не спортивный человек, имеете хронические заболевания, все равно важно иметь физическую активность ежедневно. Подобрать нагрузку в таком случае поможет врач. При кратковременной физической нагрузке (менее 20мин) организм расходует гликоген (запас глюкозы в мышцах и печени), и лишь при продолжительной тренировке подключает другой источник энергии – подкожный жир. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, без стресса для организма. При продолжительности нагрузки 45-60 минут, больше половины энергии ваш организм будет получать из жиров.
3 года назад
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ВЕСНОЙ
Весна пора, когда все расцветает, только не наши организмы, уставшие от долгой зимы, когда мало солнца, мало времени проводим на природе, когда мы с пищей получаем мало витаминов. Да еще и времена не самые простые, сейчас особенно важно, иметь возможность работать, а не валяться в постели на больничном. Сегодня я подготовила гайд КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ ВЕСНОЙ В жизни все очень просто, чтобы быть здоровым не нужно делать что-то особенное. Все правила здоровья, нам давно известны, только стоит их применять на практике уже сегодня. Начните с простого. 1. Употребляйте достаточное количество воды...
3 года назад