Нутрициолог Маша

☺️

? Если нет, дайте знать, я выйду из отпускной спячки, чтобы вам рассказать. Для тех, кто видел уже посты радости от карниворцев и не знает, кому верить: не карниворцам.

Есть ощущение, что это самая все-таки острая тема. Душнить не буду, коротко и по делу: ❌Безопасной дозы алкоголя нет! Даже низкий уровень его употребления чреват рисками и может причинить вред как тому, кто его употребляет, так и окружающим. Поэтому самое безопасное решение относительно алкоголя - это не пить алкоголь. Но мы все люди взрослые, все понимаем, поэтому вот несколько способов снизить потенциальный вред: 1️⃣ Не пейте алкогольные напитки по жажде. Держите перед собой воду или любой...

! Потеряла счет времени ❤️ Давайте напомню вам коротко несколько правил выживания в новогоднюю ночь с точки зрения питания: 1️⃣ Не голодайте специально весь день, чтобы объесться до потери сознания ночью. 2️⃣ Не напивайтесь сильно (по возможности). 3️⃣ Ешьте не только тяжелую жирную еду - пусть на столе будут и свежие овощи. 4️⃣ Пробуйте использовать менее калорийные продукты в рецептах. Нет, я не про замену майонеза на йогурт...

» Я в 7 утра сегодня: Бегунья я так себе, конечно. Кардио сто лет не делала. Но прикольно было, мне понравилось❤️

Все дело в кунжутном соусе. Отсюда три вывода: ✖️Салаты ≠ диетическая еда по умолчанию, потому что салат салату рознь. ✖️Если вы следите за калорийностью рациона, просите в ресторанах приносить заправку отдельно, и контролируйте ее количество, когда готовите дома. ✖️Нет смысла отказываться от десертов, многие из них можно вписать в рацион...

? Это шоколадный брауни. Опрос⬇️

! Как думаете, сколько калорий в этом салатике? Тут листья, куриная грудка то ли сувид, то ли просто вареная и кунжутная заправка. Сделаю опрос⬇️

При выборе жилья наличие зала было одним из ключевых критериев наравне с видом из окна. Но качество его по фотографиям оценить сложно. В реальности он оказался очень уставшим, а из тренажеров - смит и платформа для жима ногами...