Нутрициология для жизни

Всем привет! Сегодня на очереди бобовые. Многие почему-то осознанно или нет, но не употребляют их совсем. Кто-то не умеет их готовить, кто-то наслушался про них разных мифов, а кто-то вообще плохо себе представляет, что это и что с ними делать. А зря. Вообще-то бобовые – это кладезь полезных веществ, и основа многих вкуснейших блюд. Что относится к бобовым? Самые популярные — это фасоль (и красная, и белая, и черная, и любая другая), это нут (он же турецкий горох), это разнообразные сорта чечевицы, маш, горох, разные виды бобов...

Всем привет! Думаю, проблема отеков актуальна для многих. Давайте поговорим, что мы можем сделать, чтобы эта проблема нас не беспокоила. Начнем с того, что для начала определим, о какого рода отеках мы говорим. Я бы разделила их на 3 группы. Первая обусловлена каким-либо заболеванием и тогда, конечно, первым делом идем к врачу. Отеки могут быть следствием проблем с сердцем, печенью, почками, щитовидной железы, аллергии. Отдельно я бы выделила эпизодические отеки, которые бывают у всех и обусловлены какими-то временными факторами...

Всем привет! Продолжаем тему про витамины и минералы. И сегодня на рассмотрении йод. Какие его основные функции? Основная функция йода – это обеспечение нормального функционирования щитовидной железы. Йод входит в состав ее гормонов, которые, в свою очередь, регулируют обменные процессы, повышают устойчивость организма к различным заболеваниям, участвуют в производстве энергии и регулируют температуру тела, также необходимы для нормального половой функции и успешного зачатия. Недостаток йода, соответственно,...

Всем привет! Сегодня приготовила себе воду с лимоном и мятой, ну и, конечно же, решила, что это повод для очередной статьи. В чем польза воды с лимоном и мятой? 🍋Такая вода придется к месту при похудении. Хорошо воздействует на метаболизм, снижает аппетит и помогает не переесть 🍋Нормализует работу органов ЖКТ. Для многих будет важным эффектом, что лимонная вода помогает в борьбе с запорами 🍋Лимонно-мятная вода богата своим витаминно-минеральным составом, что положительно влияет на весь организм...

Всем привет! В этот праздничный день давайте поговорим про здоровье наших волос. Тем более сейчас конец зимы, как раз пора готовиться к весне. ✅Начнем с того, что поговорим о причинах выпадения волос. Почему такое может происходить? Как мы видим, не со всеми причинами мы можем справиться самостоятельно. Если проблема связана с заболеваниями, то, конечно, стоит обратиться к врачу. Но во многих случаях мы может помочь себе сами. ✅Итак, что мы можем сделать для своих волос самостоятельно? ✅Ну и давайте теперь подробнее о питании...