Психолог Елена Морева

В конце будет порядок оказания первой психологической помощи себе и другим при ЧС, дочитай статью до конца и ПОДПИСЫВАЙСЯ , чтобы узнавать себя лучше. В наше время острой неопределенности, когда пандемии, геополитический кризис, изменение климата и экологические катастрофы ежедневно угрожают миру, человеку очень сложно смотреть в обнадеживающее будущее и хочется найти способы остановить воздействие стресса на своё здоровье. Ещё тяжелее, если экстремальная ситуация непосредственно сыграла травмирующую роль для психики человека...

В этом цикле статей речь пойдет про взросление, которое по сути определяет качество всей нашей жизни. Подписывайтесь и узнавайте себя. Если вы следите за каналом, что уже знаете, что в нашей современной реальности важно развивать в себе такой навык, как ассертивное поведение. Чаще всего оно проявляется в работе. Напомню, что ассертивность — это способность не зависеть от чужих оценок и убеждений, отстаивать свои интересы и в сложной ситуации опираться на себя. В этой статье мы обсудим законы ассертивного...

В этом цикле статей речь пойдет про взросление, которое по сути определяет качество всей нашей жизни. Подписывайтесь и узнавайте себя. А в этой статье мы обсудим 10 ПРАВИЛ АССЕРТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ 1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный...

В этом цикле статей речь пойдет про взросление, которое по сути определяет качество всей нашей жизни. Подписывайтесь и узнавайте себя. А эта статья будет посвящена новым людям нашего поколения, которых в психологии называют ассертивными людьми. Кто они такие? Можно ли к ним присоединиться? Ассертивность — навык уверенности в себе. Умение самостоятельно регулировать свое поведение и отвечать за него вне зависимости от оценок и влияния других людей. И это качество все больше и больше доступно новому...

О том, как понимать свои личные границы и помочь себе их выстроить, читайте в других статьях этого цикла про «Личные границы». В этой статье мы поговорим о том, что важно понимать о свой жизни, в вопросе личных границ. Это понимание обезопасит вас от нежелательных последствий в общении с людьми и даст вам возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом. 1. Все действия имеют последствия Если кто-то в вашей жизни проявлял насилие, жестокость, эгоизм по отношению к вам, устанавливали ли вы границы? Или все это происходит снова и снова без последствий для них? 2...